姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

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BLOG

2023/07/11

「私のヨガを深めよう」講座

2022/04/06

各クラスの体験レッスンについて

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

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12月のスケジュールです。
市川クラスの後半2週は金ミラインストラクターの代行となります。よろしくお願いします🙏

【誤りの訂正】
11/3(金・祝)は市川クラスはお休みです

11月スケジュール

秋のメンタル🍁

気持ちも四季の巡りに合わせて変化するのが自然なこと。

秋は感傷的になりやすく、気持ちが湿っぽくなったり悲観的になりやすくなります。

心をゆったりと開放するために、ヨガを使って心身に潤いを与える時間をぜひ作って下さいね。

11月は両手を後ろで組み、肩と胸をしっかり開くストレッチがおすすめですよ✨

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OFF THE MAT 16周年
ヨガ・アーユルヴェーダを学びましょう
全米ヨガアライアンス認定校
RYT200インストラクター養成コース有
5エリアでお教室開催中！

姫路辻井教室
姫路花北教室
野里教室
香寺教室
市川教室

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正確には「薬なしで」100歳まで生き

正確には

「薬なしで」100歳まで生きる力は皆に備わっている。

昨日、365ヨガ・アーユルヴェーダのインストラクターミーティングをzoomで行いました。毎月の定例でテーマポーズの指導法やアーユルヴェーダの知識勉強して頂いています。

先日神戸で行われた日本アーユルヴェーダ学会。

残念ながら私は行くことが出来ませんでしたが参加された大西インストラクター(香寺木曜日担当、野里やさしいヨガ担当)に、学んできた事を少しシェアして頂けませんか？とお願いしました。

印象に残ったことは、

皆人間は100歳まで薬なしで生きる力が備わっている、それを毎日の生活(食事、ライフスタイル、心、ヨガ、アーユルヴェーダ)で引出し、整えていける。

こんなお話しがとても印象的でした。
との事でした。

日々の不養生で、生き生き100歳！の寿命を自ら削ってしまっているのならこんな残念なことはありません。

不養生しても、今日明日で何かが変わるわけではないですものね。なかなか意識を持ち続けるのが難しいわけです。

今日食べるもの
今日する運動
今日の睡眠
今日の気持ちの処理
心の整え

これらを日々一日の単位で整えていくことがまさにヨガの目標です。

私も人様に言えません、
時には不養生しております

でもまたすぐに軌道修正する。
ヨガがちゃんと引き戻してくれます✨

一緒に頑張っていきましょう✨

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OFF THE MAT 15周年
ヨガ・アーユルヴェーダを学びましょう
全米ヨガアライアンス認定校
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姫路辻井教室
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好きな事を仕事にできる幸せ。私は

好きな事を仕事にできる幸せ。

私はまさかヨガを仕事にできるなんて思ってもみませんでしたし、今も不思議なくらいです。

ただただ、私の教室に足を運んで下さるからには価値あるものを提供したい！その思い一つで楽しく勉強をしてきてクラスをさせてもらって今に至ります。

好きな事を仕事にできるってすごく幸運な事です！
一方で学びに時間とお金を費やして収益化できないインストラクターさんもたくさん見てきました。

今回椅子ヨガ勉強会を開催するにあたりたくさんのお申込みを頂きました。

そこで感じた事は、この方達が単にノウハウや知識を手に入れるだけではなくて、きちんとそれを収益として形に残せるように少しアドバイスを差し上げたい、と思ったんですね。
(お節介気質！)

この勉強会をどう活かしてもらうか、
そこまで考えてご提供したいのです。
決してお安くはありませんから。

ご希望者には無料個別コンサルします、とちらっとストーリーに上げましたがこちらもたくさんお申込み頂いています。

お一人お一人違ったアドバイスになると思います。

ヨガインストラクターが安定した仕事となるように、私の知識と経験をシェアする初の試み。

大好きなヨガを仕事にする

みなさんの夢が形になりますように。

……………………………………….

満を持して、ようやく開催！

以前からリクエスト頂いておりました勉強会。
ようやくお届けできます😌
ありがとうございます🙏

日時：10月29日（日）
13:00〜17:30

場所：花北市民センター2階
受講費：28000円
修了書発行込み
お支払いは分割5回まで可

内容

理論編
椅子ヨガをクラスに取り入れる際の注意点
椅子ヨガをクラスに取り入れるメリット
適切な椅子の選定方法
椅子と他のプロップスの組み合わせ
様々な異なった体型の生徒への対応の仕方

実践編
椅子に座ったまま行える全身の準備体操とストレッチ
アーサナ25種類＋
60分の椅子ヨガシークエンス録画提供

椅子ヨガはヨガのハードルが一気に下がります。

膝が痛い方　⭕️
身体が硬い方　⭕️
肩が痛い方　⭕️
持久力のない方　⭕️
筋力のない方　⭕️
バランス力のない方　⭕️
安定して床に座れない方　⭕️
腰が痛い方　⭕️
手首が痛い方　⭕️
めまいがしやすい方　⭕️
通常のヨガでは気持ちいい、まで感じられない方　⭕️

上級ポーズをばりばりこなす人も
新しい感覚と気持ち良さを味わえます。

お申込みスタートです！
ご予約専用サイトからお待ちしています☺️🙏

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満を持して、ようやく開催！以前か

満を持して、ようやく開催！

以前からリクエスト頂いておりました勉強会。
ようやくお届けできます😌
ありがとうございます🙏

日時：10月29日（日）
13:00〜17:30

場所：花北市民センター2階
受講費：28000円
修了書発行込み
お支払いは分割5回まで可

内容

理論編
椅子ヨガをクラスに取り入れる際の注意点
椅子ヨガをクラスに取り入れるメリット
適切な椅子の選定方法
椅子と他のプロップスの組み合わせ
様々な異なった体型の生徒への対応の仕方

実践編
椅子に座ったまま行える全身の準備体操とストレッチ
アーサナ25種類＋
60分の椅子ヨガシークエンス録画提供

椅子ヨガはヨガのハードルが一気に下がります。

膝が痛い方　⭕️
身体が硬い方　⭕️
肩が痛い方　⭕️
持久力のない方　⭕️
筋力のない方　⭕️
バランス力のない方　⭕️
安定して床に座れない方　⭕️
腰が痛い方　⭕️
手首が痛い方　⭕️
めまいがしやすい方　⭕️
通常のヨガでは気持ちいい、まで感じられない方　⭕️

上級ポーズをばりばりこなす人も
新しい感覚と気持ち良さを味わえます。

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5エリアでお教室開催中！

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姫路花北教室
野里教室
香寺教室
市川教室

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9月の「365ヨガ・アーユルヴェーダ」クラスのテーマは瞑想でした。

クリパルヨガの瞑想法のひとつ、
５つのステップで、今、ここにフォーカスする、感情の波を乗り越える方法をご紹介していきました。

みなさんは、日常においてどの様な感情に支配される、またはその感情のコントロールが難しいと感じますか？

イライラ？
怒り？
悲しみ？
心配？
不安？
嫌悪感？
恐れ？
嫉妬？
渇望？

クラスで皆さんに聞いてみたところ、
だんとつに多かったのが、イライラです。

不安、心配、なども出てきました。

情報過多社会において、私たちは自分のマインドについて理解すること、そしてケアする事は、ボディメンテナンス同様になくてはならないものである、と私は感じています。

瞑想を通じて、思考をクリアにしていくことができれば日常に無駄をなくし、有益な時間と行動を生み出す事ができると思います。

瞑想がテーマのクラスを通じて私も多くを学ばせて頂いていますが、なるほど！と勉強になったのはある60代の方が仰ったことです💡

「みなさんはイライラの感情のことをすごく仰るけど、イライラできるのはある意味30代、40代の特権やね。

もうイライラすることなんてなくなった！今は日常では不安を感じる。

年代によっても違うんよね。」

確かに！
イライラすることもいずれなくなる、と思えば、今のイライラも愛おしいはずです。

その時その時で自分を襲ってくる感情も変わっていきます。

でも、その時々で感情の波に抗わず対処する。その術は本当は小さい頃から正しい方法で身につけていきたいもの。

アーサナも楽しいけれど、瞑想のお勉強も一味違う楽しい学びの時間となりました。

9月もお付き合い下さりありがとうございました♡

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10月🌾スケジュール【代行情報】 10

10月🌾スケジュール

【代行情報】
10/13(金)
ロウ→金ミラ

📢その他お知らせ
ノーマン担当　
野里プレミアムクラス
10:00
リストラティブ＋瞑想
10/23(月)1回のみ🙇🏻‍♀️

📢WS情報
10/29(日)午後
椅子ヨガ勉強会
お申込み近日スタート！

個人的に私の中でものすごいプロジェクトが先月から始動しております。「産みの苦しみ」の真っ最中😅でも楽しみながらきちんとカタチにしてたくさんの方にお届けできるように✨がんばります！とここで宣言しやり遂げます😆

365ヨガ・アーユルヴェーダは今月は🛳️のポーズを学んでいきましょう！前鋸筋と腸腰筋の関係について📖

⬇️

体験レッスンは毎回1名さま限定で随時受付中です！
DMでのお問合せもどうぞ☺️

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完全休日

筋トレ
ヨガストレッチ
外食
温泉♨️

最後は子守がいたのでマッサージショートコースまで、贅沢な1日！

はじめて行くマッサージ屋さん。

気になるところありますか？
と聞かれ、

肩まわりですかね、
と私は答えました。

全身を軽くチェックしてもらって、

「困ったなぁ、どうしようかなぁ、

大抵はここ！っていう問題が見てすぐ分かるんだけど特にないなぁ、

姿勢もいいし、柔らかいし、
すっきりしてもらえんかったら
ごめんやで！」

とベテランのマッサージ師さんのお言葉。

密かに嬉しいんですよね、
やっぱり、こういうのって☺️

お仕事は何されてるんですか？
と聞かれて、

ヨガインストラクターです。

あー！やっぱりね！
と、マッサージ師さん。

コツコツしてきた痛みのない身体づくり。

いつからはじめても遅くない！
ヨガボディづくり。
これからも痛みのない人生を✨

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本日は神崎郡市川町子育て支援センターにて、親子ヨガクラスを担当させて頂きました。

あっという間の45分！
効率良くお疲れ部位をほぐせるように進めていきました。

育児中ってなかなかセルフケアの時間を取る事が難しいです。

血流が良くなりポカポカを感じたら次にやってくるのはリラックス。

少しだけ緩んだ心と身体を感じていただけたら幸いです。

次回の開催はいついつ、のアナウンスに拍手をくださった事、

これを無料で受けれるなんて！
のコメント、

大変励みになります🙇🏻‍♀️

今日ご一緒くださった皆様、
先生方、

ありがとうございました！

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芸能界、歌謡曲などには全く疎い私ですが、
英語コンテンツのKERという人たちが3カ国で歌う「水平線」という曲がなんとも好きでたまに聴きたくなる。
この曲、だいぶ後になってからバックナンバーという歌手のすごく有名な歌だということを知り笑われることになるのですが(笑)

この曲の歌詞に

心は誰にも見えないのだから
見えるものよりも大事にするといい

というのがありました。

いや、ほんまにそうよなぁ！
と思ったのでついついこちらを書いている次第です。

たぶん、人生の最後に見えるもの(物質的)にきっと意識は向かないはずで、愛や友情、正義、勇気、努力、感謝、そんな心から生じる見えないものに意識が向くんではないだろうか。

目に見えるものにとらわれ、
目に見えないものをおろそかにすると、
人生やっぱりしんどくなる、
身体も当然しんどくなる。

ヨガは肉体を快適にすると同時に心の修正をし、強くしてくれるメソッドです。
見えるものから見えないものまでオールインワン。

人間は心で行動し、心で生きている。
何千年の歴史のあるヨガが今もなお注目され続けるのは、人間にとっての普遍的なテーマである心を取り扱っているからではないだろうか。

そんなヨガの深い話はさておき、
気持ち良く身体をストレッチしたり深呼吸をしたり、簡単なことから今日一日を、そして明日を充実させる事からはじめてまいりましょう！

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ヨガクラスに来たあの日、
実はこんな事があったんです。

ある日、生徒さんが涙しながらお話しくださったエピソードがあります。

それを聞いた時に

有り難い気持ち、
申し訳ない気持ち、
言葉にできないなんとも複雑な気持ちが込み上げました。

そんな大変な、心が壊れてしまいそうな日に、
彼女が気持ちを整えるために事前に予定を優先し私のヨガクラスをわざわざ選んでくださった事を何ヶ月も後に知りました。

私は彼女にとってそんな人生において辛いことが予測されるとわかっている日に、

自分のできる限りの最高のクラスをして差し上げることができたんだろうか。

「私はあの日、先生のヨガを受けたから、不思議なぐらい自分の軸が整って、事実を受け止める事ができた。本当にあの日先生のクラスにこれてよかった。」

そう仰って下さいましたが私は素直に喜んでよかったのだろうか。
むしろあらためて自分の全てをあらため考えなければいけないと思ったのです。

日々接している誰かのその人生に、
なにが起こっているかは私は知る由もない、

だからこそ、いつも初心で丁寧にヨガクラスに臨まないといけない。

ヨガインストラクターって
ヨガクラスを提供する以上に、
その人の人生に関わらせてもらってるっていうことなんだよ。

そう言われた言葉が、彼女のエピソードで真の意味で私の理解に変わりました。

私の態度が、言葉が、表情が、どんな人生を送っているどんな人に響くか分からないんだから。

生徒さんはヨガをしたい、
身体を良くしたり、ボディメイクをしたり、
色々あると思います。

でもこんな風にヨガをしている人もいる。
ヨガをツールにコンプレックス、人生の苦しみ、悩みを乗り越えたい、そうなんですよ。

まだまだ未熟な自分
それでも来てくださっている皆さん
あらためてありがとうございます！

一般向け
インストラクターさんのスキルアップ

特別ワークショップ
平日夜間2時間

近日詳細公開です！

EVENTS

2023/07/11

「私のヨガを深めよう」講座

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

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