リシケシ３日目 マントラ・瞑想を学ぶ

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リシケシ３日目　マントラ・瞑想を学ぶ

リシケシ３日目の朝は美佳先生のハタヨガとプラーナヤマのクラスからはじまりました。
インド在住の美佳先生のクラスはなかなか受ける機会もないので皆さんも楽しみにして頂いていたようです。
美佳先生は２０１６年夏に一時帰国予定でアーユルヴェーダ、ヨガの講座等を姫路でも行っていただく予定をしていますのでぜひ皆さんもこの機会に体験してみてくださいね。透明感のある出で立ち、そして凛としたクラスリードに身を委ねると心温かく時に無の感覚を味わいます。

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午後からはRajendra Yoga and Wellness Centreからラジェンドラ先生によるジャパ瞑想とマントラについてのワークショップを開いていただきました。先生の話し方は一定でゆったり、落ち着いたトーンで聞いていると先生の発する音（声）で眠くなってしまう（いい意味で）ようなヒプノティック効果を感じたのは私だけでしょうか？
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Mantra sadhana（マントラ　サダナ）マントラの癒しの効果についてお勉強をしました。

・音とその重要性
・私たちの精神的な成長に役立つマントラの意味について
・ジャパの意味とサダナについて(ヨガにおけるジャパの役割）
・マントラはどのように私たちに働きかけるのでしょうか
・マントラサダナの行い方
・マントラサダナの練習とその継続の旅で得られること
・科学的に検証するマントラの効果

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ヨガマスター！に教わるレクチャーという感じで緊張の空気も感じながら始まったクラスですが・・・ホワイトボードにびっしりと書かれた文字。じつは先生ご持参のマイホワイトボードペンは油性ペンだった、消せません！というハプニングもあり。場が和んじゃいます、ね。
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Om Gam Ganapatayei Namaha
マーラーを使いマントラを唱えるジャパ瞑想。マントラを１回唱えるごとにひとつの珠を繰ります。マーラーを１周すると108回となります。ジャパ瞑想の細かいお作法をしっかり習ってマントラサダナの実践。
みなさん、覚えていますか？ガネーシャ神の大きな耳、大きなお腹、そして目の意味するものは。
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予定では夕方はハリドワールのアールティを見学でしたが予定変更となりリシケシ３日目はインド舞踊と南インドの定食で幕を閉じます。
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