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〜日常生活にも役立つ筋肉のお話〜今月の水田通信

オフザマットRYT200（ヨガアライアンス認定コース）で解剖学を担当してくださる水田先生のコラムです。

つい先日、RYT200の基礎生理解剖学の授業があったところ。
全て基礎的なことですが、専門的な知識をつけて歴史あるヨガを解剖学的に裏付けをし、
自分自身の練習も、そして指導の際もより効果と安全性を高めていくことができます。

オフザマットメンバーのみなさん、こんにちは。
パーソナルトレーニングジム　元気ＵＰ↑倶楽部の水田　伸一です。

先日、オフザマットのヨガ指導者養成コースで、解剖学の講義をさせていただいたのですが、会場に到着して入ろうと思ったときに、何やら盛り上がっている話し声が・・・「・・上腕二頭筋がって言う時の・・・」最初はよくわからなかったのですが、もしかして私の話？最後まで聞いていようかと思ったのですが、怖くなって入室しました。（笑）
こういう時って（あまりないことですが）出ていくタイミングを迷いますね～
幸いなことに悪口じゃなくて良かったです。（笑）

さてさて、どうでもいい話はこれぐらいで、コラムの方に移らせていただきます。
講義の内容でもあるのですが、筋肉がどの骨に付いているのかを知っていると、ヨガのポーズは勿論、日常生活にも役に立つのではないかと、改めて実感しました。
受講生のみなさんが、とても興味を持って聞かれていたので～

例として、胸の筋肉（大胸筋）と背中の筋肉（広背筋）は、両方、腕の骨（上腕骨）に付いています。ということは、腕（上腕）を動かすと、どちらの筋肉も動くということになります。抱きかかえるような動作では、胸の筋肉が力を発揮するとともに、背中の筋肉が伸ばされていきます。逆に、引き寄せる（肩甲骨を寄せる）動作では、背中の筋肉が力を発揮するとともに、胸の筋肉が伸ばされていきます。

胸の筋肉の伸びが悪いために、肩甲骨の動きが悪いということは、実際によくあります。

知っていると面白い？役に立つ筋肉のお話しをしていきたいと思いますので、お付き合いのほどよろしくお願いします。
それでは、また次回お会いしましょう。

プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部 〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２ ＴＥＬ　０９０‐１１３８‐１２２３（完全予約制）

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