CLASSES

ヨガクラブ / ヨガを毎週しっかり学びたい
ヨガの基本、奥深さ、楽しさ、全てを余す事なく、少しづつ少しづつ毎月4回の積み重ねで無理なくステップアップしていきます。
初心者からヨガインストラクターさんレベルまでが対象です。

ヨガはアーサナ(ポーズ)だけじゃない!?

インストラクターはヨガクラブのレッスンを毎回特別なワークショップを行うような気持ちでクラス作りに取り組んでいます。
テーマポーズを適切かつ効果的に行うためのシークエンスデザインをこれまでの経験と知識を活かし、様々な工夫を盛り込んでいます。
深みのある実は高度な練習を皆さんにいかにシンプルに、そして楽しく体験してもらうかをいつも考えています。
これまで正しい、できている、と思い込んでいた練習も一から見直す事でもっと快適に、そしていつの間にか気持ち良い体に変化してくる。
目から鱗のなるほど!がたくさん詰まったクラスです。
決して高度な技やポーズを追求していくクラスではありません。
基本を追求し、本来の心を整えるヨガの練習の仕方を学んでいくクラスです。

1ヶ月(4レッスン)で1ポーズを理論に基づき理解・習得していきます

「より良い私になる」変革をもたらすには正しいヨガの練習が必要です。
アーサナだけではフルコース料理の前菜ばかりを食べ続けているようなもの。
メインを味わうための大切なヨガの基本を少しづつ形を変えて楽しくお伝えしていきます。
サンスクリット語、ヨガ理論、哲学、ヨガの歴史、呼吸法、瞑想、マントラ、インド、アーユルヴェーダ・・・
こういった内容を指導者養成コースや特別なワークショップ以外でも学べるのがヨガクラブなのです。
ヨガクラブだけのお食事会やお楽しみ会もございます。

毎月オリジナルテキストを配布
オフザマットオリジナルのヨガテキストを毎月配布しています。
正しい練習方法のポイントが詳しく解説されているので、
クラスで習ったことを自宅でひとりでも自信を持って練習することが可能です。
生徒さんに分かりやすいよう、心を込めて制作しています。
曜日 時間 月謝 レッスン回数
月曜日 10:00~11:30(90分) ¥6,000 月4回
月曜日 19:30~21:00(90分) ¥7,500 月4回
水曜日 10:00~11:30(90分) ¥6,000 月4回
水曜日 19:30~21:00(90分) ¥7,500 月4回
振替受講制度あり

夜ヨガクラブは全クラスに振替可能
昼ヨガクラブは月・水の朝ヨガクラブと初心者コースに振替可能

ヨガ初心者コース / 気軽にヨガを始めてみたい
「コツが分かると身体が変わる、体が変われば心が変わる、心が変われば毎日が変わる」
ヨガをきっかけに、かけがえのない日々にプラスの連鎖を起こしてみませんか?

2ヶ月(4レッスン)で1ポーズを理論に基づき理解・習得していきます

初心者コースでは2ヶ月に1回、オリジナル資料を配布します。配布資料では自宅でできるストレッチのコツやヨガのポーズについての解説をしています。
初心者コース、90分クラスは、ストレッチをふんだんに取り入れています。
不良姿勢や慢性的な緊張からくる筋肉の硬化、疲労は大人なら誰もが経験します。
身体の硬さは日常生活の様々な場面においてマイナスです。
筋肉のこわばりは身体の不調、痛みや疲れを引き起こすばかりではなく、心も塞ぎがちになります。
穏やかなストレッチを正しく行えば身体がほぐれ動作にも余裕がでるばかりではなく精神にも落ち着きをもたらします。
資料付きのクラスならではの良さ、学んだコツを自宅に持ち帰り確認しながら毎日の習慣にできますよ。

YOGA専門教室で、自己流との違いを感じて下さい

やさしいストレッチを主体にした初心者コースではヨガの歴史、正しいコンセプトをお伝えしながらヨガの基本ポーズを無理なく練習していきます。
まずはストレッチで身体に親しみながら正しい身体の使い方を育みながらヨガのポーズに進んでいきます。
心と身体は常にワンセット。この両者の関係を用いてアーサナ(ポーズ)で快適な身体を作り、そして調和のとれた心の状態を一緒に目指していきましょう。
月2回という無理のないペースでじっくりとヨガの時間を日常に取り入れてみませんか?
ヨガは経験、性別、年齢問わず、すべての方に開かれた健康法です。
興味があってもなかなか一歩を踏み出せずにいるあなたに初心者コースはぴったりです。

ヨガクラブと初心者コースの違い

初心者コースではタイトル通り特に初心者の方、運動習慣がこれまであまりない方、運動が苦手な方、身体の硬さや運動能力にコンプレックスをお持ちの方、高齢者の方などにおすすめ致します。
ヨガクラブでは月に1ポーズのペースでアーサナをメインに哲学、マントラ、瞑想などをクラスで取り入れているのに対し、初心者コースでは、ストレッチを多く用い、まずは「身体に親しむこと」を一番に優先し2ヶ月に1ポーズの基本ポーズをゆっくりと理解、習得していきます。
初心者コースでは体に良いとは分かっていながらもヨガに苦手意識のある方でも挑戦しやすく、はじめの一歩が最も踏み出しやすいクラスです。心身に変化が現れ始めたらヨガクラブへの移行もおすすめしております。
万全の体制とカリキュラムで初心者の皆様をお迎えします。

2ヶ月に1回オリジナルテキストを配布
オフザマットオリジナルのヨガテキストを2ヶ月に1回配布しています。
正しい練習方法のポイントが詳しく解説されているので、
クラスで習ったことを自宅でひとりでも自信を持って練習することが可能です。
生徒さんに分かりやすいよう、心を込めて制作しています。
曜日 時間 受講料 レッスン回数
第2・4火曜日 20:00~21:30(90分) ¥4,000 月2回
第1・3土曜日 10:00~11:30(90分) ¥4,000 月2回
振替受講制度あり

第2・4火曜クラスは土曜クラスに振替可能
第1・3土曜クラスは火曜クラスに振替可能

ヨガ基礎コース / ヨガには知っておきたい基礎がある
ヨガの基礎を全8回(16時間)、週に1回のペースで約2ヶ月間かけて学ぶコースです。
このコースは、8名様限定の少人数クラスですので個人個人の体をきちんと見ながらきめ細やかに指導させていただきます。
レッスンはオリジナルテキストを使うので分かりやすく、自宅でひとりでも正しく練習できるようになります。
自分なりにヨガの知識をさらに深めて勉強してみたいと思ったらまずはお気軽にお問合せ下さい。
少しの勇気で変わるチャンス、ちょっとしたコツをお勉強すれば体はもっと変わります!
定員は6名様限定ですぐに埋まってしまいますので、お申し込みはお早めに!
開催日程 受講価格 レッスン回数
年に1~4回不定期に開催 ¥28,000 8回(16時間)
ヨガ基礎コースはこんな方にオススメ…
自分のためにヨガの基礎を一から学びしっかり身につけたい
少人数で丁寧にしっかり教えてもらいたい
自分自身のためはもちろん家族や友人にもヨガポーズを教えてあげたい
将来ヨガに関する資格取得を考えている、または興味がある
ヨガブロックやベルトを使用して個々のレベルにあった効果的なポーズの練習方法を学びたい
ヨガのポーズ以外についても学んでみたい
基礎コース修了証が発行されます
オフザマットで全米ヨガアライアンス資格取得コース(200時間)を受講される方はヨガ基礎コース(16時間)をカウントにいれることができます。

コース開始までにヨガマット・ヨガブロック・ヨガベルトはご自身でご準備下さい。

その他イベント / 期間限定で開催
お寺ヨガ(4月〜10月期間限定・不定期開催)
40歳以上のためのやさしいヨガ(不定期開催)