BLOG, FOOD

休日につくりたいホームメイドグラノーラ

P1200713
素材の味がそれぞれ引き立つ美味しいホームメイドグラノーラです。
私は毎日ごはんを炊くように、グラノーラも手作りです。
さすがに毎日は作りませんが休日にジャーいっぱいのグラノーラを作っておけば朝食にもスナックにも便利。
市販のグラノーラって結構いいお値段するし、やっぱり素材が気になる。手作りがやっぱり一番安心、美味しい!

材料1
ロールドオーツ カップ3
お好みのナッツ(くるみ・アーモンド・カシュー・ブラジルナッツなど) カップ1
シード(サンフラワー・パンプキンなど)
ココナッツシュレッド

材料2
塩 ひとつまみ
お好みのスパイス(シナモン・カルダモンなど)

材料3
良質のメープルシロップ(濃いめの色がおすすめ)カップ1/2〜もう少し多めでもお好みで
(シロップはたくさん入れると甘めでかりっと仕上がる)
ココナッツオイル 大さじ2

材料4
ドライフルーツやチョコチップなどお好みで

つくりかた

1)材料1・材料2を大きめのボールでよく混ぜ合わせる。
2)材料3を混ぜ合わせておき1に入れてオートミールをコーティングするようによく混ぜる。
3)クッキングシートを敷いた天板に平らに広げる。
4)160℃に余熱したオーブンに入れる。
5)10分ごとに様子をみてかき混ぜて30分焼き上げる。
6)冷めてから材料4を混ぜる。

私はドライフルーツ系は混ぜずに保存してます。材料1のみのブレンドでたくさん作り置き。
P1200710
食べる直前に好きなレーズンをトッピング。このレーズンはセミドライなのでジューシー!
P1200711
牛乳が苦手な私はプレーンヨーグルトでいただきます。
P1200712

…………………………………………………
姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路
S01-YA-SCHOOL-RYS-200
…………………………………………………

2015-01-24 | Posted in BLOG, FOOD