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７号食日記・５日目

７号食５日目

５日目のレポート
体調：安定しています。
空腹感：なし
体重：前日比　−0.1Kg（合計−2．1Kg）

体重の減少幅が落ち着いてほっとしています。急に体重が減るとしんどいですからね。体重が安定している分体調も安定しているように感じます。食べていないけどだんだんと体が元気になってきているのを実感しています。自分でもびっくりしていることはお腹が全然空かないことです。朝、昼、晩と１日に３回お茶碗１杯の玄米を食べるだけでその他はノンカフェイン、ノンカテキン以外の飲み物しか口にしません。逆に普段はもっと食べているくせにお腹が空く。ただ普段の食事でも栄養バランスのとれたメニューを食べているときはとても腹持ちがよく間食をしません。その反対に栄養の偏った食事をすると食べたカロリーに関わらずまた何かを口にしたくなる。これは今までに経験的に感じてきていることでした。玄米だけでお腹が空かない、というのはそれだけしっかり栄養が詰まっているのかな。あとはしっかりと咀嚼している、というのは大事なポイントだと思います。７号食期間中にしっかり噛むことを身につけて今後もそれを継続したいと思います。

２日目、３日目と辛かったときに取り入れた玄米甘酒も昨日と今日は必要としていません。しかしまた次のカードが登場。それは「梅干し」。カードはもうこれでとりあえずは終わりですよ。７号食といっても基本的には玄米だけですが提唱する人によってはやり方もさまざまで。梅干しはまたゆき先生からのお恵み。自家製の梅干しです。きゅんと酸っぱい昔ながらの梅干しがまた美味しいの。


そして今日は腹部マッサージの「チネイザン」をてのひらさんで受けてきました。癒されましたよ〜。体を人に触ってもらうって本当に癒しですね。７号食を通して自分の体がとても愛おしくなってきました。好き放題に食べたり、感情に任せて食べたり、夜更かししたり、無理をさせたり、いろいろ普段迷惑をかけている内臓。自分の生活を良く見直す良い機会をすごしていますよ。

明日はゆき先生とお楽しみの予定が入っています。
明日6日目もがんばりたいと思います。

マクロビオティック料理教室 il riccio(イルリッチョ） 主催ゆき先生の「七号食日記」はこちら
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