今月の水田通信

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今月の水田通信

オフザマット指導者養成コースの解剖学ティーチャー水田先生から。
トレーニングの豆知識、いただきました。
加古川エリアで活躍中のパーソナルトレーナーさんです。
おひとりおひとりの個性をとても大事にしてルールの型にはめこまない気持ち良くできて効果のある指導をして下さいます。
来週もまた水田先生の解剖学の講義。毎回ちがったお話もあるので私も勉強になります！
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オフザマットメンバーのみなさん、こんにちは。
プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部の水田です。

各地で秋祭りが行われていますが、みなさんは、いかがお過ごしだったでしょうか？
私は、今年度、少年団の役員が当たっており、開業以来初めて2日続けて店を閉めて、地元の祭りに参加しました。おかげさまで、前後のスケジュールが大変なことになって、悲鳴を上げております～（笑）

さてさて、シリーズでお届けしている、トレーニングで望むような効果を得るための、お約束事、「トレーニングの7原則」（似通った原則もあり、トレーニングの5原則とする記述もあります）今月は、トレーニングの7原則、其の六、「個別性の原則」について解説します。普段のトレーニング（運動）で、「望むような効果が出ていない」
という方は、是非、チェックしてみてください。

トレーニングの７原則、其の六
「個別性の原則」

運動する個人の性別、年齢、体力レベル、あるいは運動の目的などに合わせて
トレーニングを考えていく必要があるということです。

男性と女性、子供と大人（特に、生まれてから成人になるまでは、各年代によって、トレーニングで優先すべき体力要素が異なってきます）、競技であれば初心者と熟練者ではトレーニングの内容も変わってきます。

要するに、「個人に合った運動をしましょう。」ということです。

個人の目的、体力レベルにピッタリ合った運動をしていただけるのが、我々、パーソナルトレーナーがご提供する、パーソナルトレーニングの長所であり魅力です。

以上、トレーニングの7原則、其の六「個別性の原則」についてでした。
次回、其の七をお楽しみに～♪

プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部
 〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２ＴＥＬ　０９０‐１１３８‐１２２３（完全予約制）http://genkiup.exblog.jp/