姫路のヨガ教室ならOFF THE MAT・オフザマット｜全米ヨガアライアンス認定校

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BLOG

2022/04/06

各クラスの体験レッスンについて

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

2022/01/07

本年もどうぞ宜しくお願いします

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いつもOFF THE MAT ヨガ教室をサポートして下さりありがとうございます。

2022年7月にオフザマットは15周年を迎えました。
これもひとえに、お教室スタートから足をお運び下さり共にヨガを練習して下さったお一人お一人の支えがあったからこそと深く感謝しております。

これからも皆様の健康的なライフスタイルのお手伝いができるよう精進して参ります。今後ともどうぞよろしくお願い致します。

つきましては、周年記念の粗品を皆様にご用意しております。

男女問わずどなたにでもお使い頂きやすいシンプルなポーチです。

オフザマットの姫路辻井クラス、花北クラス、香寺クラス、市川クラスの各教室をご利用いただいております全員の皆様にご用意しております。

また9/1〜9/31まで野里教室の各クラス(リストラティブヨガと瞑想、韓ヨガ、0歳ベビーとママのヨガ、ヨガエッセンシャル)を単発受講でご利用下さる皆様、

そして、9/1〜9/31まで365ヨガ・アーユルヴェーダコースの体験レッスンをご利用くださる皆様にもご用意させて頂いております。

JUST BREATHE

生活の様々なシーンで、当たり前の「呼吸する事」の大切さに触れて頂きたくそのような言葉を入れました。

JUST BREATHE

呼吸は「身体」と「こころ」の橋渡し。
呼吸にはじまり、呼吸に終わる私たちの人生。

あらゆる当たり前の物事を当たり前でないと意識する事もそれだけでヨガの実践になります。

小さな問題に心を消耗せず、
あぁ、今日も呼吸しているな。
それだけで希望と可能性は今日も無限。

ポーチを手に取りそんな風に深呼吸をしたり、一息ついて下さると嬉しいです。

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OFF THE MAT 15周年
ヨガ・アーユルヴェーダを学びましょう
全米ヨガアライアンス認定校
RYT200インストラクター養成コース有
5エリアでお教室開催中！

姫路辻井教室
姫路花北教室
野里教室
香寺教室
市川教室

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#姫路ヨガ#姫路ヨガ教室#ヨガインストラクター#姫路ryt200#姫路オンラインヨガ#オンラインヨガクラス#瞑想#マインドフルネス#マインドフルネス瞑想#姫路アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ#姫路親子ヨガ#姫路ベビーヨガ

2022.8.8

野里教室で私が担当させて頂いているクラス「リストラティブヨガと10分間瞑想 with hibi」

来る度に窓から見えるグリーンがほんの少しづつ表情を変えて楽しませてくれます。

今日はサルスベリの可愛らしい花が印象的でした。

野里クラスは初心者にぴったりのやさしいクラスをしています。

身体を使うこと、動かすこと、運動系が苦手な方にはこれ以上最適なヨガクラスは無いかもしれません。

また、ヨガ中級以上の方や、インストラクターさんたちの中でもハードなヨガを練習していたり、フロー系の動きやテンポの早い展開のヨガを愛好している方にも真逆のタイプのヨガが心身の調和を取りぴったりかと思います。

ペースダウンすることで普段意識しないところを感じることができたり、新たな発見がたくさんできます。

オフザマットにはヨガインストラクターもたくさん通って下さっています。それは、学びの継続のため、ご自身の練習時間の確保のため、そしてインストラクターという私を一旦脱ぎ捨てて、純粋に癒しを求めて。

インストラクターをしていると、ヨガクラスを受けにいってもマインドがついつい勉強モードに入ってしまう方がほとんどかと思います。

確かに365ヨガ・アーユルヴェーダコースはインストラクターにとってはおいしい知識とネタの宝庫かもしれません(笑)ぜひぜひ勉強して帰ってほしいのですが、やっぱり同時にお疲れをしっかり癒やして、心も浄化して帰ってほしいな、という思いがあります。

意外かもしれませんが、むちゃくちゃ疲れているインストラクターさんも少なくないと思います。

ヨガインストラクターに限らず、人を癒すお仕事をされている方は、自分を大切にすることを頭では分かっていても、相手やお客様、生徒さんに一生懸命で案外自分を疎かにしてしまう人も多いのです。

私自身も8-9年前まではまさにそうでした。今は自分を満たすことの大切さを身をもって感じているので勉強でするヨガと、自分のためにするヨガは完全にスイッチを切り替えることができるようになりました。
インストラクターの鎧を完全に外します。

野里教室のリストラティブヨガと瞑想、「全ての人に素の私のままで」足を運んでいただける場所になればいいな、そんな風に思っています☺️

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8月スケジュール 🍉☀️🌈🍑🐠🌴

8月スケジュール

🍉☀️🌈🍑🐠🌴🌺🌽

①枚目

◾️365ヨガアーユルヴェーダコース
◾️香寺クラス
◾️市川クラス
◾️お寺の日ヨガ

②枚目
◾️野里クラス各クラス

8月はお寺の日ヨガはございません。9月のご予約は8月中旬以降の告知にて先着順となります🙇🏻‍♀️

8月は0歳ベビーとママヨガクラスは夏休みとさせて頂きます。9月からよろしくお願いします🙇🏻‍♀️

香寺クラスは8月は満席となります。
キャンセル待ち受付中です。9月分のご予約は8/15開始にてお申込み先着順とさせて頂きます🙇🏻‍♀️

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2022.7.30 香寺町土師にて開催していま

2022.7.30

香寺町土師にて開催しています香寺クラスは8月分のクラス全て🈵席となりました。

ありがとうございます🙇🏻‍♀️

キャンセル待ちお受けいたします。DMまでメッセージをお願いします。

◾️毎週木曜日
◾️19:00-20:30
◾️1回¥1500
◾️都度予約
◾️都度現地支払い
◾️香寺中央公民館

✔︎初心者対応　
✔︎季節の体調に合わせたヨガ
✔︎基本習得

様々なヨガの練習方法がありますが、香寺ではやさしいアーサナを基本に季節特有の不調に気をつけ体調を整えていくことをテーマにヨガを行なっていきます。

初めての方もお気軽にお越しいただければと思います。

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2022.7.26 夏真っ盛り、少しだけ暑さが

2022.7.26

夏真っ盛り、少しだけ暑さが和らぐ18時台、ひぐらしの音と畳の香りがなんとも心地良いホッとする時間。

こんばんは〜、とお仕事帰りの方や家事をひと段落終えた皆さんがヨガに集まって下さいます。

当時福崎に住んでいた私は香寺クラスは家から一番近くて一番馴染みのある土地であることから、まるで我が家のように居心地の良いクラスでした。

2枚目の写真は、2014年6月。
私が結婚式のためにオーストラリアへ旅立つ前のクラスでみなさんと一緒に記念撮影。
独身最後の1クラスを終えたところ。
温かく皆さんに送り出して頂いたことは今でも嬉しい幸せな記憶として残っています。

2007年から香寺町でヨガインストラクター活動をはじめました。いつの間にか15年目に入るなんて！今も香寺クラスをさせて頂けるのは15年間ご縁を下さったお一人お一人全ての皆様のおかげです。
あらためましてありがとうございます。

今は大西インストラクターが引き継いでクラスをしてくれています。本当に有難いことです。

香寺クラスには1年に1度お楽しみがあります。
それは、ケーキの日！
年末クリスマス前後のクラスではケーキが出ます。
この先もずっと続けていきたいお楽しみ☺️

どなたでも、いつからでも、どんな身体でも、はじめられるやさしいヨガクラス。

お時間が合えば、一度ぜひ覗きに来てくださいね。

木曜日
19:00-20:30
¥1500
都度予約制
都度払い制

香寺町土師(はぜ)
中央公民館にて

お問合せ、ご予約はDMからどうぞ。

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スペシャルオファー✨ 夏休み応援企

スペシャルオファー✨

夏休み応援企画🍉🎐🐬☀️🌺👙⛺️

◎期間
2022年7月27日〜
2022年8月31日まで

◎スペシャルオファー✨
ハンヨガレッスン代金
¥1000 OFF
¥2500→¥1500

◎対象
高校生
専門学校生
大学生
16歳以上の学生さんが対象

若い方々には語学、ヨガ、何でも興味があるものにはどんどんチャレンジして頂きたいと思っています。

ぜひこの機会に韓国語で習うヨガを体験してみて下さいね。

親子さんやご兄弟、そしてお友達同士でのご参加も大歓迎です。

お申込みはDMからどうぞ！
学割対象の旨お書き添え下さいませ。

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写真を色々撮り忘れました💦

7月のお寺の日。
ヨガの時間を今月も担当させて頂きました。

たくさんの方にお越し頂き本当にありがとうございました。
もう満席だったから行けないの、というお声もちらほら頂き多くの方に知って頂き本当に有難いです。

昨日は、日本の夏、夏の夕涼み🎐🍉👘
そんな雰囲気の中でのヨガでした。
風が吹き抜けて本当に気持ち良かったです！

今月のhibiはヒノキの香り。
私も初めての香りでした。瞑想時間だけしばしマスクを外して楽しんで頂きました。

お寺の日のヨガは特別にhibiレギュラーボックスがお土産でもらえるスペシャル特典付きです！

ぜひご自宅でもhibiを一本シュッとして、10分間のストレッチ、瞑想、坐禅にトライして下さいね☺️

OFF THE MATでは毎月第②④月曜日10:00〜野里教室にてリストラティブヨガとhibiを使った10分瞑想のレギュラークラスがございます。
お問合せ、お申込みはDMからお気軽にどうぞ。
7/11(月)満席
7/25(月)ご予約受付中

@unsyouji
@hibilife

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#雲松寺#hibi
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365ヨガ・アーユルヴェーダコースお

365ヨガ・アーユルヴェーダコース

お写真は、

月曜日第①③10:00
土曜日第①③10:00

ヨガ・アーユルヴェーダ　
月2回コースの会場です。

ダンススタジオDDさんをお借りしています。

①枚目
エントランス

②枚目
スタジオを入り口から見た写真

③枚目
壁につけられたお荷物置き棚

④枚目
スタジオ内全体
とっても広いです！

⑤枚目　
東から見たこちらの通り右手にあります。ユニクロ辻井店さんすぐ手前の反対側です。

月曜日少々お席に空きございます
土曜日空きございます

とっても広いスタジオで駐車場もございます。
ぜひ一度体験にお越しくださいね。

お気軽にDM下さい☺️

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#親子ヨガ姫路
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先日の0歳赤ちゃんとママのヨガクラスの様子。カラフルなスカーフ遊びはみんなに人気。
0歳赤ちゃんとママのヨガクラスは毎週木曜日10:00開催中！お気軽にお問合せ下さい。

湿度の高い日本の夏は本当に厳しい。
アデレードの夏は40度を越す日もあるけれど湿気が少ない分まだ楽。

この暑さで余計なストレスが生まれます。

家庭内では温度設定のバトル。
出先では駐車場に戻ってきたときの車内の暑さ。色々…

そんな時にふと思うのです。
ヨガクラスに足を運んで下さるお一人お一人の事を。

インスタを見て遠方からお越し下さった方もあり、これはより心を込めて一回一回のクラスを丁寧に、と身の引き締まる思いでした。

生徒さんから私が頂いている時間って純粋なヨガクラスの60分なり90分ではない。
もう前日から時間を頂いているようなもの。

ヨガに行くための段取りや時間調整。
準備、ご自宅からお教室への道中。　
公共交通機関をご利用の方はその待ち時間まで。

親子ヨガにおいては、子連れのお出かけの大変さは今なら身に沁みて分かります。
時間も色々と逆算して来て下さってるんですよね。
車に乗せる、降ろすだけでも大変だし車内でぐずられるとまたきつい。
おうちに帰られてからもベビーカーをなおしたり荷物の整理にお着替え、今なら汗だくになって帰ってもおかしくない。大変です。

来て頂くからには、ここに来てよかったな、今日来てよかったな、そんな風に思ってもらえるよう、クラス内容に磨きをかけるのはもちろんのこと、より一つ一つのクラスとそしてお越し下さる皆さんと丁寧に向き合いたい。そんな風に思わせる夏の暑さでした。

何をするにも大変な暑さ、
ただでさえ体力を消耗しますから夏の暑い間はヨガも少し「静」のプラクティスをご提供していきたいと思います。

熱中症にはくれぐれもお気をつけて、
健やかにお過ごしくださいませ。

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7月スケジュール

みなさん、夏が来ましたね🍉

オフザマットは7月で15周年を迎えます！
皆様のおかげで気付けばこんなに長い道のりを歩いてくる事ができました。
ありがとうございます、の一言ではお伝えできない感謝の気持ちでいっぱいです。

何か皆様に喜んで頂けるようなキャンペーン？
を考え中ですのでしばしお待ち下さいね🙏💓

私は大好きなすいかをこの夏はたくさん堪能したいと思っています！先日訪れたシンガポールでは毎朝ホテルでスイカのフレッシュジュースをオーダーする、という夢のような毎日でした✨✨✨

7月もどうぞよろしくお願いいたします！

画像3枚目以降は先日のBBQの写真なのですが😆

ものすごく美味しかったのがほっけの干物なんです。
弱火でじーっくり時間をかけるとふっくらふわふわ、スモーキーな風味も加わって高級なお味に💓ぜひ夏のBBQにおすすめです。

カマンベールのフォンデュも初挑戦。

マシュマロのフルーツグラタン
これはバニラアイスにとろりしたい✨

熱中症や体調にはくれぐれもご注意下さいね。
そして夏を楽しみましょう☺️

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親子ヨガで思うこと

私自身、現在2歳の子育て真っ最中です。

毎日どんな事をして遊ぼうか。
お天気にも遊びの予定は左右されます。

正直、乳児や幼児の遊びのアイデアをたくさん持っているわけではないし、遊びが上手なわけでもないと思います。

100%子供の遊びに付き合ってあげたい。
と頭では思っていますが、自宅にいる時などは、ついつい携帯電話を触ってしまう事も。

ちょっと待ってよ、ちょっとだけ、
と言ってメッセージの返信をしたり。

でもやっぱり今は子供に100%集中してやれる時間を出来るだけ持ちたい。
携帯電話に手を伸ばすたびに、あぁまたやっちゃった、ごめんね、と小さな後悔が生まれます。　

だから今は全部後回し。
全部みんなが寝静まってから。
それもしんどい話ですが、それでいい。

まだ子供がバウンサーにのっているような月齢の頃、色々と自分の事は後回しの生活が続いていましたが、割り切って自分のためのヨガをすることにしました。色々なポーズを次から次へととる私を見て足をぴょんぴょんしながら声を上げて喜びました。

え！めちゃくちゃ喜んでる！
びっくりしました。正直また抱っこしろ、遊んで、相手になって、と泣かれることを覚悟していたから。
それ以降、私はとても嬉しくなり娘をバウンサーにのせてヨガをする事が日課になりました。毎回娘は声を上げて喜び私を見ていました。

はいはいをする頃からたくさんのペアポーズが楽しめるようになりました。
この時、既に取得していた産後ヨガ、親子ヨガの資格に加えてまた日本の協会の親子ヨガの資格をリアルな年齢の娘とともに取得しました。可愛らしくあっという間に終わってしまうはいはいの時期の思い出に親子ヨガのフォトシューティングも行いました。

ふと気づくと娘は自分1人でもヨガポーズをするようになりました。

言葉を話しはじめた頃から、
ママ、ナガ、ナガと言い始めました。
ナガとはヨガのこと。

ヨガをしている時間は携帯を触ることがありません。私も娘も楽しんで100%純粋な親子の遊び時間になりました。

ここ1か月ぐらい、娘は夜眠る前に夫と瞑想をするようになりました。幼児向けの瞑想です。

これがこの先どのような影響があるかは分かりません。

何が言いたかったかというと、集中して次から次へと子を楽しませ遊び相手をするのがそんなに得意でない私にも出来ることがあった、という事。

ついつい何かをしながら子供の遊び相手になることはよくある事だと思います。

しかし、子供に100%集中して遊んだとき、自分も一緒になって楽しんだとき、子供の満足度や充実感が違うことがよくわかります。

これがきっと心の根っこになるんだな、と。

毎日は無理でも幼児期は特にこんな時間を増やしてやりたい、毎日少しでもそんな時間をつくりたい、新米母はそんな風に頑張っています。

それから、コロナ渦でも条件が合えばできるだけイベントや児童センターやお教室にも行きます。そのような場所や時間も子供と過ごすことに純粋に集中しやすくなります。先生方やボランティアさんに子供をみてもらうこと、色々なお母さんに出会うことも息抜きになります。

親子ヨガクラスは100%純粋な母子のコミュニケーションタイム。もちろん携帯電話も触りません。
同じ体験をして、一緒にできた喜びを味わい、0歳というかけがえのない時間を親子で楽しんで頂きたいと心から願っています。

子どもが産まれてから、毎日毎日最大級のプレゼントを受け取っています。心に余裕がない時はそのプレゼントを忘れることもありますが、一日の最後には必ずそれを思い出します。

0歳のお子様とたくさんの思い出を残して下さいね。

ぜひ、0歳赤ちゃんとママのヨガクラスにトライしてみてくださいね。

***********************
毎週木曜日　野里教室
姫路市河間町22 P有り
予約制
9:40ドアオープン
10:00-11:00 60分クラス
11:20 クローズ

お問合せはお気軽に
DMからどうぞ
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#親子ヨガ姫路
#姫路ヨガ#姫路ヨガ教室#ヨガインストラクター#姫路ryt200#姫路オンラインヨガ#オンラインヨガクラス#瞑想#マインドフルネス#マインドフルネス瞑想#姫路アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ#姫路親子ヨガ#姫路ベビーヨガ

OFF THE MAT 各クラス、お教室をまとめ

OFF THE MAT

各クラス、お教室をまとめてみました。

最近、嬉しいことに新しい方からのお問合せも増えていまして色々分かりづらい点もあるかと思いましてなるべく見やすいようにまとめてみました。

一覧表ではありませんが😅

来年はフォトシューティングとホームページリニューアルが目標です。

どうぞ宜しくお願いします。

ページ数の関係で花北教室の写真が載せられませんでしたが雰囲気は香寺教室と似た畳のお部屋、またはホールになります。

EVENTS

2022/03/07

2022年4月開講！RYT 200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース）

2021/04/04

雲松寺様・お寺の日ヨガを担当

2019/03/16

ヨガ初心者コース新クラス始まります！

MOVIE