姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

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BLOG

2021/06/01

緊急事態宣言延長に伴う休講について

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2021/03/30

レギュラークラス・リニューアルにて近日再開！

INSTAGRAM

🎄親子ヨガイベント☃️

満席のお申込みを頂きまして現在キャンセル待ちです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

クリスマスムードを母子で楽しみましょう！ヨガパーティーへようこそ🥳

日時: 2021年12月9日(木)10:00
約1時間程度ですが11:30ぐらいまでごゆっくりどうぞ

場所: 野里公民館2階
広々2階のお部屋

参加費:1組につき¥1500
兄弟割増なし

持ち物:ヨガマット

参加者のお友達にはプレゼント🎁があります🎅

定員:先着6組様

見守り保育付きになりますので、ご安心ください。

★お申込み方法★
DMで受付いたします🙏

楽しく集うひとときを楽しみにしています。ご参加お待ちしています💕

#姫路親子ヨガ

2021.11.20

ノーマン家、紅葉を楽しむ秋の休暇。

先日、1泊2日で朝来市に行ってきました。紅葉がきれいな時期に自然を満喫する休暇です。

少しだけ日常から離れ、四季の美しさを家族一緒に過ごし肌で感じる時間は特別です。

目的地への道中、せっかくですのですすきの名所、砥峰高原に立ち寄りました。見頃のピークは少し過ぎていましたが壮大な高原の景色の中を軽くお散歩。

とても静かでかすかな風と小川の音だけが聞こえ、時間がゆったりと過ぎていく場所。
ハワイから来日されたルパリ先生、タニア先生とも一緒にちょうどすすきの見頃の時期にハイキングをしたなぁ、と思い出も鮮やかに蘇ります。

砥峰高原をあとにし、昼食は朝来市のオークヤードさんへ。
人気のカフェで待ち時間がありましたが、急ぐわけでもなく、子供は車内で昼寝中。ゆったり順番を待ちます。

たっぷりの野菜てんぷらにおこわ。とっても美味しくて大満足。お外の席で頂けましたのでまたこれも安心。

目的地は多々良木フォレストリゾート。朝来市のふるさと旅行券と兵庫を旅しようキャンペーンの併用でかなりお得！に泊まる事ができました。

可愛いイグルーのようなドーム型の宿泊施設に泊まります。
中は広くとても快適、バストイレ付きで専用バーベキュースペースもありとても良かったです。

幼児連れのお泊まりも問題なくとても快適に過ごせます。

近隣にはとっても広い芝生広場、遊具のある公園、美術館などもあり、小川が流れ自然いっぱいです。

到着してからはBBQの時間までお外で遊び尽くします。

秋の空気と色とりどりの紅葉、車の音もない静かな場所でサクサクと落ち葉を踏む音が耳に心地よい、そんな時間が続きます。

予想以上にボリュームたっぷりのBBQ。(ここは食材の持ち込みOKで写真には持ち込みのお肉も入ってます)バーベキューは匂いが1番美味しい！と思うのは私だけ？

焚き火の横でハンモックによこたわり、ゆらゆら揺られながら見上げる空にはきれいな星とお月様。

食後にアイスクリームのサービスと焚き火で焼きマシュマロ、大人はデカフェのコーヒーに子どもはホットミルク。肌寒い夜にお外で最高です。

ランプを持たせて少しだけ夜のお散歩も。子どもには大冒険です。

こうやって少し日常を離れて刺激を受けると子どもの新しい一面を見られたり、一緒に体験するわくわく感が楽しかったりと、できるだけたくさんこんな時間を持ちたいなと思います。

「旅育(たびいく)」という言葉がありますが、これは私がしていきたいことのひとつ。準備段階から旅そのもの、そして旅の振り返りまで。全てのプロセスに大きな学びがあると思います。遠くに行く必要もお金をかける必要もない。工夫すれば特別な体験はたくさんできます。
なんたって親も楽しめるしね！

ぐっすり眠り森の中で目覚めたら早朝からまたお散歩へ。

朝靄の中の散策がとても幻想的でした。

あーこの朝靄の感じ、竹田城跡はこれはきっと雲海がばっちりなんだろうなぁ、今から出たらまだ間に合う。行こうか、行こうまいか、行こうか、行こうまいか…

やめとこか。

今回はやめにして、午後からゆっくり訪れましたが、やはり予想通り最高にきれいな雲海に浮かび上がる竹田城跡が見られたそうです。
また次のチャンスにチャレンジです。

多々良木フォレストリゾート近くに朝来芸術の森美術館があり、周辺広場にはたくさんのアート作品があります。

自然の中のアートがお散歩をより一層楽しませてくれます。

翌日も紅葉スポットを満喫、帰り道には生野でも紅葉スポットに立ち寄りゆっくりドライブで帰ってきました。

近場でも十分に楽しめた1泊2日。まだまだ知らないいい場所がたくさんあります。

自治体の補助も使わせて頂いてとってもお得な大満足の休暇でした☺️🍁

2021.11.9 月1回、お寺の日でのヨガとhi

2021.11.9

月1回、お寺の日でのヨガとhibiと坐禅。今月も無事にさせて頂きまして有難うございました。
@unsyouji @hibilife

初めてお越しくださった皆様も、リピーター様も、お会いする事ができとても嬉しかったです！

11月のお寺の日は、通常プログラムに加えて金継ぎ教室もありとても盛り上がっていましたね。金継ぎは私もとても興味がありますので次の機会には私もぜひ参加してみたいと思います。

お寺の日のヨガと坐禅には、男性も多く参加して下さり、年齢層も幅広く、またカップルやご夫妻で参加してくださる方も多いのですよ。

ヨガや坐禅の経験がない方こそ、ぜひこのお寺の日のヨガをお試しいただきたいです。

毎月、月のはじめにさせて頂くこのクラスでは私も心を正す良い機会となっています。

あっという間に過ぎ去るひと月、心の垢落としに、身体の点検に、ぜひ雲松寺様#unsyouji へ足をお運びくださいね。

今月の#hibi はこの時期らしいキンモクセイの香り。

柔らかくて甘い癒される優しい香りで、ヨガではほぐせない場所がほっと緩んだ感じがしました。

香りの力は絶大です！

1時間のヨガと10分のアロマと坐禅。

最高ですよ💛

#unsyouji #hibilife#hibi#お寺ヨガ#オフザマット姫路

2021.10.31🎃

ギーなくしてアーユルヴェーダは語れない。

11月のヨガ・アーユルヴェーダコース、アーユルヴェーダのお勉強は「ギー」について取り上げます。

アメリカでは「最も体に良い油脂ベスト5」の第1位に選ばれ、アメリカの『TIME』誌が選ぶ、世界で最も健康に良い食品50にも選定されたなんだかすごいオイル。

ご家庭でも作れますし、バターの代用品として、オイルとして、日々の食生活に何の違和感もなく取り入れることができる「ギー」これ、使わない手はありません。

ご家庭に一人、アーユルヴェーダの知識がある人がいたら、普段の食卓や健康管理がもっと楽しく輝いていくに違いありません✨✨✨

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#香寺町ヨガ#市川町ヨガ

2021.10.30 11月の各クラスの予定カレン

2021.10.30

11月の各クラスの予定カレンダーです。

最近、ご新規様のお問い合わせを頂いたり、コロナ前のメンバー様が復帰して下さったり、対面ヨガへ足をお運びくださる方が増えてきて大変嬉しく思っています。
ありがとうございます！

少しヨガから離れてしまった方も安心して再開していただけるようにお迎えいたします。もちろん初めての皆様も。

各クラスは体験可能です。
お気軽にお問合せくださいませ。

◎365ヨガ・アーユルヴェーダコース　担当:内藤

◎香寺クラス　担当:大西

◎市川クラス　
担当:ロウ→11/5,11/26
担当:内藤→11/12, 11/19

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#香寺町ヨガ#市川町ヨガ

2021.10.21

ノーマン家の休暇日記、2日目です。
宿泊先ほ多可町のTHE CANYON MOUNTAIN CAMP

夜はふかふかのベッドとお布団で快適に眠りにつきました。

外が暗くなってからは、お月見を楽しんだり、夜の散歩で星空を眺めたり、秋の夜長ならではの楽しみ方ができました。
なかなか普段できない夜の自然散歩。
いつもベランダから夜空を眺めるのが好きな娘にこれを体験させてやりたかった。

キャビンに戻ってからはテラスでの焚き火を楽しみ、お部屋ではみんなふざけて大はしゃぎです。3人で踊り狂っている動画もありますが、それはさすがにお見せするのは恥ずかしいけれど、たぶんそれがこの休暇のいちばんのハイライトだったかも。

共有スペースの別棟には卓球台、ジャンボジェンガ、ハンモック、輪投げ、球入れのようなもの、があり楽しめます。
私たちも卓球で盛りがりました。

1歳児を連れてのお泊まりはしっかり寝てくれるかな、それがいちばんの心配でしたがいつもより熟睡。寝つきも良く、朝日が燦々と降り注ぐ中でも気持ち良さそうにいつもの時間までしっかり寝てくれました。

目覚めて数秒は、あれ？いつもと違う、と辺りを見渡し確認をしていましたが、すぐにキャニオンベッド！と叫び嬉しそうに飛び跳ねていました。

朝日が差し込むと、カーテンに木々の葉っぱが投影され、風で揺らぐのがとても綺麗。

青空に流れる雲をぼんやり見つめるだけ、
そんな贅沢な時間も過ごせました。

朝のコーヒーはテラスで。
冷たいフレッシュな山の空気の中でいただくホットコーヒーは最高ですね。

夜のうちか早朝に雨が降ったようで、
緑はより深く色濃く感じ、山全体がきらきらと輝いていて、雨上がりの山の景色はまるで緑のグラデーションが美しく、なめらかでリッチなカーペットのようでした。
木々の自然の香りとコーヒーの香りがまた絶妙にマッチする。

お楽しみの朝食。
時間通りに朝食セットが配達されています。
ブリキのボックスには、オレンジジュース、ベーコン、卵、パンケーキミクスチャー、コーヒー豆にミル、そして調理道具と食器、全てがセットされています。

キャビンの隣には少しだけ階段を下ると、緑を眺められる特等席の屋根付きの食事スペースがあります。
暖房まで用意されていて至れり尽くせり。

キャンプスタイルなので自分で調理して頂きます。無事に全てができあがり、美味しく頂きました。

チェックアウトは11:00とまだまだゆっくりできるのでウッドチップが敷き詰められた遊歩道を散歩したり、キャビンから最高の景色を楽しんだり、ゆっくりと流れる時間を楽しみました。

1泊だけでしたが、大人もリフレッシュし、子供は間違いなく多くの刺激を受け、頭の記憶には残らないかもしれませんが、この体験はきっと心の根っこの栄養となってくれたに違いありません。

子供にとって、いつもと同じ、も大切ですがいつもと違う体験により、たった2日間でボキャブラリーが飛躍的に増えたことには驚きです。

ザキャニオンマウンテンキャンプの全てにみんなでありがとう、とお礼を言い施設を後にしました。

多可町で有名な棚田、岩座神(いさりがみ)の棚田に立ち寄りました。農林水産省の「日本の棚田百選」となっています。昔ながらの里山の景観が残る美しい場所です。
素敵な写真が残せませんでしたが、日本の原風景ともよばれるこの場所を夫に見せてあげられてよかったです。

ランチタイムは、また来ちゃった！神河町のすごもりリゾート内のテラス席のあるレストラン、ザ・パーチで美味しいピザをいただいて帰りました。ピザセットについてくるサラダがメインにしたいぐらいすごく美味しい！

ピザももちろん美味しいのですが、ここに行かれたらぜひ赤ワイン塩付きのフライドポテトを食べてみてほしい！絶品ですよ。

休暇の締めは、すごもりリゾートのシグネチャー、鏡の絶景展望台での写真。

ザキャニオンマウンテンキャンプももちろん素晴らしかったのですが、自然豊かな多可町はまた何度でも訪れたい場所です。

次は、いつどんな休暇を送れるかな。
次はいよいよオーストラリアかな🇦🇺🛩
心身ともに満たされてリフレッシュできた豊かな時間でした💚

だらだらと長い日記になりましたがお付き合い頂きありがとうございました☺️🙏

2019.10.20 私のお誕生日に夫から1泊2日

2019.10.20

私のお誕生日に夫から1泊2日の休暇をプレゼントしてもらいました🎁
空気が冷んやりしてくるのを待って10月に予約。
この冷んやりした秋の空気で幸せ感が増すのは私だけ？

私たちの休暇日記にお付き合い頂けますか？☺️

行き先は多可郡多可町のTHE CANYON MOUNTAIN CAMP⛺️

小さい子連れでも安心の近場、緑溢れる場所、綺麗なお月様が見られそうな場所、という事でこちらを選びました✨

目的地到着までに、ランチに立ち寄ろうとしていたお店はあいにく休業日で、急遽エーデルささゆりでランチを食べることに。

テイクアウトのお弁当をレストランで注文し、ホテル敷地内の広いお庭の芝生の上でピクニック。

豆腐ハンバーグがとっても美味しかったです！途中道の駅で買ったお巻と炊き込みのおにぎりも美味しくて😋

子供もとっても広い芝生に大喜び！元気いっぱいに走り回って遊びましたよ。あー、またエーデルささゆりも泊まってみたい！

多可町、景色ものどかで良いところですよね！
行ってみたいところがたくさんあります。

いよいよザ・キャニオンキャンプに到着。グランピングスタイルのテントとキャビンが選べます。迷いに迷って私たちはキャビンを予約しました。

本気のキャンプをしたら、きっと日が暮れても寝床にも食事にもありつけないだろう、極度にアウトドアスキルに欠ける私たちですから🤭グランピングでもギリギリ。さらに安全なキャビンにしました😉
あとはね、キャビンはガラス張りで太陽の光、青空、夜空をいつでも眺められるのがいいの。テントのわくわく感はもう少しだけ子供が大きくなったら体験してみたいな。

キャビンの中はとっても居心地が良くて木のいい香りが漂います。懐かしのレコードプレイヤーが良い雰囲気を演出し、天体望遠鏡の貸出しもして下さいます。

何より、ベッドに寝転んで見える緑と青空の景色が何よりの贅沢です！

チェックイン早々に、貸切のお風呂へ。これがまた最高でね。心身ともにリラックスです💚

夜は、バーベキューです。自分でつくるハンバーガーもついてきてお腹いっぱい頂きました。

食後はキャビンのテラスで焚き火をして下さり(ちゃんと火をつけに来てくれる)炙りマシュマロをチョコレート付きビスケットで挟むスモアもついてきます。キャンプのお楽しみですよね🥰

空には満月の1日前のまんまるく満ちた月が浮かんでいます。天体望遠鏡で見るとクレーターまではっきり見えて感動✨

いつもならバタバタする寝支度も子供は終始上機嫌で初めてのお泊まり旅行を最高に楽しんでいるようでした☺️

大人も子供も充実した1日を過ごし、早めに眠りにつきました。キャビンで過ごす夜はやっぱり空気も、音も、香りも、全て特別でした🥰⛺️

…. 2日目に続く

第①日曜日、

雲松寺様
@unsyouji

で開催されるお寺の日のプログラムのひとつ、ヨガを担当させていただきます🧘‍♀️

現在、オフザマットのヨガクラスは継続型のクラスのみさせてもらっていますので、単発で皆様とヨガでお会いできるのはこちらの雲松寺様主催のお寺の日のヨガだけなんです。

私にとってはお久しぶりの方にもお会いできるチャンスの場でもあり、とても有難いです。

またお気軽に会いに来てね❣️

10mins aroma hibi
#hibi の香る空間で半屋外、外の空気とお庭の緑を感じながらヨガをさせてもらえる時間は最高です。

ヨガの後はhibiが香りを楽しませてくれる10分間の座禅タイム。

hibiのお土産付きがまた嬉しい😍
11/7(日)
ヨガと座禅は15:30〜
要予約　
参加費¥1500
アロマスティックhibiを1箱プレゼント🎁

11月は、新しくリリースされた香りだそうですよ〜📢

ご予約は雲松寺様#unsyouji までお願いします🙏

#unsyouji #hibilife

2021.10.16

おすすめのはちみつ、はちみつ屋さん🍯🐝

@its_a_honey_today
前回アーユルヴェーダにおける非加熱のはちみつについて書かせて頂きました。なかなかアーユルヴェーダが”良し”とする条件のはちみつはスーパーマーケットなどで手に入りにくかったりします。私も日常的な食生活に欠かせない蜂蜜はこれまで本当にたくさん！試してきました。

オーストラリア🇦🇺に里帰りをすれば必ずまとめ買い、旅行先でも良さそうなものを試し買い、通販や蜂蜜専門店、まぁ色々と試しました。

はちみつって本当に色々あります。

今回、姫路で出会った蜂蜜屋さんは#岡本養蜂園さんです。

インスタのDMで製造プロセスについても問い合わせさせて頂き安心して購入させて頂くことができました🥰

丁寧なはちみつづくりをされている養蜂家さんとの出会いはアーユルヴェーダ愛好者としてはとても嬉しいものです！

地域に咲く複数の花から採れた「百花蜜」は、その年、その時期の一期一会の味ですね。

非加熱、無添加、環境にも人にも優しいはちみつ。

ちょうど10月は365ヨガ・アーユルヴェーダコースではアーユルヴェーダにおける生はちみつの摂り方をご紹介していましたので、ご希望の生徒さん達と共同購入をさせて頂きました。

安心してご紹介できるはちみつ🍯
おすすめですよ、ぜひお試しを🐝

#岡本養蜂園 #姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#非加熱はちみつ

2021.10.10

P4記載の誤り
第4日曜日の時間は15:90❌→15:00⭕️です😓

アーユルヴェーダにおけるはちみつ(マドゥ)の摂り方。

はちみつはアーユルヴェーダを実践する上で欠かせないアイテムです。

今月の、365ヨガ・アーユルヴェーダコースのミニアーユルヴェーダ講座は「はちみつ」を取り上げています。

生命の力をぐんとあげ、KAPHAをバランスさせてくれるはちみつ。

アーユルヴェーダでいわれるはちみつの効果効能を期待するのであれば、必ず非加熱の蜂蜜を準備してくださいね。

しかし、非加熱はちみつを探し求めても私たちが購入する際に難しいのは、明確な非加熱の定義がない、というところから実際にその蜂蜜の質を知ることが難しい場合がある、という事です。ラベルだけで判断できない場合もあるかもしれません。

例えば、完全非加熱でなくても製造工程で加熱処理が必要な場合で、丁寧に温度管理をされながら加熱されている場合はアーユルヴェーダにおいても全く問題はありません。
基本的には大体40度以下の熱処理であればアーユルヴェーダの観点では大丈夫とのことです。アーユルヴェーダにおいては花の種類も特に問われません。

…………………………….
ここからはあくまでも古典医学としてのアーユルヴェーダの考え方になります🙏
現代的な解釈とは多少異なることもありますのでご了承下さいませね。

ただただ美味しく笑顔で頂くのも大切ですから🥰

私のアーユルヴェーダも実践面ではアー”ゆる”ヴェーダです😆
…………………………………

摂取する際にも、人肌以上の温度に熱する事のないように少し注意が必要です。

熱々のトーストにかけたり、熱々の飲み物に蜂蜜を入れることはアーユルヴェーダにおいてはNGとされています。

そのまま食したり、はちみつ水にしたり、摂取の仕方は目的により様々です。

はちみつも、新鮮で新しいもの、熟成したもの、色々とありますが、アーユルヴェーダで言われている事は、時間の経過によっても効果が変わるそうです。

アーユルヴェーダの医学書にはこう記載されています。

古い蜂蜜は、脂肪を刈り取る。
新しい蜂蜜は、栄養を与える力が強い。

美味しくてあまーい蜂蜜で脂肪を刈り取る、なんて不思議だと思いませんか？
甘さをもつはちみつですが、アーユルヴェーダにおいてはその存在と秘めた力は特殊なものなのです。

私も実際に古い蜂蜜を手に入れて脂肪の刈り取りの実験をしてみないといけませんね😆

次回は、信頼のおける蜂蜜屋さん、お気に入りのはちみつをご紹介させて頂きますね。

アーユルヴェーダは心、身体、行動、環境までを含めた全体としての調和をみていき、健康の維持、増進、若返り、病気の予防、人生における幸福を追求しています。

毎日の生活の中で実践できる知恵がたくさんつまったアーユルヴェーダ。
当教室ではヨガと同時進行でアーユルヴェーダの基礎を少しずつ学べます。

365ヨガ・アーユルヴェーダ
土曜日コースは空きございます。お気軽にお問い合わせくださいね。

#姫路アーユルヴェーダ#姫路ヨガ

2021.10.9 早朝に目が覚め、一か八か、

2021.10.9

早朝に目が覚め、一か八か、自分のために一杯のコーヒーを淹れることにした☕️

お気に入りのコーヒーサシェを開けてステキな香りが漂い、一杯のコーヒーができあがる。

さぁ、飲もう。

テーブルに置いた瞬間…

「ママ〜、ママどこ？」

寝室からの声。

だよね〜、そんな上手く行くはずがない😅

ま、大体こんなもんです。
今日も娘の笑顔メイカーとして母業を楽しみたいと思います🥳

市川町クラス、香寺町クラスともにクラスを再開させていただき、ご参加下さった方からは待っていました！と嬉しいお声を頂戴し、感謝しています🙏

緊急事態宣言中の約2ヶ月間、運動習慣がぴたりと止まり、顕著に身体の不調として現れていた方も少なくなかったようです。

申し訳ない想いと、ヨガの効果がはっきりと見てとれることの複雑な気持ちになります。

月に1回のクラス参加でも脳や身体はかなりの刺激を受けて活性化します。

それは嬉しいことにしばらくは持続してくれるものです。

対面、オンライン、自己練習、たくさんの選択肢がありますが、うまくライフスタイルにヨガを取り入れて頂きたいと思います。

健康維持は人生の宝になります。
失ってからではなく今ある健康に感謝しながらメンテインしていきましょうね✨ヨガならおまかせください💪

素敵な週末をお過ごし下さい☺️

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#香寺ヨガ#市川ヨガ

2021.10.8 市川町ヨガも今月から再開し

2021.10.8

市川町ヨガも今月から再開しております！

10/8 ロウ担当
10/15 内藤担当
10/22 内藤担当
10/29 ロウ担当

気持ちの良い季節です。四季の移ろいを感じながらゆったりとヨガをしましょう💚

EVENTS

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2019/03/16

ヨガ初心者コース新クラス始まります！

2019/03/13

ヨギ・トゥルプタ来日ワークショップ

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