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5月新規開講!初心者コース

「コツが分かると身体が変わる、体が変われば心が変わる、心が変われば毎日が変わる」
正しく学ぶヨガをきっかけに、かけがえのない日々に心にも身体にも、プラスの連鎖を起こしてみませんか?まずは月に2回のヨガレッスンを無理なく始めましょう!


NEW!
毎月第1・3土曜日 10:00〜11:30
月謝:¥4,000(月2回)
場所:スタジオココロ(担当:内藤)
姫路市土山1丁目3-5  竹内ビル3F スタジオココロ(P有り)
振替条件:火曜日クラスに振替可能です
定員:10名様で一旦締め切りとさせて頂きます

NEW!
毎月第2・4火曜日 20:00〜21:30
月謝:¥4,000(月2回)
場所:スタジオココロ(担当:内藤)
姫路市土山1丁目3-5  竹内ビル3F スタジオココロ(P有り)
振替条件:土曜日クラスに振替可能です
定員:10名様で一旦締め切りとさせて頂きます


2ヶ月(4レッスン)で1ポーズを理論に基づき理解・習得していきます。

初心者コースでは2ヶ月に1回、オリジナル資料を配布します。

配布資料では自宅でできるストレッチのコツやヨガのポーズについての解説をしています。初心者コース(90分クラス)は、ストレッチをふんだんに取り入れます。

不良姿勢や慢性的な緊張からくる筋肉の硬化、疲労は大人なら誰もが経験します。身体の硬さは日常生活の様々な場面においてマイナスです。筋肉のこわばりは身体の不調、痛みや疲れを引き起こすばかりではなく、心も塞ぎがちになります。穏やかなストレッチを正しく行えば身体がほぐれ動作にも余裕がでるばかりではなく精神にも落ち着きをもたらします。資料付きのクラスならではの良さ、学んだコツを自宅に持ち帰り確認しながら毎日の習慣にできますよ。

YOGA専門教室で、自己流との違いを感じて下さい。

やさしいストレッチを主体にした初心者コースではヨガの歴史、正しいコンセプトをお伝えしながらヨガの基本ポーズを無理なく練習していきます。まずはストレッチで身体に親しみながら正しい身体の使い方を育みながらヨガのポーズに進んでいきます。心と身体は常にワンセット。この両者の関係を用いてアーサナ(ポーズ)で快適な身体を作り、そして調和のとれた心の状態を一緒に目指していきましょう。月2回、という無理のないペースでじっくりとヨガの時間を日常に取り入れてみませんか?ヨガは経験、性別、年齢問わず、すべての方に開かれた健康法です。興味があってもなかなか一歩を踏み出せずにいるあなたに初心者コースはぴったりです。


初心者コースではタイトル通り特に初心者の方、運動習慣がこれまであまりない方、運動が苦手な方、身体の硬さや運動能力にコンプレックスをお持ちの方、高齢者の方などにおすすめ致します。またスポーツ好きの方にはパフォーマンスの向上にも役立ち、ケガの防止にもつながります。

初心者コースでは体に良いとは分かっていながらもヨガに苦手意識のある方でも挑戦しやすく、はじめの一歩が最も踏み出しやすいクラスです。初心者コースで心身に変化が現れ始めたらヨガクラブへの移行もおすすめですよ。初心者コースではあらゆる角度から楽しく心地よく、時には少しのチャレンジで徹底的に基礎を繰り返し実践。ステップアップを急がずに健やかな心身を目指す月2回のクラスです。 万全の体制とカリキュラムで初心者の皆様をお迎えします。毎週は難しくても定期的に月2回の教室でボディメンテナンスをしませんか?


初心者コース受講お申し込み方法

”コース”と名がついていますが回数や期限はありません。
いつでも始めたいと思ったときからチャレンジできるクラスです。月の途中からでも受講可能です。
ヨガを始めてみたい、と思ったときに不安や心配の気持ちがある方にこそぜひ始めてもらいたい初心者コース。
そんな不安は全て不要だった、始めてよかった、私も変われる、
そんな未来がきっと待っていますよ。

当サイト内、コンタクトページからのお申込みをお待ちしています。
受信設定のご確認をどうぞよろしくお願いします。

 

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路
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2018-04-17 | Posted in BLOG