BLOG, EVENTS

ヨガ初心者コースってどんなクラス？

私自身、どこか新しいコミュニティに参加したり、新しい人と出会ったり、
そんな機会にわくわくするような楽しみな気持ちと、そして緊張感、不安、いろいろな気持ちが複雑に交差します。
新生活が始まる時期、特に４月は日本中のあらゆるところでそんな気持ちが生まれていそうですね。

ヨガクラスにも度々新しい方が足を運んで下さり、その度に私はいつもよく来てくださったなと感謝しています。
なぜなら、路面店でもなく、中の様子も分からず、サイトにも教室の様子なんてそんなに写真はあげていません。
私だったらめちゃくちゃ不安！
でもその一歩をオフザマットを選んでわざわざ踏み出してくださったことにとても感謝しているのです。

私は新しい方をお迎えするのは毎度のことで慣れているのですが、ご本人様はきっとクラスが始まるまで、いや始まっても緊張やいろいろな気持ちが入り混じって過ごされていることでしょう。

初めてのヨガへの期待、
前に通っていた教室との違いへの戸惑い、
施設の使い勝手、
前に教えてもらっていた先生との雰囲気の違い、
指導方法の違い、
慣れない雰囲気、
聞き慣れないインストラクターの動きや声、
自分の体と向き合って気づく様々な感覚と感情、

香り、
景色、
空間、
光、
音、

古くからの生徒さんとも馴染めるのかな、
私なんかが来ても大丈夫だったのかな、
なんかレベルが高そう、
そんなの習ったことない、
私にはちょっと簡単すぎるかな、

もうね、新しいコミュニティに足を運ぶっていうのは結構それだけでお腹いっぱいになるものです（笑）
前日からも緊張しちゃう人もきっといますよね。

ヨガクラスって、普段ハイヒールを鳴らして歩いている人もみんな裸足、普段ビシッとスーツで決めている人も運動着、今日は巻き髪もストレートナー、スタイリング剤もなし、いつもより気合の入っていない普段メイク、今日はすっぴんでいいや、そんな風にヨガクラスに通ってると見た目でもそれだけ色々自然と自分をさらけ出していく場でもあります。

だからこそ私はみなさんにより安心して来て欲しい。
お気軽にどうぞ、なんて言ってもお気軽には行かないことも多いですよね。
だから初心者コースはネーミングもシンプルにしました。
初心者の方に「これ私のためのクラスやん！」って思ってもらえたら嬉しいです。
勇気を出して来てくださったあなたをちゃーんとお守りします（笑）

「私は万年初心者」
なんておっしゃる方もおられますが、私はそれは素晴らしいことだと思っています。
私も万年初心者のような気持ちはずっと持ち続けています。
そしてそれが一番大切とも思っています。
すでに習ったことを新しい視点で見たり、違う場所に立っている今の私にどう落とし込めるかと考えたり、
初心者の心は土台を強く強く頑丈に、上に積み上げていくものをより美しく、より創造的に、より快適に、
そして、何よりも長持ちさせる。

指導者の立場としては基本のポーズをいかにバリエーション豊富に、いかにあらゆる視点から、そしていかに伝わりやすく表現していくか。そしてヨガと名がつかない日常の出来事全てこそがヨガであり、世界、人生、私を柔軟に見ていく目と心を養い、それが何かの形で現れていくと良いなと思っています。

初心者コースは「コース」という名前が付いていますが何回コース、とか期間が決まっているコースではありません。
どの時点で初めてもらっても遅れをとるようなクラスではありません。
個々の進化、成長は目に見えなくても必ず見えないところで起こっています。
ヨガをするのが初めての方、これまでヨガをしてきたけれどここでもう一回初めてみようかな、という方、
初心者じゃないけど興味がある、という方、
難しいポーズを追い求めて怪我をしてしまったりヨガが嫌いになってしまった方、

初心者コースは初心に戻ってヨガの練習をじっくりとスタートし、続けていきたい、という方をお待ちしています。

月２回ペースですが、継続は力なり、教室で月２回の９０分レッスンで自分をメンテナンスし、それをどう日常に浸透させるかはもちろんみなさん次第ですし、私も色々お手伝いできればと思っています。

NEW!
毎月第１・３土曜日　１０：００〜１１：３０
月謝：¥4,000（月２回）
場所：スタジオココロ（担当：内藤）
姫路市土山1丁目3-5  竹内ビル3F　スタジオココロ（P有り）
振替条件：火曜日クラスに振替可能です
定員：１０名様で一旦締め切りとさせて頂きます

NEW!
毎月第２・４火曜日　２０：００〜２１：３０
月謝：¥4,000（月２回）
場所：スタジオココロ（担当：内藤）
姫路市土山1丁目3-5  竹内ビル3F　スタジオココロ（P有り）
振替条件：土曜日クラスに振替可能です
定員：１０名様で一旦締め切りとさせて頂きます

２ヶ月（４レッスン）で１ポーズを理論に基づき理解・習得していきます。

初心者コースでは２ヶ月に１回、オリジナル資料を配布します。

配布資料では自宅でできるストレッチのコツやヨガのポーズについての解説をしています。初心者コース（９０分クラス）は、ストレッチをふんだんに取り入れます。

不良姿勢や慢性的な緊張からくる筋肉の硬化、疲労は大人なら誰もが経験します。身体の硬さは日常生活の様々な場面においてマイナスです。筋肉のこわばりは身体の不調、痛みや疲れを引き起こすばかりではなく、心も塞ぎがちになります。穏やかなストレッチを正しく行えば身体がほぐれ動作にも余裕がでるばかりではなく精神にも落ち着きをもたらします。資料付きのクラスならではの良さ、学んだコツを自宅に持ち帰り確認しながら毎日の習慣にできますよ。

YOGA専門教室で、自己流との違いを感じて下さい。

やさしいストレッチを主体にした初心者コースではヨガの歴史、正しいコンセプトをお伝えしながらヨガの基本ポーズを無理なく練習していきます。まずはストレッチで身体に親しみながら正しい身体の使い方を育みながらヨガのポーズに進んでいきます。心と身体は常にワンセット。この両者の関係を用いてアーサナ（ポーズ）で快適な身体を作り、そして調和のとれた心の状態を一緒に目指していきましょう。月２回、という無理のないペースでじっくりとヨガの時間を日常に取り入れてみませんか？ヨガは経験、性別、年齢問わず、すべての方に開かれた健康法です。興味があってもなかなか一歩を踏み出せずにいるあなたに初心者コースはぴったりです。

初心者コースではタイトル通り特に初心者の方、運動習慣がこれまであまりない方、運動が苦手な方、身体の硬さや運動能力にコンプレックスをお持ちの方、高齢者の方などにおすすめ致します。またスポーツ好きの方にはパフォーマンスの向上にも役立ち、ケガの防止にもつながります。

初心者コースでは体に良いとは分かっていながらもヨガに苦手意識のある方でも挑戦しやすく、はじめの一歩が最も踏み出しやすいクラスです。初心者コースで心身に変化が現れ始めたらヨガクラブへの移行もおすすめですよ。初心者コースではあらゆる角度から楽しく心地よく、時には少しのチャレンジで徹底的に基礎を繰り返し実践。ステップアップを急がずに健やかな心身を目指す月２回のクラスです。 万全の体制とカリキュラムで初心者の皆様をお迎えします。毎週は難しくても定期的に月２回の教室でボディメンテナンスをしませんか？

初心者コース受講お申し込み方法

”コース”と名がついていますが回数や期限はありません。
いつでも始めたいと思ったときからチャレンジできるクラスです。月の途中からでも受講可能です。
ヨガを始めてみたい、と思ったときに不安や心配の気持ちがある方にこそぜひ始めてもらいたい初心者コース。
そんな不安は全て不要だった、始めてよかった、私も変われる、
そんな未来がきっと待っていますよ。

当サイト内、コンタクトページからのお申込みをお待ちしています。
受信設定のご確認をどうぞよろしくお願いします。

…………………………………………………
姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路

…………………………………………………