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１月の水田通信　筋肉は脂肪に変わる？！？！

オフザマットRYT200コースで解剖学を担当してもらっているパーソナルトレーナー水田先生から身体に関する豆知識を教えてもらいます。今月は筋肉は脂肪に変わる？！がテーマです。

オフザマットメンバーのみなさん、あけましておめでとうございます。
プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部の水田　伸一です。
今年も、毎月15日に、ボディーメイクやトレーニングに関する情報をお届けしたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

お正月休み、楽しく過ごされたと思いますが、
「美味しいものを食べ過ぎてしまった～」とか、「お酒を飲み過ぎてしまった～」
という方も多いのではないでしょうか？中には、「食べ過ぎ&飲み過ぎ～」なんて方も？（笑）
1月も半分を過ぎましたので、そろそろ、お正月太りも解消して、エンジン全開で行きたいですね！

それでは、コラムの方に移ります。
2017年、最初のテーマは、「脂肪を筋肉に変える？筋肉が脂肪に変わる？」についてです。

「運動をやめたら、筋肉が脂肪に変わって・・・」あるいは、「この脂肪を筋肉に変えて・・・」などといった会話を、
よく耳にすることがありますが、この、筋肉が脂肪に変わる（あるいはその逆）といった現象は果たして本当にあるのでしょうか？

答えは　ＮＯ　です。

筋肉細胞と脂肪細胞とは、分子のレベルから、種類が異なる
全く別の細胞なので、そんなことはありえないのです。

勉強せずに運動ばかりしていたら、脳ミソが筋肉になるという話と同レベルの話です。

それなのに、世間には、「脂肪を筋肉に変える！」と平気で謳うダイエット商品や、雑誌の広告が多くありますが、
そのような店舗や商品は、「怪しい」と、疑ってかかった方が賢明かと私は思います。
科学的な根拠がないことを謳っているのですから・・・

では、筋肉が脂肪に変わったように見えるのは何故でしょうか？

運動習慣が無くなった（活動量が減った）ことにより、筋肉量が減少します。
エネルギー消費の約60％を担う筋肉量が減少したことに伴い基礎代謝量も減少します。

処理しきれなくなった、余分なエネルギーは、脂肪細胞へとせっせと運ばれます。
使われなくなったエネルギーが、体脂肪として蓄えられることによって、
筋肉が脂肪に変わったように見えるんですね。

このような、世間一般に誤解されている（間違って伝わっている）事って、結構ありますよね。
私も、自分の専門分野以外では、たくさん誤解しているでしょうね。（笑）
それでは、また次回、お会いしましょう。

プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２ＴＥＬ　０９０‐１１３８‐１２２３（完全予約制）

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