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YOGA× MACROBIOTIC　イベントのお知らせ

巡る季節のヨガとマクロビごはん（春夏秋冬・４回シリーズ）
YOGA asanas by Off the Mat
MACROBIOTIC food by ill riccio

２０１８年をより健康に、美しく。
巡る季節に寄り添った健康的な暮らしは毎日のストレスを和らげ私たちをより健康に、より幸せにしてくれます。

年間を通して季節にあったヨガとマクロビごはん、生活に取り入れる季節の養生法などを少しお伝えしながらご自身を大切に過ごしていただく時間になるように、と願って。季節ごとに４回の企画です。

ヨガはオフザマットヨガ教室のわたくし、内藤が担当いたします。ヨガの後にお召し上がり頂くマクロビオティックフードは姫路のマクロビお料理教室ill riccio（イルリッチョ）さん主催の佐藤友紀先生のプロデュース。姫路のヘルスコンシャスなみなさんに愛され人気のマクロビ教室のイルリッチョさんは、マクロビオティックの基本理念に基づき、本格的な食養料理からイタリア通の友紀先生ならではのマクロビイタリアンまで幅広く教えて下さるお教室です。

そして、イルリッチョさんもオフザマットも同じ開設１１年目の２０１８年、こうしてお互いの専門分野でコラボレートできることに感謝しています。ヨガとマクロビオティックは基本理念において非常に共通するものが多いのです。
私たちの体にも、食べ物にも、必要なものは全て完全な形でもうすでに備わっています。その力を引き出しましょう！

季節を通してお楽しみ頂ける年間４回の特別クラスです。季節ごとに単発受講できます。

YOGA　by Off the Mat　
春夏秋冬、その季節にあったストレッチやヨガのポーズを６０分。
ゆったり、まったり、リラックスできる「カラダの巡り」を良くするヨガです。
筋肉をほぐし、血行、リンパの流れを促進します。
初心者や初めての方、運動不足の方、ご高齢の方もご安心下さい。簡単なストレッチから身体のほぐしを始めていきます。ストレッチ、基本のハタヨガポーズ、季節のインヨガポーズを組み合わせたヨガは季節ごとの体のお悩み解消にきっと役立つことでしょう。
季節の変わり目に揺らぎやすい私たちの心と体にやさしくアプローチしていきましょう。

MACROBIOTIC FOOD　by　ill riccio
季節の野菜や穀物を使ったマクロビオティクのスープがメインです。
春のスープ、夏のスープ、秋のスープ、冬のスープ
具沢山のスープがメインで、季節ごとに丁寧に炊き上げた美味しい玄米ごはんやこだわりのパンを一緒にご提供します。自然の恵みでお料理は出来上がりますのでスープの具材やごはんの内容はその時までのお楽しみに。（内容はマクロビオティック理論に基づいたもので、ヴィーガン対応です）

マクロビオティックでは「身土不二」、「一物全体」、など自然と調和しながら健康的な暮らしを目指します。また陰性と陽性のバランスの調和を大切にし、調理方法にもその哲学が組み込まれています。マクロビに馴染みのない方やノンベジさんもきっと美味しいと笑顔になって頂けるお料理です。

2018
巡る季節のヨガとマクロビごはん・第１回目
春編

日程：２０１８年３月２１日（水・祝）春分の日
時間：１０：００〜１１：００（季節のヨガ）１１：３０〜（マクロビごはん）
場所：姫路市香寺町

参加費：
一般：¥3,000 （事前払い）
クラブメンバー・香寺メンバー様：¥2,500（事前払い）
２月・３月にイルリッチョ料理教室を受講される方：¥2,500（事前払い）

お申込み方法：

オフザマット当ホームページコンタクト
又は
イルリッチョさんのお教室受講の方は→　ilriccio.cucina@gmail.com　からお申込み下さい。

締切：定員に達し次第締め切りとなります
キャンセル、またはキャンセルによるご返金対応につきましては１０日前までの締め切りとさせて頂きますので宜しくお願いします。

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
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全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路

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