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回復食３日目／４

７号食・回復食３日目／４

回復食３日目
体重：前日比　＋0.8Kg（合計−3.1Kg）記録開始後はじめてのプラス！

本日のメニュー

朝食
90gの玄米ごはん（ごま塩）、味噌汁（かぼちゃ、人参、小松菜、長ネギ）

昼食
90gの玄米ごはん（ごま塩）、味噌汁（豆腐、わかめ、なめこ、長ネギ）、野菜入りがんもどきと菜の花と青梗菜の煮物、納豆、たくあん一切れ、いちご（１粒）

夕食
がんもどきの煮物（昼の残り）
昼が１５：００だったことと夜のクラス終了が遅い時間なのでこれだけ。

いよいよ回復食も３日目に入り残すところ本当にあと１日。でもこれで終わりとは思っていません。今後も体調を見ながら玄米を取り入れて食の調整をしていきたいと思います。そう！７号食のいいところはこれなのです！「食の調整」食欲のコントロールがこの１０日間の修行？！で少しは身についたと思いますので食の選択肢が増えたとしても無茶をせずにやっていけそうな気がしています。今日は玄米、味噌汁に野菜のおかずが１品つく日です。

そうそう、７号食に興味を持ってマクロビオティックのゆき先生に相談したところ一緒に挑戦してもらえる運びとなったのですが一緒にはじめる日程を調整中にゆき先生からこの日からならいけるよ、と提案してもらった日を見てみると・・・ちょうどスタート日は満月から１週間経った頃で新月へと欠けていく時期でした。満月から新月に向けて月が欠けていく時は、新月に近づけば近づくほど、「解毒」「洗浄」「発汗」「発散」のエネルギーが強まっていき、新月でそのエネルギーのピークを迎え、新月から満月に向けて月が満ちていく時は、「補給」「摂取」「保護」「休養」のエネルギーが強まっていくと言われています。

７号食期間の１０日間は満月から欠けていく解毒、洗浄の時期にあたり、３月９日新月の日に７号食１０日目が終了しました。そして新月から満月に満ちていく補給、摂取、保護、休養の時期におかずの増えていく回復食ははじまるというプラン。これが見えた瞬間にこの日程でやろう！と即決しました。
ですので回復食３日目に体重が800g増えていることも不思議ではありません。（このままどんどん増えていくことは問題です！）むしろ自然の摂理にそっている気がして体も心も楽ちんです。

レポートに書いてはいなかったのですが７号食中後半におでこにぷつぷつと吹き出物が出ていました。それが今朝の洗顔後すっかり消えてつるりとしていることに気がつく。おでこの吹き出物について調べてみると胃と小腸に関係があるそう。足つぼやチネイザンでも胃と小腸は指摘されていたのでうーんやっぱり何かあるのかな、と。もしそうなら今７号食を終えてつるりとなったおでこは少し胃腸が休んでくれたという証なのか・・。

こういった類の断食や半断食には好転反応や瞑眩反応と言われるものがつきもので体が良い方向に向かおうとするときに頭痛、眠気、だるさ、発熱、発疹などなど一時的なさまざまな症状のことでこれを過ぎるとすっきりする、排毒したなどと東洋医学などでも言われています。

実は私はこれに対しては個人的に非常に慎重で一時的に悪化したような状態をこれは体が良い方向に向かっている証拠、とあまりそれを前向きに捉えすぎないようにしています。ドクターがついている断食施設や指導員監督のもとでやっているのではない場合は特にそう。楽観的な自己判断は禁物で不調は不調として無理せずにいつも通りに戻すことも大切だと思っています。でも良いと言われるものは経験者の方のアドバイスをしっかりと聞いて積極的に前向きに取り入れていきたいと思います！

今日は昼におかず一品と納豆をつけました。７号食中に私の頭の中にはいつも「たんぱく質・・・摂りたい、摂らなきゃ、摂らせて」という声が響いていました。頭ではそんなこと言うな、とわかっているんですがね、完全にマクロビの目的から外れますんで。だけど今日は豆腐、がんも、納豆と植物性たんぱく質をずらり。正直筋肉量は落ちてます！（体組成計で計測済み）大豆は畑のお肉、と言いますが本当に食べるとお肉のおかずかのようなそんなボリュームと存在感を感じます。７号食をする前はそんな風には思いませんでしたが不思議なものです。薄味で炊いたがんもと青菜のおかずも美味しかったです。昼食は本当にお腹いっぱい！昨日までは最大１８０gまで食べていた玄米も今日のようにおかずがつくと９０gで十分です。もともとごはんを食べるときは家では基本的に１食１００g以下にしていたのでちょうど今までの食事の感覚にもどってきました。今日は昼食のデザートとして苺までいただきましたよ。あーごちそう、ごちそう！

写真で回復食中の私の朝のお味噌汁の幸せタイム、伝わりますか？

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