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ジェントルナイトフロー

〜お知らせ〜
誠に勝手ながら以下２日間はお休みとさせていただきます。
よろしくお願いします。
１１月２１日午後〜２３日に頂くお問い合わせもお返事が遅れる場合がございます。
ご了承くださいませ。

１１月２１日（土）シングルパス　休み
１１月２３日（月）ヨガクラブ　休み

昨晩のシングルパスは終日雨模様で今日はお越しいただく人数は少なめかな、と思いながらスタジオへ向かいましたが
たくさんの方にお越しいただきヨガを継続してくださる皆様の努力に頭が下がる思いでした。

いっぽう昨晩は姫路のシングルパスとほぼ同時間に香寺ではオフザマット香寺新クラスの体験会が藤中先生によって行われ、これまた満員のご参加を頂き感謝の気持ちでいっぱいです。メンバー登録への本申し込みもはじまり新しいお仲間が増えることに身が引き締まる思いと藤中先生とお越しくださる皆様への感謝でいっぱいの夜でした。

シングルパスクラスは毎週内容が異なり昨日はジェントルナイトフローというタイトルのクラスをしました。

流れる（フロー）ように同じポーズを呼吸に合わせて繰り返し行ったり異なるポーズをスムーズにつないで
できるだけ集中力や体への意識が途切れないようにまさにエネルギーを流すように体を動かします。
今月は月の礼拝、チャンドラナマスカーラを採用しシークエンスを展開しています。

フロークラスではポーズの解説は私なりに最小限にとどめ、頭で考えるのではなく体の内側から湧き出るリズムを感じ取っていただけるように。
ぎこちない動きも繰り返すごとに１回目よりも２回目はスムーズに、３回目は動きに自信を持って、４回目は意識を集中させて、５回目は味わいさらに集中の意識を拡大させて、さらにはもっと高い意識レベルで瞑想的に動いていけるように。

難しい動きはあまりいれませんのでジェントルに。シンプルにしっかりと体と心に効かせていける動きを採用します。
夜に行うのに最適なヨガの練習にするためにクラスのクロージングにはリストラティブポーズもしっかりと入れて
時間をかけて体を回復に向かわせていきます。

クラスのピークで気がつくと汗がひとすじ。
息がはぁはぁと激しく上がることはないのに、肉体に感じる熱さとじわっと滲み出る汗、
そして気がつくと日常生活を忘れて動きに集中したマインドは内側で静かにおこっている浄化の証。
心と体のチューニング。

また次のチューニング（クラス）までみなさま元気にお過ごし下さい。

写真はバリ島で行ったヨガリトリート風景。２０１６年はいよいよインドへ。
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姫路のヨガ教室
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