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７号食を終えて・まとめ

七号食を終えて

開始後18日目、通常食に戻してから4日経った今日の体重はスタート時から−4.3kg。

体調はとても良いと感じています。身体は軽やかで肌の調子も心なしか良く少し透明感が出ているような。
気になっていた慢性鼻炎ですがまだまだすっきりはしていませんが動物性油脂や乳脂肪分はほどほどに、まだまだこれから勉強しながら少しづつ良くなればと思っています。

七号食を終えてみて感じたことは期間中よりも終わったあとからどんどん気持ちや食習慣が好転していることです。たったの１０日間でしたがさまざまな気づきと変化を得ました。毎日、毎日あらゆることに丁寧に取り組めていることが一番の成果かな、って思っています。

 
せっかく10日間の玄米食で身体をクリーンにしたので食べるものは一食一食大切にしたい。
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意外だったのが玄米だけを食する10日間、私は夫の食事を作り続けた訳ですがそこに重要な変化が。以前よりもすべての作業が丁寧になり野菜をふんだんに使いより健康的な食事づくりができたと思います。そしてなぜか冷蔵庫がきれいに！食に対する意識が確実に高まりました。今日のこの体には毎回の食事で何を体にいれようか、と丁寧に食材を選択するようになりましたしとにかくしっかり噛んで食べる習慣がつきました。ですので食べる量が減ってもお腹いっぱい。よく噛むとお腹いっぱいになりやすい、とよく言われていることですが真面目に実践すると本当に食べる量は減りますよ。食いしん坊のこの私が言うんですから。

回復食、通常食に入ってから自分の食べた量の感覚が体を通してすごくよく分かる。
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食べた量に対してとても敏感になったような気がします。あ、ちょっと食べ過ぎたかもと感じることが上手になりました。記憶のある子ども時代から牛乳が飲めない以外はほぼ好き嫌いなく何でも食べて育ってきた私は出された料理はすべて平らげる、が当たり前でした。お腹いっぱいでも残すのがもったいない、ってみんな思いますね。今更ですが玄米食のみの七号食を通して私という個体に必要な量が分かった気がします。本当に今更ですね（笑）通常食に戻った今、食事量は１日３食のうち、メインは１食、あとの２食は本当に軽めですんでいます。メインの食事は昼にするか、夜にするかその日の仕事のスケジュールに合わせて変えます。ヨガをするにあたって体に影響のない時間帯を選びます。

食べたい、飲みたい、とふと頭によぎる嗜好品は本当は摂らなくても大丈夫。
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八代にあるドイツ菓子ベルナさんのクリームパンが大好きで回復食明けに半分食べてみました。確かに美味い！だけど別に食べなくても良かったかも。とクリームパンに対して悪いですが心はやや冷めた感じでした。気持ちを高揚させる食べ物は心の栄養となりますのでこれは家族団らんの特別なテーブル、友人との楽しい食事会、がんばったご褒美、に。普段使いは当分必要なくなりそうです。玄米だけを食べ続けると食を見渡せば実はご馳走だらけだったことに気がつきます。ご馳走はごちそうに値する時に食べるもの、だな。ベルナさんのクリームパンは相変わらず大好き！またご褒美のときに買いに行こうっと。

お腹いっぱいは心は幸せ、体は疲れる。
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お腹いっぱい、ごろり、幸せ〜！という感覚も好きですけどやっぱり腹六分〜八分は身体がシャキッとします。そしてその方が眠りの質があがって翌朝の疲れのとれ方が違うように感じています。眠っても朝起きるとだるい、疲れが抜けない、という方は夜ごはんの量と夜のアルコールを控えるだけで随分違うかもしれませんね。ビュッフェとかは今となっては一大イベントだ！

自分を労わる努力は大切、自分を変えることができるのは自分だけ！
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私はこのままでいいんだ、とか人生一度きりなんだから美味しいもの食べて楽しまなきゃ損損！とか。うん、確かに。でもやっぱり今ある身体を大事にしたい。病気になって苦しんで初めてわかることもあるしね。死ぬまでこの身体との付き合いなんでね。終わりがある肉体だから持てるあいだはいい状態で。健康にラッキーはなし。日々の積み重ねを楽しく、美味しく。

継続する努力、諦めないこと、心しなやかに生きること。
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ヨガの練習もそうです。はじめにこんなのできる訳ない、って思うことも今の自分を認めてできることをこつこつ継続をする。痛み、辛さ、我慢、を超えたものにしか見えない先が必ず必ずどんなことにもあります。続けるためには正しい知識が必要で正しく導いてくれるアドバイザーに出会えればとてもラッキー、本当に望んだときにすべて上手く揃うと思います。大切なのは進む勇気と諦めないこと。また時には中断して一歩引くこと、必要なときは一旦中断して再スタートの機会を待つ勇気も。まっすぐな努力も心の強さも柔軟に。人生は長い目で見て日々進化させることができるのですから。

７号食のはじまり
７号食・１日目
７号食・２日目
７号食・３日目
７号食・４日目
７号食・５日目
７号食・６日目
７号食・７日目
７号食・８日目
７号食・９日目
７号食・１０日目
回復食・２日目
回復食・３日目
回復食・４日目
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