姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

BLOG

2021/06/01

緊急事態宣言延長に伴う休講について

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2021/03/30

レギュラークラス・リニューアルにて近日再開！

INSTAGRAM

2021.10.21

ノーマン家の休暇日記、2日目です。
宿泊先ほ多可町のTHE CANYON MOUNTAIN CAMP

夜はふかふかのベッドとお布団で快適に眠りにつきました。

外が暗くなってからは、お月見を楽しんだり、夜の散歩で星空を眺めたり、秋の夜長ならではの楽しみ方ができました。
なかなか普段できない夜の自然散歩。
いつもベランダから夜空を眺めるのが好きな娘にこれを体験させてやりたかった。

キャビンに戻ってからはテラスでの焚き火を楽しみ、お部屋ではみんなふざけて大はしゃぎです。3人で踊り狂っている動画もありますが、それはさすがにお見せするのは恥ずかしいけれど、たぶんそれがこの休暇のいちばんのハイライトだったかも。

共有スペースの別棟には卓球台、ジャンボジェンガ、ハンモック、輪投げ、球入れのようなもの、があり楽しめます。
私たちも卓球で盛りがりました。

1歳児を連れてのお泊まりはしっかり寝てくれるかな、それがいちばんの心配でしたがいつもより熟睡。寝つきも良く、朝日が燦々と降り注ぐ中でも気持ち良さそうにいつもの時間までしっかり寝てくれました。

目覚めて数秒は、あれ？いつもと違う、と辺りを見渡し確認をしていましたが、すぐにキャニオンベッド！と叫び嬉しそうに飛び跳ねていました。

朝日が差し込むと、カーテンに木々の葉っぱが投影され、風で揺らぐのがとても綺麗。

青空に流れる雲をぼんやり見つめるだけ、
そんな贅沢な時間も過ごせました。

朝のコーヒーはテラスで。
冷たいフレッシュな山の空気の中でいただくホットコーヒーは最高ですね。

夜のうちか早朝に雨が降ったようで、
緑はより深く色濃く感じ、山全体がきらきらと輝いていて、雨上がりの山の景色はまるで緑のグラデーションが美しく、なめらかでリッチなカーペットのようでした。
木々の自然の香りとコーヒーの香りがまた絶妙にマッチする。

お楽しみの朝食。
時間通りに朝食セットが配達されています。
ブリキのボックスには、オレンジジュース、ベーコン、卵、パンケーキミクスチャー、コーヒー豆にミル、そして調理道具と食器、全てがセットされています。

キャビンの隣には少しだけ階段を下ると、緑を眺められる特等席の屋根付きの食事スペースがあります。
暖房まで用意されていて至れり尽くせり。

キャンプスタイルなので自分で調理して頂きます。無事に全てができあがり、美味しく頂きました。

チェックアウトは11:00とまだまだゆっくりできるのでウッドチップが敷き詰められた遊歩道を散歩したり、キャビンから最高の景色を楽しんだり、ゆっくりと流れる時間を楽しみました。

1泊だけでしたが、大人もリフレッシュし、子供は間違いなく多くの刺激を受け、頭の記憶には残らないかもしれませんが、この体験はきっと心の根っこの栄養となってくれたに違いありません。

子供にとって、いつもと同じ、も大切ですがいつもと違う体験により、たった2日間でボキャブラリーが飛躍的に増えたことには驚きです。

ザキャニオンマウンテンキャンプの全てにみんなでありがとう、とお礼を言い施設を後にしました。

多可町で有名な棚田、岩座神(いさりがみ)の棚田に立ち寄りました。農林水産省の「日本の棚田百選」となっています。昔ながらの里山の景観が残る美しい場所です。
素敵な写真が残せませんでしたが、日本の原風景ともよばれるこの場所を夫に見せてあげられてよかったです。

ランチタイムは、また来ちゃった！神河町のすごもりリゾート内のテラス席のあるレストラン、ザ・パーチで美味しいピザをいただいて帰りました。ピザセットについてくるサラダがメインにしたいぐらいすごく美味しい！

ピザももちろん美味しいのですが、ここに行かれたらぜひ赤ワイン塩付きのフライドポテトを食べてみてほしい！絶品ですよ。

休暇の締めは、すごもりリゾートのシグネチャー、鏡の絶景展望台での写真。

ザキャニオンマウンテンキャンプももちろん素晴らしかったのですが、自然豊かな多可町はまた何度でも訪れたい場所です。

次は、いつどんな休暇を送れるかな。
次はいよいよオーストラリアかな🇦🇺🛩
心身ともに満たされてリフレッシュできた豊かな時間でした💚

だらだらと長い日記になりましたがお付き合い頂きありがとうございました☺️🙏

2019.10.20 私のお誕生日に夫から1泊2日

2019.10.20

私のお誕生日に夫から1泊2日の休暇をプレゼントしてもらいました🎁
空気が冷んやりしてくるのを待って10月に予約。
この冷んやりした秋の空気で幸せ感が増すのは私だけ？

私たちの休暇日記にお付き合い頂けますか？☺️

行き先は多可郡多可町のTHE CANYON MOUNTAIN CAMP⛺️

小さい子連れでも安心の近場、緑溢れる場所、綺麗なお月様が見られそうな場所、という事でこちらを選びました✨

目的地到着までに、ランチに立ち寄ろうとしていたお店はあいにく休業日で、急遽エーデルささゆりでランチを食べることに。

テイクアウトのお弁当をレストランで注文し、ホテル敷地内の広いお庭の芝生の上でピクニック。

豆腐ハンバーグがとっても美味しかったです！途中道の駅で買ったお巻と炊き込みのおにぎりも美味しくて😋

子供もとっても広い芝生に大喜び！元気いっぱいに走り回って遊びましたよ。あー、またエーデルささゆりも泊まってみたい！

多可町、景色ものどかで良いところですよね！
行ってみたいところがたくさんあります。

いよいよザ・キャニオンキャンプに到着。グランピングスタイルのテントとキャビンが選べます。迷いに迷って私たちはキャビンを予約しました。

本気のキャンプをしたら、きっと日が暮れても寝床にも食事にもありつけないだろう、極度にアウトドアスキルに欠ける私たちですから🤭グランピングでもギリギリ。さらに安全なキャビンにしました😉
あとはね、キャビンはガラス張りで太陽の光、青空、夜空をいつでも眺められるのがいいの。テントのわくわく感はもう少しだけ子供が大きくなったら体験してみたいな。

キャビンの中はとっても居心地が良くて木のいい香りが漂います。懐かしのレコードプレイヤーが良い雰囲気を演出し、天体望遠鏡の貸出しもして下さいます。

何より、ベッドに寝転んで見える緑と青空の景色が何よりの贅沢です！

チェックイン早々に、貸切のお風呂へ。これがまた最高でね。心身ともにリラックスです💚

夜は、バーベキューです。自分でつくるハンバーガーもついてきてお腹いっぱい頂きました。

食後はキャビンのテラスで焚き火をして下さり(ちゃんと火をつけに来てくれる)炙りマシュマロをチョコレート付きビスケットで挟むスモアもついてきます。キャンプのお楽しみですよね🥰

空には満月の1日前のまんまるく満ちた月が浮かんでいます。天体望遠鏡で見るとクレーターまではっきり見えて感動✨

いつもならバタバタする寝支度も子供は終始上機嫌で初めてのお泊まり旅行を最高に楽しんでいるようでした☺️

大人も子供も充実した1日を過ごし、早めに眠りにつきました。キャビンで過ごす夜はやっぱり空気も、音も、香りも、全て特別でした🥰⛺️

…. 2日目に続く

第①日曜日、

雲松寺様
@unsyouji

で開催されるお寺の日のプログラムのひとつ、ヨガを担当させていただきます🧘‍♀️

現在、オフザマットのヨガクラスは継続型のクラスのみさせてもらっていますので、単発で皆様とヨガでお会いできるのはこちらの雲松寺様主催のお寺の日のヨガだけなんです。

私にとってはお久しぶりの方にもお会いできるチャンスの場でもあり、とても有難いです。

またお気軽に会いに来てね❣️

10mins aroma hibi
#hibi の香る空間で半屋外、外の空気とお庭の緑を感じながらヨガをさせてもらえる時間は最高です。

ヨガの後はhibiが香りを楽しませてくれる10分間の座禅タイム。

hibiのお土産付きがまた嬉しい😍
11/7(日)
ヨガと座禅は15:30〜
要予約　
参加費¥1500
アロマスティックhibiを1箱プレゼント🎁

11月は、新しくリリースされた香りだそうですよ〜📢

ご予約は雲松寺様#unsyouji までお願いします🙏

#unsyouji #hibilife

2021.10.16

おすすめのはちみつ、はちみつ屋さん🍯🐝

@its_a_honey_today
前回アーユルヴェーダにおける非加熱のはちみつについて書かせて頂きました。なかなかアーユルヴェーダが”良し”とする条件のはちみつはスーパーマーケットなどで手に入りにくかったりします。私も日常的な食生活に欠かせない蜂蜜はこれまで本当にたくさん！試してきました。

オーストラリア🇦🇺に里帰りをすれば必ずまとめ買い、旅行先でも良さそうなものを試し買い、通販や蜂蜜専門店、まぁ色々と試しました。

はちみつって本当に色々あります。

今回、姫路で出会った蜂蜜屋さんは#岡本養蜂園さんです。

インスタのDMで製造プロセスについても問い合わせさせて頂き安心して購入させて頂くことができました🥰

丁寧なはちみつづくりをされている養蜂家さんとの出会いはアーユルヴェーダ愛好者としてはとても嬉しいものです！

地域に咲く複数の花から採れた「百花蜜」は、その年、その時期の一期一会の味ですね。

非加熱、無添加、環境にも人にも優しいはちみつ。

ちょうど10月は365ヨガ・アーユルヴェーダコースではアーユルヴェーダにおける生はちみつの摂り方をご紹介していましたので、ご希望の生徒さん達と共同購入をさせて頂きました。

安心してご紹介できるはちみつ🍯
おすすめですよ、ぜひお試しを🐝

#岡本養蜂園 #姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#非加熱はちみつ

2021.10.10

P4記載の誤り
第4日曜日の時間は15:90❌→15:00⭕️です😓

アーユルヴェーダにおけるはちみつ(マドゥ)の摂り方。

はちみつはアーユルヴェーダを実践する上で欠かせないアイテムです。

今月の、365ヨガ・アーユルヴェーダコースのミニアーユルヴェーダ講座は「はちみつ」を取り上げています。

生命の力をぐんとあげ、KAPHAをバランスさせてくれるはちみつ。

アーユルヴェーダでいわれるはちみつの効果効能を期待するのであれば、必ず非加熱の蜂蜜を準備してくださいね。

しかし、非加熱はちみつを探し求めても私たちが購入する際に難しいのは、明確な非加熱の定義がない、というところから実際にその蜂蜜の質を知ることが難しい場合がある、という事です。ラベルだけで判断できない場合もあるかもしれません。

例えば、完全非加熱でなくても製造工程で加熱処理が必要な場合で、丁寧に温度管理をされながら加熱されている場合はアーユルヴェーダにおいても全く問題はありません。
基本的には大体40度以下の熱処理であればアーユルヴェーダの観点では大丈夫とのことです。アーユルヴェーダにおいては花の種類も特に問われません。

…………………………….
ここからはあくまでも古典医学としてのアーユルヴェーダの考え方になります🙏
現代的な解釈とは多少異なることもありますのでご了承下さいませね。

ただただ美味しく笑顔で頂くのも大切ですから🥰

私のアーユルヴェーダも実践面ではアー”ゆる”ヴェーダです😆
…………………………………

摂取する際にも、人肌以上の温度に熱する事のないように少し注意が必要です。

熱々のトーストにかけたり、熱々の飲み物に蜂蜜を入れることはアーユルヴェーダにおいてはNGとされています。

そのまま食したり、はちみつ水にしたり、摂取の仕方は目的により様々です。

はちみつも、新鮮で新しいもの、熟成したもの、色々とありますが、アーユルヴェーダで言われている事は、時間の経過によっても効果が変わるそうです。

アーユルヴェーダの医学書にはこう記載されています。

古い蜂蜜は、脂肪を刈り取る。
新しい蜂蜜は、栄養を与える力が強い。

美味しくてあまーい蜂蜜で脂肪を刈り取る、なんて不思議だと思いませんか？
甘さをもつはちみつですが、アーユルヴェーダにおいてはその存在と秘めた力は特殊なものなのです。

私も実際に古い蜂蜜を手に入れて脂肪の刈り取りの実験をしてみないといけませんね😆

次回は、信頼のおける蜂蜜屋さん、お気に入りのはちみつをご紹介させて頂きますね。

アーユルヴェーダは心、身体、行動、環境までを含めた全体としての調和をみていき、健康の維持、増進、若返り、病気の予防、人生における幸福を追求しています。

毎日の生活の中で実践できる知恵がたくさんつまったアーユルヴェーダ。
当教室ではヨガと同時進行でアーユルヴェーダの基礎を少しずつ学べます。

365ヨガ・アーユルヴェーダ
土曜日コースは空きございます。お気軽にお問い合わせくださいね。

#姫路アーユルヴェーダ#姫路ヨガ

2021.10.9 早朝に目が覚め、一か八か、

2021.10.9

早朝に目が覚め、一か八か、自分のために一杯のコーヒーを淹れることにした☕️

お気に入りのコーヒーサシェを開けてステキな香りが漂い、一杯のコーヒーができあがる。

さぁ、飲もう。

テーブルに置いた瞬間…

「ママ〜、ママどこ？」

寝室からの声。

だよね〜、そんな上手く行くはずがない😅

ま、大体こんなもんです。
今日も娘の笑顔メイカーとして母業を楽しみたいと思います🥳

市川町クラス、香寺町クラスともにクラスを再開させていただき、ご参加下さった方からは待っていました！と嬉しいお声を頂戴し、感謝しています🙏

緊急事態宣言中の約2ヶ月間、運動習慣がぴたりと止まり、顕著に身体の不調として現れていた方も少なくなかったようです。

申し訳ない想いと、ヨガの効果がはっきりと見てとれることの複雑な気持ちになります。

月に1回のクラス参加でも脳や身体はかなりの刺激を受けて活性化します。

それは嬉しいことにしばらくは持続してくれるものです。

対面、オンライン、自己練習、たくさんの選択肢がありますが、うまくライフスタイルにヨガを取り入れて頂きたいと思います。

健康維持は人生の宝になります。
失ってからではなく今ある健康に感謝しながらメンテインしていきましょうね✨ヨガならおまかせください💪

素敵な週末をお過ごし下さい☺️

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#香寺ヨガ#市川ヨガ

2021.10.8 市川町ヨガも今月から再開し

2021.10.8

市川町ヨガも今月から再開しております！

10/8 ロウ担当
10/15 内藤担当
10/22 内藤担当
10/29 ロウ担当

気持ちの良い季節です。四季の移ろいを感じながらゆったりとヨガをしましょう💚

2021.10.7 オフザマット香寺教室、今月

2021.10.7

オフザマット香寺教室、今月から再開となります。
緊急事態宣言中は夜間の利用時間が早まるためクラスをお休みさせて頂いておりました。

また皆様にご利用いただけることを楽しみにしています。

一日の終わりに、癒しのヨガをご体験下さい。

🌼初めての方
まずはDMでお気軽にお問合せ下さい。

🌼リピーター様
月単位でのご予約は内藤までお願いします。一回毎のご予約はサイトトップの予約サイトからお願いします。

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#香寺町ヨガ

2021.10.4

クラスの開催場所。
こんな場所でさせて頂いています。

365ヨガ・アーユルヴェーダコース
月曜日クラス(第1&3)10:00
土曜日クラス(第1&3)10:00

使用させて頂いている会場がこちらです。姫路市のダンススタジオDDさん。

ユニクロ辻井店の向かい側です。
駐車場完備。

現在、月曜日クラスは満席ですが土曜日クラスは空きございます☺️
よろしくどうぞ🙏

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ

2021.10.3 @unsyouji様で行われる第①日曜

2021.10.3

@unsyouji様で行われる第①日曜日のお寺の日、ヨガと10minsアロマhibi @hibilife の香りを楽しむ坐禅の時間、ヨガを担当させて頂きました。

秋晴れの青空が気持ちよく広がる一日でした。

今日はお寺の日のプログラムのひとつ「お掃除ミーティング」に娘と参加させて頂きました。竹箒で落ち葉掃き🍂娘もかさかさと音を立てる葉っぱやたくさんの枝で遊びながら楽しませて頂きました。
お掃除のあとに日陰で一服しながら参加者の方とご一緒させて頂く時間はなんとも温かく、どこか懐かしいほっこりとしたひとときでした。たくさんの方と交流させて頂くのは嬉しいですね🥰

今日のヨガは年代も幅広く、男性も多数ご参加下さいました。

お久しぶりのお顔にお会いできる嬉しさ、いつものお顔にお会いできる安心感、初めてのお顔にお会いできる感謝、

今日は育児中のお母さんがお一人の時間を作ってお越しくださったことも嬉しかったです☺️

簡単な動きに少し応用をいれてしっかり効くストレッチやポーズをさせて頂きました。

今日のhibiはサンダルウッド(白檀)の香りを使用して頂きました。サンダルウッドの香りは個人的にヨガに関わる色々な思い出につながります。すっと背筋が伸びる様な凛とした香り。大好きな香りです。頭の中もすっきりクリアになったみたい。

坐禅について、ご住職がお話ししてくださったこと。
坐禅は一人でやってもなかなか集中し辛い、心が散漫になりやすい。やっぱり仲間(サンガ)と一緒にする方がしやすいんですよ、と。

ヨガも坐禅も、お互いに高め合える仲間がいる、一緒にできる仲間がいるってかけがえのない素敵なことですね。

とても平和で温かい一日を過ごさせていただき、ありがとうございました💛

あ！今日はお寺の銀杏の木から採れたぎんなんまでお土産に頂きました！参加者の皆様にも🥰
早速頂きましたがとっても美味しかったです！
ありがとうございました🙏

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ#unsyouji #hibi

月のスケジュールカレンダーを作ってみました。分かりやすいような、わかりにくいような…

今月から香寺クラス、市川クラスともに再開させてもらっています。
どうぞよろしくお願いします☺️

2021.10.2

椅子のポーズ
パワフルポーズ、稲妻のポーズなどと呼ばれることもあります。

あまり脚光を浴びる事のない、割と地味なポーズ、椅子のポーズです。

このポーズが出てきたら辛くて早く時間が過ぎないかな、と感じる方も多いかもしれませんね。

あなたがこのポーズをキープしていて辛い、きついと感じる部分はどこですか？

肩周り？
腕？
首？
それとも脚？
足首？

本来はぐーっと身体の伸び感を感じられるポーズです。そして、腕の上げ方や、首の使い方をしっかり学べるポーズでもあります。それらをこのポーズで身につける事によりあらゆるアーサナに応用していく事ができます。

10月の「365ヨガ・アーユルヴェーダコース」ではウトゥカターサナ(椅子のポーズ)を取り上げます。

先月は下向き犬のポーズをクラスでメインテーマとして取り上げました。
関連ポーズとして①ダンダアーサナ、②アルダハラアーサナも練習しましたね。

今月取り上げるウトゥカターサナ(椅子のポーズ)も実は下向き犬のポーズ(ダウンドッグ)ととても共通点が多いポーズになりますので、ポイントを関連づけながら練習していきたいと思います。

椅子のポーズはぐーっと身体の伸び感を感じられるポーズ、と書きましたが、まさにそれがダウンドッグとの関連性のポイントになります。

股関節の使い方
重心の置き方
胸椎の動き
腕の使い方
首の扱い方(環椎後頭関節と頸椎椎間関節の使い分け)

などをやさしく分かりやすい解説を心がけ丁寧にお伝えしていきたいと思います。

解剖学は身体の取説のようなもの。
少しの知識を得るだけでも様々な発見があると思います。

自分の身体の安全な使い方を知り、
アーサナの効果を最大に享受できるようにしましょう！

流派を超えた解剖学に基づいた矛盾のない練習方法です。

ヨガの練習のために解剖学を知るには初心者もインストラクターもボーダーはありません。むしろ初心者さんからきちんと学んで頂くべきかな、というのが私の考えです。

365ヨガ・アーユルヴェーダコース
月に関係なくいつからでもはじめられます。
知識を得て自分で気づきを得る「セルフアジャストメント」自己修正力を身につけましょう！

お問合せはDMまたはサイトからよろしくお願いします。

現在の空き状況
満席クラスもご相談ください。

第1・3土曜日コース🈳有り
10:00-11:30
¥4500(2クラス分)

第1・3月曜日コース🈵
10:00-11:30
¥4500(2クラス分)

第2日曜日コース🈵
10:00-11:45
¥2500(1クラス分)

第4日曜日コース🈵
15:00-16:45
¥2500(1クラス分)

#姫路ヨガ#姫路アーユルヴェーダ

EVENTS

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2019/03/16

ヨガ初心者コース新クラス始まります！

2019/03/13

ヨギ・トゥルプタ来日ワークショップ

MOVIE