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７月、３つの特別クラスをお届けします

７月、オフザマット指導者養成コースでも講師をつとめて頂いている魅力たっぷりのお二人のヨガ先生をお迎えしてオフザマットで３つの特別クラスを行います。
ヨガが全く初めての方も、いつも来てくださっているメンバーさんも、オールレベル対応のクラスですのでぜひお気軽に足をお運びください。
内藤はこの期間中海外滞在で不在にしておりますが個人的に私も勉強させてもらいたい内容です。お見逃しなく！

２０１５年７月１１日（土）予約制
愛先生から習う！マスターしたい”８つのヨガ基本ポーズ”。
立位のポーズ４、座位のポーズ３、チャレンジポーズ１。
このクラスでは合計８ポーズの基礎を習います。
苦手と感じているポーズも体の使い方のポイントを学びリラックスして快適に行うことが可能になります。
初心者の方から経験者まで、指導者の方にも指導のたくさんのヒントがつかめます。
場所：オフザマット姫路教室
時間：１９：３０−２１：００
料金：¥1,500
お釣りをご用意できませんのでご協力お願いします。
ご予約はコンタクトから、またはotmyoga@gmail.comまで
受講ご希望クラスとお名前を明記して下さい。
予約締め切りは当日１時間前までです。

７月１８日（土）予約制
１９：３０ー２１：００
プヤナーヤマ（呼吸法）＆　メディテーション（瞑想）
まずは、ハタヨガのメソッドとシークエンスに基づいて、身体の緊張を緩和します。
基本的な呼吸法から、効能・効果別にいくつかのにテクニックをお伝えし、プラナーヤマ（呼吸）の実践により、全身のエネルギーを浄化していきます。
気の巡り流れを調整し心と体の繫がりとバランスを整え、内側に眠っていたものを覚醒させましょう。
難しく捉えられがちなメディテーションを、日常的な習慣として取り入れれるようメディテーションのテクニックを実践を通してお伝えします。
ゆったりと日頃の疲れを癒したい方、インド伝統のヨガを体験したい方、初めての方はもちろん性別・年齢・経験問わず楽しんでいただけます。

７月２１日（火）予約制
２０：００−２１：３０
アーユルヴェーダヨガ『夏のピッタを整える』
夏の暑い時期にバランスを崩しやすい“ピッタ”をヨガのアサナとプラナーヤマで整えていきます。
日常の生活にも取り入れて、暑い夏を健康で快適に過ごす為のアーユルヴェーダの智慧をお伝えします。
アーユルヴェーダに興味がある方、季節の体調管理法をヨガとアーユルヴェーダを通して学びたい方には大変おすすめのクラスです。
心安らかな時間をお過ごし下さい。

単発受講ももちろん可能ですが美佳先生のクラスは夏のヨガプラクティスとして２クラス受講が大変おすすめです。
料金：各クラス¥1,500
お釣りをご用意できませんのでご協力お願いします。
ご予約はコンタクトから、またはotmyoga@gmail.comまで
受講ご希望クラスとお名前を明記して下さい。
予約締め切りは当日１時間前までです。
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