姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

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BLOG

2022/04/06

各クラスの体験レッスンについて

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

2022/01/07

本年もどうぞ宜しくお願いします

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OFF THE MAT 各クラス、お教室をまとめ

OFF THE MAT

各クラス、お教室をまとめてみました。

最近、嬉しいことに新しい方からのお問合せも増えていまして色々分かりづらい点もあるかと思いましてなるべく見やすいようにまとめてみました。

一覧表ではありませんが😅

来年はフォトシューティングとホームページリニューアルが目標です。

どうぞ宜しくお願いします。

ページ数の関係で花北教室の写真が載せられませんでしたが雰囲気は香寺教室と似た畳のお部屋、またはホールになります。

お寺の日月に1回のお楽しみ毎月第1

お寺の日

月に1回のお楽しみ
毎月第1日曜日午後４時から
@unsyouji 雲松寺さまにてお寺の日のプログラムにおいてヨガクラスをさせて頂きます。

✔︎お寺で心の垢を落としたい
✔︎身体にいいことをしたい
✔︎ストレスが満タン
✔︎ヨガ一度はやってみたいなぁ
✔︎実は毎月気になってる…
✔︎1人ではできない体験をしたい

初心者大歓迎
男性、女性問わず

@hibilife hibiの洗練された香りに癒されながら静かな時を過ごしましょう。

お待ちしています。

お申込みは直接雲松寺様へよろしくお願いします。

@unsyouji
DM、公式ライン、お電話等

2022.6.21

いつの間にか6月も後半へ。
今日の写真は水曜日10:00ハンヨガ担当の金美羅先生✨

本日ノーマンは地域子育て支援サークルにて親子ヨガをさせて頂く予定です。
梅雨にちなんだテーマで楽しくヨガをしてみたいな、と思っています。
ロウインストラクターもヘルプで来てくれますのでとても心強いです。

さて、明日はハンヨガ3回目。

第1回目に少しだけお邪魔させて頂きましたが、その時に出てきた韓国語、実は自然に今も覚えています。1個だけですが😆

オットッケ、という言葉。
どうしよう？！というような意味だそうですが。

クラスに初めてきてくださった方が韓国ドラマが好きでこの言葉がよく出てきて覚えています、と仰っていたのがなぜかとても印象的だったのです。

私自身は日常生活の中で恐らく半分以上の時間、英語を使っています。

子どもとの会話は、私と子の2人だけあるいは、その他日本語話者といる場合は日本語のみを使います。
夫を交えた場合、英語のみを使います。

よくどうやって英会話、英語力を習得したのか？と聞かれます。

ほぼ独学です。
英語や英語圏の国々に興味があり好きだったから。

それなりにホームステイや短期留学はさせてもらいましたが、語学力がついたのは、海外滞在期間中ではなくむしろその経験の後からです。

英語を習得するために必死に机に向かって勉強した記憶はありません。
あるとすればたった一回TOEICを受けたときぐらい。

英語を母国語とする人とお菓子づくりをするイベントに行ったり、パーティーにでかけたり、ピクニックイベントに出かけたり。ただひたすら好きな番組を英語で聞きながら英語字幕で見る、など

英語＋好きなことや興味のあることの経験

気がつくと必ずそのようになっていました。

語学習得も今はプラスアルファの経験とともに学ぶ時代なんじゃないかなと思います☺️

私は過去に子ども英会話の講師としてスクールに勤務した経験があります。

英語を話せるようになることが目的なのか、

それとも何かの目的のため英語が必要だから英語を話せるようになりたいのか、

後者は、かなり英語が上達します。
残念ながら前者は成果が見られない傾向があります。

言葉はひとつのツールにすぎません。

そのツールを使って、人との出会い、成長、達成、経験、味わい、心の交流、友情、たくさんの楽しみを見つけられたらな、と思っています。

韓国語＋ヨガ

ぜひお楽しみくださいね🥰

2022.6.16

今週末は父の日。
我が家の父親2年生にはどんなお祝いがよいかな、と考え中です。

さて、6月からはじまりました野里クラス、少しずつ初めての方にも知っていただき、お部屋にもヨガが馴染んできました。

🧘‍♂️リストラティブヨガと10分瞑想のクラスは癒しの塊です。

🧘‍♂️ハンヨガは新しいハイブリッドなクラス。韓国語の語学習得とヨガを同時に習える楽しいクラス！語学って何かの体験、経験と一緒に触れる事で習得率もアップするんですよ。

🧘‍♂️0歳赤ちゃんとママのヨガ
なんとも言えないふんわりとした甘い空間。
子育ては幸せな時間ばかりではありませんよね。むちゃくちゃしんどいことがほとんどですが、ここでは純粋に100%楽しいだけ、幸せなだけ、可愛らしいだけ、そんな時間を過ごしてほしい。

🧘‍♂️ヨガエッセンシャル
ヨガを始める事に自信がない方や、初心者さんにぜひ受けて欲しいクラスです。
基本のヨガポーズを少人数で丁寧に基礎から練習します。
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ヨガエッセンシャルを担当する大西インストラクターは、私の妊娠以降、私が担当していたいくつかのクラスを引き継いでもらい、香寺クラスも現在担当してもらっています。

正直、香寺クラスは私と藤中先生の妊娠以降、担当も変わり、コロナもあり、満席続きだったクラスがぐっと生徒さんの人数が一桁台にまで減りました。

しばらくそんな期間がありましたが香寺クラスはまたどんどん新しいメンバーさんが増えてきています！毎週ご新規様からお問合せやご予約があります。
また、既に来てくださっている方からのご紹介も。

この成果は純粋に大西インストラクターのお力なんです。
クラス内容の丁寧な準備、生徒様をお迎えするための入念な準備、温かい心、そして勉強熱心な姿勢、ヨガ愛好家としての好奇心。
私には無い良さをたくさんお持ちの方なんです。

毎月のミーティングでも答えられない解剖学の私からの質問に対して正直に分からないと答え、勉強する、それの繰り返しです。当たり前のことを当たり前に丁寧に行動できる人。着実に指導スキルをつけてこられた優秀なインストラクターさんです。

金曜日のヨガエッセンシャルは大西インストラクターにお任せ下さいね。

お待ちしています☺️🙏

2022.6.16

リストラティブヨガと10mins メディテーション

本日初クラスをさせて頂きました。

ほぼ全てのポーズにボルスターとブロックを使用しました。

通常のプロップスなしのヨガに比べるとかなりポーズが取りやすくなったり、適切なストレッチがストレスなく得られたり、また全く異なる感覚を得ることができます。

全身のストレッチと関節運動
呼吸を深めるためのポーズ
呼吸法
瞑想

大きく分けて4つのパートで構成しています。

全ては最後の瞑想に向かう事が目的です。

ここでは日常から少し離れることができます。
マインドの使い方も変わります。
無判断、ありのままを感じる練習をする90分間

肉体からのアプローチで繊細なマインドへ
意識は内に向かいます。

今日はクラスをさせて頂いている私までもがとても穏やかな心で心地よい時間てなりました。

最後の瞑想は、hibiを使用し癒しの香りが10分の時を知らせてくれます。

疲労が蓄積している方
自律神経が乱れやすい方
リラックスできない方
頭痛や体の痛みに悩まされている方
運動が嫌い、苦手な方

ぜひ一度試しに体験してみてください。

6/27(月)満席🙏

7月以降、
第②④月曜日10:00〜
ご予約受付中です🙏

瞑想法は数多くあり、初心者向けからご紹介していきます。毎月違った瞑想法をご紹介していきます。

2022.6.7 こんにちは、ノーマンです。

2022.6.7

こんにちは、ノーマンです。

昨日の365ヨガ・アーユルヴェーダのクラスでは立位のポーズをよりよく安定させるためにお尻の筋肉を刺激するワークをしまして、今日は私自身もほど良いお尻の筋肉痛を感じています。

さて、明日は記念すべき第1回目の韓ヨガです。

初めての試みと珍しいコンセプトで来てくださるのかな、と大きな不安がありましたが、嬉しいことにご予約を頂戴しスタートが出来そうです。

韓ヨガクラスのヨガの内容は、やさしく運動量も高すぎない初心者向けです。

時に日本人より美しい日本語の言葉や表現が出てくるミラ先生、バイリンガルの語学力もさることながら、ヨガの指導経験も着実に積み上げてこられた素晴らしいインストラクターです。

ミラ先生の２つの輝きを同時に味わえる素敵なクラスになると思います。

明日のお席まだございます。
また来週以降からも都度予約制でお受けしていますのでぜひご体験下さいませ！🇰🇷🇯🇵

2022.6.5 雲松寺様、お寺の日ヨガ×hibi

2022.6.5

雲松寺様、お寺の日
ヨガ×hibi

@unsyouji
@hibilife
@hibi_.yoga

本日もたくさんの方にお会いできましてありがとうございました。

お寺の日は早朝坐禅からはじまり1日を通して様々なプログラムがあり、どなたでもご参加可能です。

ヨガクラスの前に午後の金継ぎ教室と羊毛フェルト教室を覗かせて頂きました。
子連れでお邪魔いたしました。

夫は前からやってみたかった金継ぎに初挑戦、お寺の環境、ご一緒させて頂いた方と過ごす時間、作業の集中、全てがとても良いリフレッシュになったようで大変喜んでいました。まるで映画のワンシーンにいるようだった、と。やはりお寺で過ごす時間は非日常、特別なんですね。

お世話になりましてありがとうございました。次は坐禅会に参加したいそうです。

羊毛フェルト教室では、とてもリアルな可愛い動物達を制作されていましたよ。触り心地もふわふわで癒されます。

ヨガも年齢層幅広く、レギュラーさんも初めての方も満席でお越し下さり本当にありがとうございました！

hibiを使った香りの瞑想、
今日はバラの季節に合わせてゼラニウムでした。
透明感のある香りで心まで透き通るように感じました。

久しぶりに対面ヨガに来てくれたアメリカ人のTさんも、終わったあとに全てが完璧だった、とヨガの時間を心から楽しんでくれたようでした。

いつも坐禅会に参加していらっしゃる男性は初めてのヨガ体験。身体を動かした後はとても座りやすかった、とご感想を頂きました。

親子でヨガをして下さった方も3組いらっしゃいました。
家族で健康づくり、前向きな時間、素敵ですね。

今日印象的だったのは、瞑想が始まる頃から降り出した雨。

だんだんと雨音が強くなりその音により集中がぐっと深まり大変心地良い時間でした。

雨滴声、という言葉を坐禅で教えて頂きました。
雨音は坐禅をし易くしてくれる癒しの音。

空気も音も水無月らしいヨガの時間でした。

雲松寺様、ご参加下さった皆様、ありがとうございました！

また来月もお待ちしております。ぜひご参加下さいませ☺️🙏

#unsyouji #hibilife #お寺ヨガ#姫路ヨガ#瞑想#坐禅

2022.6.3

6月から始まった新クラス、
「ヨガエッセンシャル」

？？？？？？

エッセンス？エッセンシャル？
どういうこと？
よくわからんなぁ…
結局どんなクラスなの？

というお声をちらほら頂きましてあらためてご説明を🥰

「エッセンシャル」とは、
英語で「必要不可欠な」「肝心な」「最も重要な」「絶対必要な」

そのような意味があります。

ヨガエッセンシャル
ネーミングの理由は、このクラスにはヨガを練習するにあたり、必ずおさえておきたい(エッセンシャルな)ポイントやコツが自然と身につくようデザインされたクラス内容である事からきています。

◎簡単な動きで
◎誰にでもできる
◎よく効かせるコツがわかり
◎成果を実感しやすい

ヨガのポーズは、実はとても複雑で、
形はできても、効かせるコツが理解できていなければポーズ本来の持つ良さを実感できないばかりか、ただただ偏った柔軟性がついたり、怪我につながったり。
と、長年ヨガを続けていても身体に良い結果が反映されていない方が正直とても多いです。これは、トレーニングジムなどで筋トレをしている人の9割以上の人が間違ったテクニックでマシンやダンベルを使いトレーニングをやり続けているのと同じ印象です。

よく私のクラスを受けてくださる方が、
今まで何度もこのポーズをしてきたのに、全然感覚が違った！やりやすくなった！安定した！と仰って下さいます。

【ポーズにおける欠かせない大切なポイント＝ヨガのエッセンシャル】をあらゆるアプローチで、しっかり効かせ結果を得られるようにデザインされたクラスです。

ポーズらしいポーズはたくさんは出てきませんが、

◎マッサージメニュー
◎動的ストレッチ
◎静的ストレッチ
◎筋量アップメニュー
◎姿勢改善メニュー
◎リラックスメニュー
◎瞑想的メニュー
◎アーサナ簡単応用バリエーション

などをバランスよく組み込んでいます。

ヨガを長年練習してきた人にも、新鮮な刺激が得られるでしょう。

初めての方にも大変おすすめのクラスとなります。

ヨガエッセンシャル＝
ヨガをするなら
絶対知っておいたほうがいいこと、
絶対知っておくべきやり方(エッセンシャル)がありますよ、そのコツを簡単に誰にでもできるように工夫されたクラスです！

というクラス、なのでした☺️

また来週からもお待ちしております🧘‍♀️
ご予約、お問合せはお気軽にDMからどうぞ⬆️

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2022.6.3

遅くなりました💦
6月のスケジュールです。

①枚目

【継続型クラス】
365ヨガ・アーユルヴェーダコース

ヨガとアーユルヴェーダを同時に学べるクラスです✨
日々の暮らしに取り入れたいアーユルヴェーダを毎月の少しずつ学べます。
ヨガはテキスト付きで解剖学に基づいたポーズの練習方法をしっかり学べます。

体験受講もできますのでお気軽にお問合せください。

【単発受講システム】
香寺クラス
市川クラス

ヨガ入門、基礎です。
基礎的なヨガを季節に合わせて起こりがちな体調の変化等に対応しながらゆっくり丁寧に練習できます。

【月いちイベント】
雲松寺様にてお寺の日
アロマスティックhibiの香りを愉しみながら開放感のある御堂にて非日常のヨガ体験を。
1日を通してお寺のイベントにもぜひ参加下さい！

②枚目
【野里教室】
ただそこに居るだけで癒される。緑が目の前にいっぱい広がる空間で様々なヨガクラスをご用意しています。
全てのクラスは単発受講システム、ご予約はDMからお受けいたします。

③枚目
※6/5(日) 午前クラスありますがカレンダーは抜けています
今年もみんな楽しんでどんどん進化中！
RYT200 全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者コースです。やっぱり私もRYTでお教えするのは楽しい！充実してます！将来受けてみたい方のご相談は随時受付しています。

今月もどうぞよろしくお願いします。

2022.5.31 写真は通りがかりのショーウ

2022.5.31

写真は通りがかりのショーウィンドウ。
娘が憧れているバレエの衣装。
へばりついて離れませんでした。
バレエダンスを踊ることは今の彼女の夢です。

今日、個人的に頑張って取り組んでいることの結果が見えず夫に弱音を吐きました。

にっこりしながらも淡々と言われました。

目標達成のためのゴールはひとつじゃなくてふたつある。

ひとつめはアウトカム
ふたつめはプロセス

アウトカム(結果、成果)にゴールを置くことも大切だけれど、もうひとつのゴールであるプロセス(過程)もゴール。

すぐに変化や成果が見えなくても、日々小さなゴールテープを切り続ける、毎日やるべきこと、すべきことに集中して正しくやり続けること。

成功にはふたつのゴールを見なくちゃ。
と言われました。
プロセスにフォーカスして、と。

当たり前のことなんですが、人間すぐに結果や成果が見えなければモチベーションも下がってしまうものです。

夢や目標は、自分にやり遂げる事が果たしてできるのだろうか、と疑いの気持ちが生まれることもあります。

しかし、正しく毎日小さなゴールを切り続ければきっと到達する。

ヨガで身体を変えたい人も同じです。
必ず自分史上最高のコンディションを体験できます。

しかし、何かに挑み続ける事は本当に楽しいです。

今日、下がりそうになったモチベーションがまた急上昇したという個人的なお話でした☺️

2022.5.24 写真はシンガポールのGARDENS B

2022.5.24

写真はシンガポールのGARDENS BY THE BAY #gardensbythebay にあるキッズエリア、ナショナルジオグラフィックの展示の一部です。

「生姜は食べものとしてよりも、医療目的に使われている方が長い」

こんな風に、植物や自然の豆知識を楽しい展示と共に教えてくれます。

生姜といえば、薬味をはじめ様々な料理に使われる家庭料理にも欠かせないものです。

食べものとしてよりも、医療目的に使われてきた方が長い植物。

これを見てすぐに頭に浮かんだのがアーユルヴェーダです。

アーユルヴェーダでは欠かせない存在であらゆる使い方をされ重宝されています。

これが示すように、アーユルヴェーダは先人たちが自然界から見出した様々な知恵を集めたもので、見方を変えれば自然と共存するためのとてもシンプルな教えです。

365日家庭で様々な不調に対応できるようになるアーユルヴェーダを学んでみませんか？

ヨガと同時に学べ相合的なウェルネスを目指しましょう。

【365ヨガ・アーユルヴェーダコース】
各クラス体験随時受付中です🌿

第①③月曜日10:00-11:30
辻井教室　スタジオDD

第①③土曜日10:00-11:30
辻井教室　スタジオDD

第②日曜日10:00-11:45
花北教室　花北市民センター

第④日曜日15:00-16:45
花北教室　花北市民センター

ノーマン担当以外も各地で365ヨガ・アーユルヴェーダコースを受講できます！

明石エリア　　
@yuisham_yoga
赤穂エリア
@akoayuryoga
姫路エリア夜間
@keisun_yoga

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NEW CLASSS!
@kumo_2022_

＼野里教室新クラス！／

YOGA ESSENTIALS
ヨガエッセンシャル
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
毎週金曜日
10:00〜11:30
OFF THE MAT 野里教室
姫路市河間町(こばさまちょう)22
kumo 2階　P有
ご予約はDM下さい✉️
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

ヨガをはじめるにあたり、　
「どのようなクラスを選択するか」
は、とても大切です。

✔︎ 初心者
✔︎ 経験が浅い
✔︎ どこから手をつけたら良いかわからない
✔︎ ヨガをする自信がない
✔︎ ヨガ教室に行くことが恥ずかしい
✔︎ 自分には無理だと思っている
✔︎ 以前ヨガを経験したがやめてしまった
✔︎ おしゃれなヨガウェア着ないとだめ？
✔︎ 本や動画を見てやってみたけど成果なし

だけど、

✔︎ 何か運動しないとこのままではまずい
✔︎ ヨガは良さそうだからやってみたい
✔︎ これからヨガを長く続けていきたい
✔︎ 小さな歩幅でヨガをマスターしていきたい
✔︎ 自分の身体をよく知りたい　　
✔︎ 少人数で丁寧に教えて欲しい

このような方はぜひ「ヨガエッセンシャル」をお試しください。

◎シンプルなのに、　
深くじんわり響くストレッチ

◎ゆっくりペースで
自分の身体に向き合える
呼吸を整えながらポーズの練習

◎複雑なアーサナを分解して
個々の身体のコンディションに
合わせて応用

◎初心者や未経験者に
やさしいクラス

新クラススタートの機会にぜひお試しください！

#姫路ヨガ#姫路ヨガ教室#ヨガインストラクター#姫路ryt200#姫路オンラインヨガ#オンラインヨガクラス#砂糖断ち#瞑想#マインドフルネス#マインドフルネス瞑想#姫路アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ#姫路親子ヨガ#姫路ベビーヨガ

EVENTS

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2019/03/16

ヨガ初心者コース新クラス始まります！

MOVIE