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３月の視力向上ヨガ・スケジュール
視力向上ヨガ・イントロダクションクラス
１２０分 ¥2,500
定員１０名様
視力向上ヨガクラス・レギュラー
９０分 ¥2,000
定員１４名様
２０１９年３月１４日（木）９：３０〜１１：３０（イントロクラス）花北市民センター
２０１９年３月１７日（日）１４：００〜１５：３０（レギュラークラス）スタジオココロ
２０１９年３月１９日（火）１０：００〜１１：３０（レギュラークラス）花北市民センター
★視力向上ヨガを受けられるのが初めての方は初回はイントロクラスを受講してください。
★イントロクラスは基本は初回のみですが複数回受講していただいても構いません。
★イントロクラスの受講は２回目から割引価格となります。（¥2,500→¥2,000）
山本正子考案・視力向上ヨガ
目の健康に特化した現代人のためのヨガ
近視、老眼、乱視、目の充血、眼精疲労、ドライアイ、
一度悪くなった視力も諦めないで。
これから目の健康をずっと維持していきたいあなたにも。
スマートフォンやコンピューターの使いすぎと依存、食生活、ストレスなど、ライフスタイル全般における様々な原因により私たちの眼の健康は日々脅かされています。
小学生から高齢の方までヨガ未経験の方にも気軽にトライできる視力向上ヨガで効果をぜひご実感ください。簡単な知識と技術を身につけてご自身の大切な目を守りましょう。
東洋医学に基づいたゾーンセラピー、経絡ストレッチ、ツボ押し、そして簡単な眼筋運動、全身運動、呼吸法、瞑想により目の健康回復を目指してホリスティックなアプローチをしていくのが視力向上ヨガの特徴です。眼は「全身を映す鏡」と言われるほど目の健康を整えることは全身を整えることにもつながります。
眼は毎日の生活の中で知らず知らず気づかぬうちに疲労しているものです。
日々簡単に取り入れられる、自分でできる目のための健康法をお伝えしています。
視力向上ヨガ・イントロダクションクラス
１２０分 ¥2,500
定員１０名様
イントロダクションクラスは今後不定期開催される視力向上ヨガ・レギュラークラスを受講するために必ず一度は受けていただく必要があるヨガです。
イントロクラスを複数回受けていただくことも可能です。（リピート割引あり２回目からは¥2,000）
イントロクラスは今後月１～２回ペースで不定期開催していきます。
イントロクラスでは視力測定を行いヨガ実施前、実施後の視力を比べ即効性を実感していただきます。その他、視力衰えの原因について、視力回復のためのエクササイズが効果を上げるメカニズムについて、東洋医学の考え方について、ヨガについて、またクラスを受講していただく際の注意点について、詳しい解説を交えながら一連のエクササイズを実施します。
■アイヨガ・イントロダクションクラスの流れ
・参加同意書のご記入
・視力測定（ビフォー）
・受講に際する注意点説明
・視力向上ヨガ開発ストーリー
・効果を上げるメカニズム解説
・全身準備運動実践
・アイヨガ６種のエクササイズ実践
・リラクゼーションタイム
・視力測定（アフター）
・質疑応答
■日程
３月１４日（木）担当：藤中
９：３０−１１：３０
花北市民センター（Pあり）
視力向上ヨガクラス・レギュラー
９０分 ¥2,000
定員１４名様
アイヨガについて正しく理解していただくためにレギュラークラスを受講するためには必ず１回はイントロクラスを受講してください。
レギュラークラスでは解説を一部省き基本エクササイズに加えてバリエーションを加えながらご紹介していきます。
イントロクラスは毎回同じ内容ですがレギュラークラスは内容は一部変更しながら様々な応用エクササイズも楽しんでいただきます。
■アイヨガ・レギュラークラスの流れ
・受講に際する注意点説明
・全身準備運動実践
・アイヨガ６種のエクササイズ実践とバリエーションのヨガポーズ実践
・ヨガニードラ（ガイダンス付き瞑想）の実践
・リラクゼーションタイム
■日程
３月１７日（日）担当：藤中
１４：００ー１５：３０
スタジオココロ（Pあり）
３月１９日（火）担当：藤中
１０：００−１１：３０
花北市民センター（Pあり）
【お申し込み方法】
①フルネーム
②ご希望の日程
以上をご記載の上、ホームページコンタクトからお申し込み下さい。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
■お願い
・各クラス最少催行人数は５名様です。
・満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。
・各クラス定員に達した時点で申込みを締め切りとします。
・また担当者は内藤⇆藤中で止むを得ず変更になることもございます。
・お支払いは当日払いです。
・キャンセル料は頂きません。キャンセルはできるだけご遠慮下さい。
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全米ヨガアライアンス認定校
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