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９月クラススケジュール

オフザマット姫路教室
９月スケジュール（サイトスケジュールのグーグルカレンダーでもご覧いただけます）

９月４日（金）〜９月６日（日）までの３日間はトレーニング参加のため内藤不在となり全てのクラスを休講とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。

じっくりと移り変わり深まってゆく初秋のようにゆっくりとヨガの時間を持ってみませんか？
シングルパスクラスはヨガをするのが久しぶりの方も大歓迎です。
体を動かしたくなったら、呼吸を深めたくなったら、じっくりと座ってスローダウンしたいときはいつでもクラスに帰ってきてくださいね。

毎週月曜日
メンバー制ヨガクラブ（１０：００〜１１：３０）
メンバー制ヨガクラブ（１９：３０〜２１：００）
月謝制
テキスト付きヨガクラスで毎月２ポーズを習得します。
プロップスの使用方法、ヨガ用語、呼吸法、瞑想、体系的にヨガを学べるクラス。
メンバー制だからできる一歩踏み込んだクラス。

体験随時受付中(19:30からのヨガクラブは現在満席となっております）

THE YOGA CLUB 10:00-11:30

９月７日（月）
９月１４日（月）
９月２１日（月）
９月２８日（月）

THE YOGA CLUB 19:30-21:00

９月７日（月）
９月１４日（月）
９月２１日（月）
９月２８日（月）

 
毎週火曜日
シングルパス（２０：００〜２１：３０）
都度払い制・予約不要
クラス内容は週替わりでリラックス系からアクティブ系まで多彩なヨガをお楽しみ頂けます。
とにかくヨガを気軽に楽しみたい方におすすめです。

９月１日（火）Detoxifying & Purifying
９月８日（火）Hip & Shoulder Opening
９月１５日（火）ジェントルナイトフロー
９月２２日（火）Detoxifying & Purifying
９月２９日（火）月末のおつかれさまヨガ

ーDetoxifying＆Purifying（デトックスと浄化） ヨガで体内と心に溜まった垢とストレスを流しましょう。 ネガティブなエネルギーを解放し安らぎをもたらします。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ーHip＆Shoulder opening（股関節と肩周りをひらきましょう） やさしいフローでウォーミングアップし硬くなりやすい、また問題が起こりやすいエリアを中心に効果的にヨガのアーサナとボディワークを用いてアプローチします。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ーGentle Night Flow（夜のやさしいフローヨガ） 日中のストレスを癒す時間。肉体的疲労、精神的疲労をやさしい瞑想的なフローヨガで疲れを癒し明日へのエネルギーを養います。 このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

ー月末のおつかれさまヨガ （リフレッシュメント付き）　季節に合わせた経絡ストレッチや基本的なアーサナを行い心身ともにリフレッシュさせます。このクラスでは月末におつかれのみなさまにほっと一息ついて頂けるよう小さなリフレッシュメントをおつけしています（飲み物またはスナック） このクラスはすべてのレベルの方におすすめです。

毎週土曜日
シングルパス（１９：３０〜２１：００）
都度払い制・予約不要
初心者の方やヨガの勉強をマイペースで進めたい方にぴったりのクラス。
毎週のクラスにテーマを設けています。
そのテーマについての詳しい解説なども時には入りますので基本を見直したい経験者の方やヨガを教えている現役インストラクターさんにも人気のクラス。

９月５日（土）トレーニング参加のため休み
９月１２日（土）ビギナーベーシックヨガ・基本アーサナを練習しましょう
９月１９日（土）ビギナーベーシック・週末のヨガニードラとインヨガ
９月２６日（土）ビギナーベーシック・呼吸法と瞑想

ーアーサナとはサンスクリット語でヨガのポーズのことです。

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