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どのくらいお水飲んでますか？

1日に必要な水の量はその人の体、気候、体調、食事、運動量によって違ってきます。
水分補給が大切だから、とごくごく水ばかり飲みすぎるのも体に負担をかけます。

特に冬の時期は寒いので水が飲みにくいと感じたりしてつい水分不足になっていませんか？
夏の間は熱中症対策がよくいわれているので気をつけるのですが。

私は最近このボトルを家での水分補給に利用しています。
私の場合は大体このボトルの容量が700mlなのでこれを家で２回弱ぐらい飲めばいいかな、という感じでいます。
あとはこのボトル以外にお白湯を時々飲んでいます。
コップ何杯、とかだと全く覚えていないので。そして洗い物も少なくてすみます。
冬場の水分補給、工夫して気持ち良く過ごしましょう。

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