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１１月スケジュール

2016年新しくオフザマットに２つのクラスがオープンします！
各クラスメンバー様募集中です・詳細はこちら
オフザマット・ヨガクラブ（毎週水曜日１０：００〜）
オフザマット・香寺クラス（毎週火曜日１９：００〜）

毎週月曜日
メンバー制ヨガクラブ（１０：００〜１１：３０）
メンバー制ヨガクラブ（１９：３０〜２１：００）
月謝制
テキスト付きヨガクラスで毎月２ポーズを習得します。
プロップスの使用方法、ヨガ用語、呼吸法、瞑想、体系的にヨガを学べるクラス。
メンバー制だからできる一歩踏み込んだクラス。

体験随時受付中・お気軽にお問い合わせくださいませ

THE YOGA CLUB 10:00-11:30

１１月２日（月）
１１月９日（月）
１１月１６日（月）
１１月２３日（月）休み
１１月３０日（月）

THE YOGA CLUB 19:30-21:00

１１月２日（月）
１１月９日（月）
１１月１６日（月）
１１月２３日（月）休み
１１月３０日（月）

毎週火曜日
シングルパス（２０：００〜２１：３０）
都度払い制・予約不要
クラス内容は週替わりでリラックス系からアクティブ系まで多彩なヨガをお楽しみ頂けます。
とにかくヨガを気軽に楽しみたい方におすすめです。

１１月３日（火）Detoxifying & Purifying
１１月１０日（火）Hip & Shoulder Opening
１１月１７日（火）ジェントルナイトフロー
１１月２４日（火）月末のおつかれさまヨガ

ーDetoxifying＆Purifying（デトックスと浄化） ヨガで体内と心に溜まった垢とストレスを流しましょう。 ネガティブなエネルギーを解放し安らぎをもたらします。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ーHip＆Shoulder opening（股関節と肩周りをひらきましょう） やさしいフローでウォーミングアップし硬くなりやすい、また問題が起こりやすいエリアを中心に効果的にヨガのアーサナとボディワークを用いてアプローチします。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ーGentle Night Flow（夜のやさしいフローヨガ） 日中のストレスを癒す時間。肉体的疲労、精神的疲労をやさしい瞑想的なフローヨガで疲れを癒し明日へのエネルギーを養います。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ー月末のおつかれさまヨガ （リフレッシュメント付き）　季節に合わせた経絡ストレッチや基本的なアーサナを行い心身ともにリフレッシュさせます。このクラスでは月末におつかれのみなさまにほっと一息ついて頂けるよう小さなリフレッシュメントをおつけしています（飲み物またはスナック） このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

毎週土曜日
シングルパス（１９：３０〜２１：００）
都度払い制・予約不要
初心者の方やヨガの勉強をマイペースで進めたい方にぴったりのクラス。
毎週のクラスにテーマを設けています。
そのテーマについての詳しい解説なども時には入りますので基本を見直したい経験者の方やヨガを教えている現役インストラクターさんにも人気のクラス。

１１月７日（土）ビギナーベーシック・めぐる季節のハタヨガ
１１月１４日（土）ビギナーベーシック・基本のアーサナを練習しましょう
１１月２１日（土）休み
１１月２８日（土）ビギナーベーシック・呼吸法と瞑想

ーアーサナとはサンスクリット語でヨガのポーズのことです。

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姫路のヨガ教室

Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス

あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校

オフザマット姫路

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