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今週のオフザマット

８月１７日（月）〜８月２２日（土）までのオフザマットクラス
夏休みを過ごされた皆さまも、お盆中もお仕事で頑張られた方も、さぁ月曜日からリセットです。
私も日曜日の朝１時間のアーサナ練習をしました。やっぱり気持ちいい。
もやもやした気持ち、どんよりとした気分、食べ過ぎた体、人のためにがんばりすぎて疲労した心と体。
ちょっとだらけた日常生活、全部まとめてリセットしましょう。

８月１７日（月）ヨガクラブ（１０：００〜、１９：３０〜）
メンバー制のヨガクラブです。
昼クラスは体験随時受け付け中です。
夜クラスは現在満席となっております。

８月１８日（火）ジェントルナイトフロー（２０：００〜２１：３０）
シングルパス（予約不要・都度払い制）
ーGentle Night Flow（夜のやさしいフローヨガ）
日中のストレスを癒す時間。肉体的疲労、精神的疲労をやさしい瞑想的なフローヨガで疲れを癒し明日へのエネルギーを養います。
このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

８月２２日（土）ビギナーベーシック（１９：３０〜２１：００）
シングルパス（予約不要・都度払い制）
ー週末のヨガニードラとインヨガ
初心者の方やヨガの勉強をマイペースで進めたい方にぴったりのクラス。
眠りのヨガ、ヨガニードラ。瞑想初心者の方にもおすすめです。
インヨガ
中医・タオイズム(道教)では、万物は互いに補完しあう「陰」と「陽」の側面から捉えることができ両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられます。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチ。
筋肉をリラックスさせた状態で3～5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは「気」の流れや血流を促し結合組織の健康維持に役立つヨガで初心者でもはじめやすいヨガです。
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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路

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