ABOUT

Meet Hideyo Naito Norman

肌荒れはひどいし太り気味。
なかなか適正体重にならなくて。
イライラしやすくてぷんぷん怒る。
甘いものがやめられない、買い物大好き!
負のスパイラルだとわかってるんだけどやめられない。
この原因はきっとこの環境のせいだ!と決めつけていたあの頃のわたし。
あれさえできれば、私は幸せ。これがあれば私は幸せ。だからあれがほしい、これがしたい、あそこに行きたい!
ヨガはそんな私に気づかせてくれたものが多かった。

私が私であることのすばらしさ。

自らのヨガの実践を通じて、ヨガが健康面そして精神面のよい指針となることを強く感じたことをきっかけに、2007年渡米。
米国にて200時間のYOGA指導者養成トレーニングを修了する。
ヨガを学ぶ道のりはまだまだ続き毎年国内、海外問わずあらゆるコースに参加しアサナ・呼吸法・瞑想などヨガ行法そして哲学を学び、自分自身のヨガ実践を深めるとともに指導技術の向上を目指す。
ヨガの本質を本気で学びたい人にはヨガの基礎理論から外れることなくシリアスに。
かつクリエイティブな発想でユニークなシークエンスやボディワークで楽しませることも。
産前・産後ヨガ、子供のためのヨガ、心身回復のリストラティブヨガ、エナジェティックなフロークラスから正しく体を使うアライメント重視のクラスまで幅広く対応。

ヨガで広がるコミュニティが大好き。
楽しいオフザマットフレンズ(生徒の皆様)が私のお仕事を通して頂いた人生のギフトだと思っています。

オフザマットを長年支えてくれているオーストラリア国籍の夫は私のベストフレンド。
彼のワークは心理学、催眠、脳科学が得意専門分野。
17年の彼のワークを生かしオフザマット指導者養成講座コースではヨガインストラクターのための心理学とコミュニケーション技術を担当しています。
現在私たちの拠点は姫路市です。

私がオフザマットで教えているヨガについて
アライメント重視のハタヨガ(初級から上級まで) Hatha yoga (Beginner -Advanced)
エナジェティックなフロークラス Vinyasa Flow
心身回復のリストラティブヨガ Restorative yoga
ヨガニードラ(眠りのヨガ) Yoga Nidra
東洋医学の観点をとりいれたインヨガと経絡ストレッチ Yin yoga
産前・産後ヨガ Prenatale yoga/Postnatal yoga
子供のためのヨガ Kids yoga
短期集中ヨガ基礎コース Yoga Basic course
200時間ヨガ指導者養成コース(全米ヨガアライアンス資格取得コース)RYT200 TTC
国内 海外ヨガリトリート企画 Yoga Retreat

私が学んできた主なヨガの流派とオフザマットでの指導に影響を与えているヨガの流派について

アシュタンガヨガ
Sri K. Pattabhi Joisにより確立、普及されたヨガ。パワーヨガやヴィンヤサヨガの原型ともいわれている伝統的な流派のひとつ。体の中に熱を作り出し消化と解毒を促すほか。ヴィンヤサ、呼吸、ドリスティにより集中を高め瞑想的な流れを生み出すシステム。

沖ヨガ
日本にヨガブームをつくった沖正弘師により提唱されたヨガ。
徹底した求道生活によって、真の生き方を把握し、それを現代に即応したヨガとして分かりやすく説き、生活に役に立つヨガ哲学の考え方と具体的な実践の方法、健康になる身体の使い方、食事、呼吸の方法を提唱したヨガ。生活ヨガとも呼ばれている。

アイアンガーヨガ
B.K.S.アイアンガー氏が創始者。解剖学や心理学を基に、ポーズの一つひとつが骨格や筋肉、内臓などにどう影響するのか、実に緻密で計算されています。また「プロップ」と呼ばれる道具を使うことも特徴。ベルト、ブロック、ブランケットなどを利用し、体の固い人の動きをサポート。より正確な完成ポーズを作り上げます。

インヨガ
中医・タオイズム(道教)では、万物は互いに補完しあう「陰」と「陽」の側面から捉えることができ両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられる。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチする。筋肉をリラックスさせた状態で3~5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは「気」の流れや血流を促し結合組織の健康維持に役立つヨガで初心者でもはじめやすい。

オフザマットへのアクセス
全米ヨガアライアンス認定校
Off the Mat(オフザマット)

〒兵庫県姫路市土山1丁目3-5 土山竹内ビル3F
@Studio Cocoro
090-3677-9836

駐車場完備
駐車スペースには余裕がございます。
敷地入ってすぐ南側のブロック塀(狭い縦列駐車スペース)側はトラックの出入りがありますので、
できるだけ奥の広いスペースにお停め頂きますようお願いします。
お車でお越しの方へ
ヨガ教室開催のスタジオココロはビル3階にございます。
ビルの入り口は狭いように見えますが奥に進まれますと広い駐車場があります。
そのまま奥にお進み下さい。

【姫路南エリア方面から】
姫路バイパス中地ICを北へ直進約1.7km
踏み切りを超えて大和会館姫路(右手)を目印に南隣(手前)3階建てのビルです。
スタジオは入り口階段を上がり3階にございます。

【神崎郡・姫路北エリア方面から】
名古山トンネルを南へ抜け直進約800m
KFC、ガスト(左手)をさらに超えて大和会館姫路が見えてきたらすぐそこの大和会館南隣の3階建てのビルです。
スタジオは入り口階段を上がり3階にございます。
目印は土山竹内ビルにはグリーンの看板でクローバーのマークがついています。

電車・バスをご利用の方へ
神姫バス姫路の姫路駅前バス停からのご乗車で、にしかぶとで降車し、北へ徒歩1分です。