ABOUT RYT200

RYT200指導者養成コース・初日

2018年1月、RYT200(全米ヨガアライアンス認定指導者養成コース)は日曜日コース、木曜日コースの2曜日同時開催となりました。

日曜日コースは昨日7日にスタートを切りました。
やはり初日は何度やっても私自身も緊張感が生まれるものですね。

受講される皆さんも前日の夜はなかなか眠れなかったり、早く起きてしまったり、とそのドキドキ感、わくわく感と不安が入り混じり普段とは少し違った様子です。

オフザマットのRYT200コースは現在のところ6名までの少人数制で行なっています。
少人数制の良さはやはりとてもコージーな雰囲気が生まれるところです。こじんまりとしていて安心感がある、講師との距離感もとっても近いんです。

ヨガを学ぶ上で、その道のりは自分自身と向き合う時間で基本的には個人個人それぞれの学びのペースと学びのスペースが重要です。足並みを揃えてみんなで、というようなものではありません。

それでもヨガが好きでここまでやってきた、という共通点のある人たちが集まるので少人数ではやはり皆さんが打ち解けるのもとても早いんです。グループワークや他の受講生の気づきや変化をシェアしていくこと、励ましあいながら、認め合いながら学びの過程を進めていくことは後々の財産となります。

私を含め初日の緊張感も一日の講座が終わる頃にはすっかりと安心感に変わっていったようです。
これからとっても面白くなりそうです!
木曜日コースの初日も楽しみにしています。受講生の皆さんどうぞ宜しくお願いします。
ご縁あって集まってくださった皆さんに、穏やかな時間が訪れたくさんの実りがありますように。


再受講を希望されるオフザマットRYT修了生へ、
RYT200は何度でも再受講をすることができます。
予約制になりますので希望日と時間をメールにてご連絡下さい。

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路
S01-YA-SCHOOL-RYS-200
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2018-01-08 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

色とりどり、チャクラカラーの食卓

第5期全米ヨガアライアンス認定コースが無事に終了しました。
この度修了された皆さんお疲れ様でした、そしておめでとうございます!

オフザマットは米国ヨガ協会の(ヨガアライアンス)認定校であり、RYT200とはヨガアライアンスで定められたカリキュラムを履修することによりregristered yoga teacher(ヨガアライアンス認定ヨガ講師)としての登録や活動が可能となります。

コースの内容には当然指導法も含まれており、正しいアライメントでのアーサナ指導や実際のクラスの組み立て方等も学びます。
また、ポーズの練習がヨガ、という捉え方をしておられる方もカリキュラムのヨガの思想や哲学を学ぶことでヨガの本質にふれ、それを実生活に重ね合わせてみることで本当のヨガとは何か、を学んでいきます。そして間違った認識をただし、自分の学んだこと、体験したことを正しい形で伝えることができるようになるために充実した内容をご用意しています。

自信満々、一切の心配、不安なし、でこのコースを受講される方はおられません(と、思います)(笑)
ほぼ100パーセントの方がわくわく感や楽しみを持ちながら、不安な気持ちも抱えてコースに来られます。

経験のある、無しに関わらず、すべての生徒さんは素晴らしい可能性を秘めています。それに気づいてもらうこと、そしてどうしたらそれを発揮できるか、コースの中で、またコース修了後も大切なお付き合いの中で私は一緒に探していきたいと思っています。

人生でやりたいと思っていることが実現できないのはなぜか、変わりたいと思っているのに自分は変われないのがなぜか。
答えは結構シンプルで。そういったこともヨガを通して色々な気づきを得ることができます。

今回の受講生の平均年齢は40代でした。受講生のお一人がこんな風におっしゃっていたのがとても印象的でした。

「まだまだ自分が努力できる時間と場所があるんだなと感じています。」

本当にその通りです!私もなんだかこのメッセージに力をもらえました。

さて、本題のチャクラカラーの食卓。
RYT最終日に持ち寄り形式で一人一色を担当してお料理を作る、という試みをしました。
結果はお写真の通り、素晴らしく華やかで健康的な食卓となりました。

みんな、この日のお料理のために頭を悩ませて(私含め)どうなるかな、と思いましたけど大成功ですね。
もっと学んでみたい、という意思と好奇心を持ってヨガが好きな方が集まって、壁にもぶつかりながらも進んでいった日々。
今回もたくさんの感動と充実した日々に感謝をしています。
これからもどうぞ宜しくお願いします。

次回の開催は2018年1月開講予定です。
日曜日コースは現在満席につき、ご希望の方はお問い合わせください。
木曜日コースは現在募集中です。

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2017-11-03 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, RYT200 SCHEDULE

 

ヨガアライアンス認定 RYT200指導者養成コース第6期募集開始

ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成コース
第6期募集(2018年1月開講予定)

◎日曜日コース 9:30〜16:30 →6名募集
◎木曜日コース 9:30〜16:30 →6名募集

第6期の日曜日コースは満席となりました。
次回開催は2018年秋以降を予定しております。少人数制となりますので仮予約は随時受付けております。
ご相談、面談等も随時可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい。

ヨガについて、いつものレギュラーレッスン以外にもっと広い範囲にわたって、もっと深く色々なことを学んでみたいな。というヨガ好きの方でしたら一度はこのアライアンス認定コースRYT200について一度は耳にされたことのある講座名かと思います。

本講座で大切にしていることは、皆さんが安心してヨガを段階を踏みながら学んでいける環境を提供すること、また知識を入れるだけではなく受講者自身がYOGAの本質に触れ、体験し、そして実践していくことで自然に伝える力を身につけていくこと。
将来的に指導者を目指す方も、このコースのまずひとつ目の目標となるのは「自分自身が心身ともに健康になること」です。

200時間の様々なプログラムや課題を通じて日常生活の全てがYOGA実践の場となります。

本講座はヨガの練習経験がある方、今後継続的に練習を続けていくご意思のある方の参加が望ましいですが基本的に受講資格は設けておりません。受講者の多くの方は、(オフザマットでいうと80パーセントぐらいの方)まずは自分のために、また家族の健康管理のためにヨガの知識を学び実践法を身につけて日常生活に役立てていきたい、という方たちです。

その方たちの中には、1〜2年先、5年先かもしれないし、10年先かもしれないし、まだ未定だけれどもいつかヨガを教えることをしてみたい。そうおっしゃる方はたくさんおられます。
自分の人生の中のどこかでヨガを教えてみたい、という選択肢はあるかないか自分でも分からないけれど、とにかく思いっきりヨガを学ぶことを楽しみたい、頑張ってみたい、何かに打ち込んでみたい、そんなタイミングで受講してくださる方も多いですね。子育てがひと段落したところで受講されるお母さんも多いですよ。

◎6名までの少人数制できめ細かな指導が受けられます
◎楽しい体験型授業(セルフアヴィヤンガ、ギーづくり、アーユルヴェーダの知識を活かしたヨガ食やおやつ作り)
◎コースの後半には遠足やランチパーティなどのお楽しみもあります
◎講師は全員指導経験10年以上のメンバーです
◎授業料の分割もご相談に応じて可能です
◎コース後の終了後の無料サポート(練習生制度)が充実しています
◎本格的に指導者を目指す方にはコース終了後に無料でエントリーできるアシスタント制度がありさらに経験と練習を積むことができます

2018年1月開講を予定しています。
オフザマットのRYT200はこだわりの少人数制です。5名(場合によっては6名)が定員です。

【コース内容について】
ヨガアサナ実践技術と理論
呼吸法実践技術と理論
瞑想法実践技術と理論
アジャストメント実践技術と理論
ヨガ哲学
ヨガに関する主要文献概要
ヨガの歴史とその背景について
アーユルヴェーダ(インド伝統的医学)基礎
生活に取り入れるアーユルヴェーダ実践
マントラとチャンティングの実践
ヨガインストラクターのための心理学
運動解剖学と生理学の基本とヨガの観点からみる解剖学
教授法実践と理論
クラスデザインの各手法の理解と実習
インストラクターのためのライフスタイルと道徳
ビジネススキル
全米ヨガアライアンスへの認定インストラクターの登録サポート
最終実技試験、筆記試験あり

【お申し込み・お問い合わせ】
当サイト内のコンタクトからお申し込み、お問い合わせをお願いします。

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2017-10-07 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, EVENTS, RYT200 SCHEDULE

 

私のご褒美チョコレート

長いおつきあいの生徒さんたちは私がチョコレートが大好きなヨガインストラクターであることをご存知かと思います。

7月末から全米ヨガアライアンス200時間・資格取得コースが始まり毎週木曜日は9:30から16:30まで受講生の皆さんはとても頑張っていらっしゃいます。RYT200の様子はまた別の機会にブログでご紹介したいと思います。

この講座の実施日は私も毎回のことながら一向に講座のトークに慣れることもなく私なりに頭はいつもフル回転なのです。

なぜ慣れないか、というのも毎回の講座は”生もの”で受け手が違えば、私の講座での説明も全然違ってくるためです。特にヨガの理論の講座では多くの質問も受けますのでその質問の答えをどの様に理論に当てはめながらも個々の状況に応用できる様に説明できるかが難しいところであり、また理解してもらった時のよろこびも大きい物です。

そして約7時間の講座を終えてほっとするひととき、1時間半の休憩を挟んで夜のクラスへ向かいます。
まずは、シャワーを浴びてスッキリ、そして登場するのが甘いもの〜!

つい最近見つけたチョコレートがあまりにも美味しく、食べて気持ちよいものでしたのでご紹介してみたいと思いました。
Heavenly Organics のダブルダークチョコレートハニーパティ。

ONLY 2 INGREDIENTS(材料たったのふたつ)

というキャッチコピーに惹かれました。実際見てみると・・・
<原材料> ローホワイトハニー、有機ダークチョコレート

某メーカーのよくあるミルクチョコレートはこんな感じです。
<原材料> 砂糖、カカオマス、全粉乳、ココアバター、植物油脂、乳化剤(大豆由来)、香料 

よくチョコレートの健康効果には注目されていますがチョコレートならどれでも良いというわけではなく、この様なチョコレートはちゃんと抗酸化作用が働いてくれそう!

ダブルダークチョコレートとミントフレーバーチョコレートの2袋を購入しました。1袋12個入りです。1ピースで結構なボリュームがありますので1日2個までかな。ちなみに1ピース50kcalです。

そして何より思ったのはこれはいいプレゼントのセレクションになります!次はこれはプレゼント用にまた大切な誰かに買いたいと思いました。自分にもまた頑張った時のとっておきのご褒美として買いたいチョコレートです。

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2017-09-01 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

第5期ヨガアライアンス認定コースRYT200


ヨガアライアンス認定
RYT200指導者養成コース

第5期開催コースにつきましては満席となりました。
ありがとうございました。
次回開催は2018年です。詳細は未定ですが今後開催情報をいち早くご希望される方はコンタクトからお問い合わせください。

ヨガについて、いつものレギュラーレッスン以外にもっと広い範囲にわたって、もっと深く色々なことを学んでみたいな。というヨガ好きの方でしたら一度はこのアライアンス認定コースRYT200について一度は耳にされたことのある講座名かと思います。

本講座で大切にしていることは、皆さんが安心してヨガを段階を踏みながら学んでいける環境を提供すること、また知識を入れるだけではなく受講者自身がYOGAの本質に触れ、体験し、そして実践していくことで自然に伝える力を身につけていくこと。
将来的に指導者を目指す方も、このコースのまずひとつ目の目標となるのは「自分自身が心身ともに健康になること」です。

200時間の様々なプログラムや課題を通じて日常生活の全てがYOGA実践の場となります。

本講座はヨガの練習経験がある方、今後継続的に練習を続けていくご意思のある方の参加が望ましいですが基本的に受講資格は設けておりません。受講者の多くの方は、(オフザマットでいうと80パーセントぐらいの方)まずは自分のために、また家族の健康管理のためにヨガの知識を学び実践法を身につけて日常生活に役立てていきたい、という方たちです。

その方たちの中には、1〜2年先、5年先かもしれないし、10年先かもしれないし、まだ未定だけれどもいつかヨガを教えることをしてみたい。そうおっしゃる方はたくさんおられます。
自分の人生の中のどこかでヨガを教えてみたい、という選択肢はあるかないか自分でも分からないけれど、とにかく思いっきりヨガを学ぶことを楽しみたい、頑張ってみたい、何かに打ち込んでみたい、そんなタイミングで受講してくださる方も多いですね。子育てがひと段落したところで受講されるお母さんも多いですよ。

2017年7月下旬開講が決定しています。(木曜日コース)
オフザマットのRYT200はこだわりの少人数制です。5名(場合によっては6名)が定員です。
実は、先日の募集から既に5名様のご予約が埋まってしまいましたが・・・次回の平日コース開催が未定ということもあり、今回は6名枠としてラスト1名様、今でしたらご相談可能です。(2018年は週末コース(日曜日メイン)を開催しますね!)
日程等詳細をお送りしますのでコンタクトからお問い合わせ下さいね。

【コース内容について】
ヨガアサナ実践技術と理論
呼吸法実践技術と理論
瞑想法実践技術と理論
アジャストメント実践技術と理論
ヨガ哲学
ヨガに関する主要文献概要
ヨガの歴史とその背景について
アーユルヴェーダ(インド伝統的医学)基礎
生活に取り入れるアーユルヴェーダ実践
マントラとチャンティングの実践
ヨガインストラクターのための心理学
運動解剖学と生理学の基本とヨガの観点からみる解剖学
教授法実践と理論
クラスデザインの各手法の理解と実習
インストラクターのためのライフスタイルと道徳
ビジネススキル
全米ヨガアライアンスへの認定インストラクターの登録サポート
最終実技試験、筆記試験あり

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2017-05-17 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, RYT200 SCHEDULE

 

モチベーションのあがる言葉

今日、運転中に聞いていたラジオのコマーシャルか何かでふと聞こえてきたことがなんかじわーっと心に残っていました。
こんな内容でした。

幼い子供の質問「お母さん、どうして飛行機は空を飛ぶの??」

母親の答え「それは、空を飛ぶことを諦めなかった人がいたからよ!」

なんか質問に対しての直接的な答えとは違う気もするけど・・・
うわぁーーお母さん、ええこと言うなぁ、いい答えや!、と思いました。
普通ならジェットエンジンのことやら翼のことやら、風のことやら、サイエンス的な答えになるかと思いきや、それは空を飛ぶことを諦めなかった人がいたから、だと。

誰もが秘めているまだ見ぬ可能性を大きく大きく広げてくれるようなセリフでした。

これを聞いてヨガの実践における重要な「タパス」について思い出しました。

物事を成し遂げようとするとき、たくさんの障害が目の前にやってきます。
ヨガの実践でタパスにあたるたゆまぬ努力、自分には難しいと感じたとき、踏ん張って頑張って、そして何よりもその頑張りを継続をすること。自分には成し遂げられないかもしれない、という難しいことに取り組む姿勢をもつこと。

なんか妙に勇気が湧きました。そしてやる気もアップ。
社会が作った枠や、自分の作った限界線、それに影響されてストップをかけてしまいがちです。
「過去と他人は変えられない、自分と未来は変えられる」とはよく聞きますが本当にその通りですね。

ラジオから流れてきたセリフになんだか妙に清々しい気持ちになった朝でした。

さて、今週末はRYT200取得を目指すヨガアライアンス認定コース説明会を開催します。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げています。

▶︎第5期平日木曜日コース
期間:2017年7月下旬~10月下旬まで
曜日:木曜日
時間:9:30~16:30
場所:姫路市中心部会場にて

▶︎スケジュールについて
2017年7月下旬~10月下旬までの木曜日です。詳細のスケジュールにつきましてはお問い合わせ下さい。
どうしても出席できない日のご相談も可能です。詳細をEメールにてお送り致します。

▶︎説明会のご案内
説明会は将来RYT受講をお考えの方全てが対象になりますので今回の募集以外でご検討の皆様もぜひ一度説明会に足をお運び下さいませ。

◎説明会
2017年5月13日(土)13:00~1時間程度
場所:姫路市

▶︎説明会参加申込みについて
2017年4月末日までに予め説明会参加のお申し込みをお願いします。
コンタクトフォームからお申し込み下さい。

皆様のお申し込みを心よりお待ち申し上げております。

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2017-05-11 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

第5期ヨガアライアンス認定コース(RYT200)募集開始!

お待たせ致しました!
2017年、ヨガアライアンス認定コースについての説明会開催のお知らせです。


▶︎第5期平日木曜日コース
期間:2017年7月下旬~10月下旬まで
曜日:木曜日
時間:9:30~16:30
場所:姫路市中心部会場にて

▶︎スケジュールについて
2017年7月下旬~10月下旬までの木曜日です。詳細のスケジュールにつきましてはお問い合わせ下さい。
どうしても出席できない日のご相談も可能です。詳細をEメールにてお送り致します。

▶︎説明会のご案内(2回開催)
説明会は将来RYT受講をお考えの方全てが対象になりますので今回の募集以外でご検討の皆様もぜひ一度説明会に足をお運び下さいませ。

◎説明会第1回目
2017年5月13日(土)13:00~1時間程度
場所:スタジオココロ

▶︎説明会参加申込みについて
2017年4月末日までに予め説明会参加のお申し込みをお願いします。
コンタクトフォームからお申し込み下さい。

▶︎コース受講お申し込み受付開始日
本日4/29より受付可能です。(本申し込み前提で仮申し込み可能です。本申し込みは説明会参加後まで期限を設けさせて頂きます)
コンタクトフォームからお申込み下さい。

▶︎お申し込み者様の顔合わせ会(開講前のオリエンテーション)予定
2017年6月上旬を予定しています。
お申込みの皆様は参加必須となりますのでよろしくお願い申し上げます。

皆様のお申し込みを心よりお待ち申し上げております。


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2017-04-29 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, EVENTS

 

全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成コース次期開催について

RYT200とは
全米ヨガアライアンスが定める5つの教育カテゴリーを認められたヨガスクールにおいて200時間修得します。
その後はアライアンスに登録することが可能になり全米ヨガアライアンス認定インストラクターとしての資格を得ます。

2017年のコースの開催について多数お問い合わせを頂いておりまして誠にありがとうございます。春頃の開催を予定しておりましたが現在のところ2017年春開講の予定はございません。ご検討頂いている皆様にはお待たせをしまして申し訳ございません。

オフザマットが開催するRYT200は人数制限を設けています。最小人数3名から最大6名までの少人数制を採用しています。全ての講義時間にお一人おひとりに分かりやすくそして理解度を確認しながら確実に進めていくためにも少人数制のこだわりはこれからも変わりません。(週に2コース以上の複数コースの開催がある場合は内容によって合同練習を実施する日もあります。)またコース全体を通してもお一人おひとりのインストラクターへの道のサポートが最適に出来るように、コース修了後も必要なサポートや相談を個々に対応できるように少人数の体制を取っています。

開催の曜日につきましては今後以下の通り予定しています。
オフザマットのコースでは少人数制のため、スケジュールも受講者に合わせながら組み立てていきます。
基本的には募集時に曜日指定でスケジュールを考えますが受講者のご都合、ご希望も入れながら臨機応変に最終スケジュールを調整します。

【平日コース】
火曜日、水曜日、木曜日、を利用してコースを組みます。時間は9:00〜16:00
基本的にいずれかの曜日固定になりますが複数曜日組み合わせになる場合もあります。

【週末コース】
土曜日午後、日曜日
日曜日のみの場合もありますし、土曜日を組み込む場合もあります。

次期の開催は未定となりますが受講にご興味があられる方には人数制限もございますのでご希望の際はご優先にて開催時期を先行でお知らせ、説明会のご案内などさせてもらっています。コンタクトフォームからフォーム内の必要事項の他、以下をご記載頂きましてご連絡下さい。時期開催は早くて2017年秋以降です。

1)ヨガの練習歴
2)ご希望の受講できる曜日

将来、RYT200を取得してインストラクター活動を希望されている方は認定コースだけでなくぜひレギュラークラスでヨガに親しみ、練習の積み重ねをスタートさせて頂くことが望ましい考えています。ご都合に合わせて好きな時に通えるシングルパスはもちろん、毎月テーマを設けたヨガクラブで確実にヨガの知識をつけステップバイステップで練習を積み重ねていかれることもおすすめします。ご相談も承りますのでお気軽にコンタクトフォームからご連絡ください。

この記事で使用した2枚の写真はオフザマットRYT認定コース修了生の修了記念フォトです。修了後にインストラクター活動などに役立て使ってもらえるように私が撮影させてもらっています。修了生もアフターフォローの指導実習プログラムを通しインストラクター練習生として実践を積み重ね、さらに多くの方がスキルを高める練習の積み重ねに認定資格を取得しても日々定期的に練習に通ってコースで得た知識のメンテナンスとさらなる充実をはかられています。ご自身の変化はもちろん、自分が変わることで周りの変化もあり、これからの道が楽しみですね。

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2017-02-28 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

写真撮影会

オフザマットヨガ教室ではさまざまなヨガクラスがございますが大きく分けて5つのクラスがあります。

1. オフザマット・シングルパス
都度払制で予約なしでお気軽に参加して頂ける一般ヨガクラス

2. オフザマット・THE YOGA CLUB
ヨガをライフスタイルに定期的に取り入れ練習を積みたい方へのメンバー制・月謝制クラス。
毎月ひとつのテーマを掘り下げて学べます。メンバー様にはオフザマットオリジナル資料が配布されます。

3. オフザマット・プライベートセッション
マンツーマン、少人数グループに対応した個人セッションクラスです。

4. オフザマット・ヨガ基礎コース
少人数、全8回16時間でヨガの基礎(アーサナ・呼吸法・瞑想・ヨガの歴史・哲学・思想)に触れるコース。

5. オフザマット・全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成コース200時間
米国ヨガアライアンスの認定を受けた講座です。世界で最も認知度の高い約130カ国で実施されている世界基準のヨガの資格コース。
ヨガアライアンス認定校オフザマットからRYT200修了書が発行されるコースです。インストラクターへの道はもちろん世界基準のレベルで深くヨガを総合的に学びたい方へのコース。

最後の5番のRYT200。2016年第4期が先日終了したところ。
このコースを受講される方には将来ヨガのインストラクターになることを希望されている方も多数いらっしゃいます。オフザマットでは個人のお写真を撮らせていただきプレゼントをしています。すぐに個人活動をはじめられたい方にプロフィール写真としても使ってもらえるように、また一緒に成長のための学びの時間を過ごした想い出として。

撮影は私がさせてもらっているので残念ながら全くの素人撮影です(笑)だけど、みなさんお一人お一人のその人らしさをできるだけお写真に表現したいと、あの手、この手で私自身も楽しませてもらいながら撮影会をしました。緊張しながらも私の変な注文の多さにみなさんもうおかしくって笑っちゃいながら、わいわいと楽しい時間でした。

第4期受講生の前半の撮影会が終わり後半はこの週末に予定しています。
掲載の承諾を頂いている一部の写真です。
みなさん本当に美しいです!

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2016-11-22 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

愛媛県と四国グルメ

先週末、私のふるさとのような存在、来日中のRupali Embry先生、Tania Jo Ingrahm先生に会いに愛媛県へ行ってきました。
愛媛県には私が10年前にこの先生方の元で共に学んだ親友であるPono Yogaファウンダー、清水美早ちゃんがいるのです。彼女は卒業後も先生方の元に通い続け、現在、良き仲間である阿部佐和子ちゃんの運営するPono Yogaさんがこうして先生方を日本に招く活動を続けてくれているおかけで私もこうして日本にいながらにして先生方にお会いすることができています。
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米国ハワイ州在住のお二人の先生方とは一年に一回会えることを目標としていますが、実はここ数年はそれは実現しておらず・・・。オンラインで発信して下さる教育を受けたり、また個人的なメールでのやりとりのみとなってしまいました。行動力に欠けていた自分に反省もしながらそれでもまた今年会えたことに心がほっとしています。

私は現在はTTC(指導者養成コース)をリードしている身となったわけですが、その中でお伝えする知識というのはできるだけ自分の勉強してきた事に忠実にそして正確な言葉としてお伝えしていく、そして発信する情報には先生方への再確認作業であったり、信頼ある評価の高い書籍からであったり、また信頼のおける仲間の情報、またその仲間の先生方のアドバイスであったりと何重にもフィルターにかけ常に慎重にあらゆる角度から前もって検証しておくことを心がけています。ヨガというのは直接伝達を重んじるもので私自身それをとても大切にしています。自分自身の体験をお話しすることは別として、主観に染まらずにいつも情報に対して整理整頓、クリアにする作業を私自身、常に必要性を感じています。
今回の愛媛訪問も先生方にお会いすることはもちろん、この欠かせない情報のフィルターがけの作業のためです。

オフザマットの指導者養成コースの修了生は実は何度でもRYT200の講義の再受講が無料でできます。
再受講に来てくれた修了生がこう言ってくれました。

「こんな言い方したら失礼かもしれないけど先生レベルアップしてる。」

そりゃそうだよ。講座は生身の人間相手のライブだから。全然違う話も私も出してくる。
だからね、再受講無制限で無料なの。みんなにもどんどん知識を増やして欲しいし、万が一自分流になってたらちゃんとフィルターがけをしてほしいから。

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私自身の経験としてヨガの授業を受けて素晴らしい、この先生から勉強させてもらいたい、と感じる先生方には全員に同じ共通点があります。
この違いは一体なんだろう。いい先生方の授業にはたくさんの理由がもちろんあるのですが、その中のひとつ。これは随分前に割と早い段階ではっきりとある違いに気づきました。
私が深く関わり学ばせてもらった先生方、Rupali Embry先生、Tania Jo Ingrahm先生をはじめその他多くの素晴らしい先生方はクラスのあらゆる場面で必ずこう言われるのです。本当に、決まって全員が全員、この言い回しをされます。

「私の先生の(誰々〜)は、このように仰います。」(または「仰っていました」)

「私の先生の(誰々〜)〜はこんなとき、〜こうすればいい、と仰いました。」

「私の先生は(誰々〜)〜こんなふうに例えて〜を説明をしました。」

「伝統的にYogiたちは〜。」

「私の先生は、」というフレーズ。そして「伝統的にヨギはこうしてきた、このように考えられてきた、」というフレーズ。
その先生方も常に生徒である、ということですね。どんなに知識をたくさん持っておられても、技術が高くてもいつもハンブルで先生方の先生方に敬意を払い、そしてそれを忠実に学び伝え続けておられる、ということ。

誤解を招く言い方かもしれませんが、ヨガをまるで自分の開発した健康美容法のように”私のヨガブランド”として広めているインストラクターさんと、こういう先生方というのは指導者として一線を画しています。もちろんそれぞれのかたち、それぞれの伝え方があって当然なのですが、心身に響く伝わり方の浸透性、純粋性が全くちがう、というか、授業のあとに深く浸透し続ける重み、が全く違います。「私が教えている」という意識、感覚は「先生」と呼ばれる者には生まれてしまうものかもしれませんがそれは実に恐ろしいもので・・・。

今回も、基本の基本に立ち返り温かい気持ちで帰ってくることができました。
指導者養成コースの修了生も私の先生方に興味をもって学びに来てくれました。その行動に私自身とても感謝をしています。ハワイの先生方に「私のところに来てくれている生徒さんです。」と彼女たちを紹介をすると「ジェネレーション!」、代々受け継がれていくのね、と。そして彼女たちを連れてきてくれてありがとう、とにっこりして下さいました。指導者として自分の先生のバックグラウンドを知ること、そしてそれに伴い自分の学びのルーツを探ることは重要です。自分のヨガの練習、そして指導にぶれが生じそうなときはちゃんと戻る場所がある、ということ。それは自分にとってなくてはならないもの。練習者として指導者として帰る場所、マイホームがいつも温かく迎えてくださること、そしてそこに同じように帰っていく仲間が増え続けていくことが本当に美しい。次の10年も楽しみだ。

あ、ごめんなさい。ついつい長くなちゃって文章を締めくくってしまいました。
四国グルメについては次回に書きますね。

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RYT第4期修了

オフザマット・全米ヨガアライアンス200時間ヨガ指導者養成コースの最終日・・・
修了生の皆さんから頂いたお花です。ここまで自分好みに仕上がったアレンジメントははじめてだ、というぐらい一目で色の組み合わせから何から何まで心奪われました。生徒さんからプレゼントしていただく機会に恵まれることは有難いことに多々あり、そのたびに選んで下さった素敵なプレゼントに「あー、私のことをこんなに見てくださっているんだな、私は生徒さんのことを見るのに必死になっていたつもりが私のこともこんなに知って下さっていたんだ・・・」と感動するのです。
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RYT200第4期生が終了日を迎えました。
これでオフザマットからは第1期からトータル23名もの修了生が誕生したことになります!少人数制だから毎期、毎期が本当に濃厚な時間で言葉では到底表現の仕様がありません。二度と同じドラマはなくかけがえのない豊かな時間を共有させてもらっています。

おひとりおひとりが受講期間中にご自身の人生を立ち返り、心と体に生じたぶれにしっかり向き合った時間がとても印象的です。一生懸命にそのぶれを認めようとする勇気、それを認めたときの痛みにもこらえ、そして前に進もうとするたくましい力が涙となり、笑顔となり、そして愛となり、また一段と可愛らしく、美しくなっていきます。

最終指導実習の様子を写真で少しだけお届けしたいと思います。
期間中、100時間にわたる技術的スキルを学び、それらを生かした実践指導となります。実際に一般の方々にご協力を頂き生徒さん役として参加してもらいますのでリアルな緊張感が流れる中、全員本当に頑張りました。

この実践指導では、生徒役としてご協力頂く皆様からいつも感動しました、泣けてきます、勇気をもらいました。と言った嬉しいお言葉を頂戴するのです。そして実際にこの場で涙を流して下さることも・・・。それだけ皆さんの努力と、あらゆるものを乗り越えてここまできたという強さが、かけがえのない美しい空気を生み出すのです。もうこれは技術云々のことだけではなくて、ひとりひとりの魂が動き輝いているんです。ご協力くださった皆様も貴重なお時間を頂きまして本当にありがとうございました!
(*この実践指導のクラスの生徒役募集は一般には行っていません。できるだけRYT受講生が普段の所属クラスで一緒にならないクラスの皆さんを選び募集をかけさせてもらっています。またご協力をお願いする際はぜひともよろしくお願いします。)

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平日コース3名、日曜日コースの5名、別日での学びでしたが合同講義、エクスカーション(遠足)でも交流を深めていただき最終的にはあったか〜いひとつのファミリー。たくさんの思い出をつくりましたね。言葉では言いつくせませんが、きっと伝わるよね。本当におひとりおひとりに、ここに来てくださったことに感謝の気持ちでいっぱいです。それぞれの想いがあってこのコースに参加されました。でも最後の瞬間はみんな同じひとつの光を見た気がするね。家庭、仕事との両立、本当に大変だったと思います。修了心からおめでとうございます。
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第5期RYT200の募集は現在のところまだ未定ですがお問い合わせは随時受付中です。
1クラス5〜6名の少人数制となりますので枠に限りがございます。
2017年にトライをお考えの方はお気軽にご相談くださいませ。直接面談にてご相談も可能です。

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路
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2016-11-01 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

全米ヨガアライアンス認定コース2016年受講生募集

全米ヨガアライアンス認定200時間
第4期ヨガ資格取得コース受講生募集
2016年6月中旬開講

一生かけて人生のあらゆるステージで智慧を授けてくれるヨガ。
次のアドベンチャーを一緒に歩むメンバー様を募集致します。
各クラス定員5〜6名様

平日昼コース(火曜日・木曜日・金曜日のいずれか、または複数を利用します)
週末昼コース(土曜日午後・日曜日を利用します)
現在平日昼コースと週末コースの2コースを現在予定しています。
コース期間は約3ヶ月〜半年です。
受講者のみなさまのご都合に合わせてスケジューリングをしていきますのでそれによって期間は異なってきます。

【受講方法】

上記2コースから在籍するクラスをお選びいただきます。
2コースとも開催が決定した場合は各曜日とも同じ内容で授業は進んでいきますので振替受講も可能です。

【定員】
オフザマットの指導者養成コースは少人数制を採用しています。
各クラスともに5〜6名を定員とさせていただきます。
各クラスの最少催行人数は3名様です。

【クラス受講期間】
約5〜6ヶ月間。

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オフザマットヨガ資格取得コースの特徴

少人数制
3名様~6名様までのこだわりの少人数制を採用。その理由。
お一人おひとりの個性はすべて違っていてすべてが素晴らしいもの。
伝えたい大切なことは、相手に合わせて丁寧に正しく時間をかえてお伝えしていきたい。
少人数制のメリットはおひとりおひとりに目の行き届いたきめ細やかな指導が受けられることです。
個人の能力に合わせて楽しく無理なくステップアップし学ぶことができます。
最大6名までの人数はほぼマンツーマン感覚です。授業内容の理解度も講師がしっかりと把握できますから
分からないまま授業がどんどん進んでいく、というストレスがありません。
授業内容の密度も濃く、質問が気軽にしやすいことも特徴です。
まさにかゆいところに手が届く少人数制。
講師と受講生、受講生同士の距離が近いアットホームな和やかな雰囲気です。
スクールとしても受講生の理解度やステップアップのタイミングが手に取るようにわかり、
より適切なアドバイスをすることができます。
お互いにとって大きなメリットがあり充実した時間が生まれます。

グローバルな講師チーム
オフザマットのコースを担当するすべての講師はティーチングの各専門分野において最低13年~18年の経験を持ちます。特に内藤、藤中、佐々木、ノーマンにおいては各指導分野においてインターナショナルなトレーニング経験豊富で海外のマスターの元で多くの時間の練習を積んできています。
講師の質が最も重要な要素のひとつであると考えるオフザマットは講師個人に学ぶ意欲があり、
講師である前にヨガの実践者でありヨガの探求者であることを大切にしています。
全く同じようなカリキュラムのコースでもコースをリードする講師のヨガのレベル次第でトレーニングの内容は大きく変化します。
確かな実力と信頼のある講師のいるコースでヨガ指導のために必要な技術、ヨガの教えを余すことなく修得してください。

サプライズな課外授業
教室を飛び出してエクスカーションに出かけよう!オフザマット(マットの上以外)でのヨガの勉強を五感をフルに使って体験を通して学びます。

フレキシブルなスケジュール
少人数制だからできること。
3~5名様のメンバーが決まったらまずは顔合わせ会。
その後細かいスケジュールを決定していきます。
基本的なスケジュールはありますがどうしても外せない予定がある日はあらかじめその日を外して予定を組んでいきます。

資格取得後のお楽しみ
ご自身のためにヨガの資格取得をされる方にはコース終了後もステップアップができるお楽しみがあります。
専門的にヨガを学んだベースがあるからこそ楽しめる、よりディープなプラクティスが待っています。
資格取得者のための特別なワークショップ。もちろん参加は自由です。
資格取得後ヨガをお仕事にされる方にはこの継続学習はとても心強い学びの場となるでしょう。
ヨガ資格取得の現実、資格をとったもののコースが終わった途端ぽっかりと穴があいたような。
オフザマットでは資格取得後もお仕事のサポート、あなたの練習のサポートを心を込めて行っていきます。

おひとりおひとりと丁寧に向き合うヨガ200時間
少人数制ヨガのRYT200取得コース
ご相談は面談でもメールでも

RYT講座説明会開催決定
日時:2016年5月14日(土)13:00〜
(所要時間は1時間程度ですがご質問内容により延長することもあります。)
持ち物:筆記用具・お使いのスケジュール帳
場所:オフザマット姫路教室開催場所(スタジオココロ)又は、姫路市内レンタルスペース
(場所につきましては後日お知らせいたします)

【説明会への参加お申し込み方法】

説明会ご参加へのお申し込みはメールにてお願いします。
otmyoga@gmail.com

資格取得コースに関するご質問や気になることはいつでも親身に対応致します。
些細なことでもお気軽にお尋ね下さい。

お問い合わせはメールにて
コンタクトからお願いします。

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2016-04-12 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, EVENTS

 

RYT200第3期修了

約半年の期間を経て第3期RYT200(全米ヨガアライアンスヨガ指導者資格コース)が修了しました。
週1日のペースでヨガを勉強していきます。基礎的な知識を習っていくこと、課題を通して考えていくこと、自分の生活の一部にとりいれていくことで深めていきます。家庭とヨガの勉強の両立、仕事とヨガの勉強の両立、そして家庭、仕事、ヨガの勉強の両立、期間中はみなさんそれぞれいつもよりもスケジュールもタイトになりそれはそれは大変だったと思います。毎回大変なんだけど、それでも毎回とても楽しかったと充実した笑顔で帰って行かれるのはやっぱりヨガが好きだから。

今回のメンバーさんたちもすぐに打ち解け毎回の授業は和やかで私もとても心穏やかに過ごさせていただきました。
こんな風に人と人を気持ちよく繋げてくれるのも学んでいるのがヨガだから、だと私は思っています。人と比べる心がでてきても自分を愛おしく想い、今のそのまままるごとの自分にオールOKが出せること。競争心が芽生えても仲間の成功を一緒になって心から喜んであげることができること。自分が傷つけられるようなことが起こっても過ちを許してあげられること。また無知によって過ちをおかしている人に助けを出せること。どれも心が平静でないとなかなか難しい心がけだと思います。

変わることのない安らぎの真実はひとりひとりの奥深い場所にあり、それはほんの一瞬も私から離れることはありません。
物事はすべて在るべき姿で存在しています。みんなそれぞれがユニークな存在で果たす役割があります。それをどれだけ上手くやれるか、ではなく自分の今の時点で可能なだけの働きを精一杯やります。上手くやろうとするとしくじりストレスが生まれます。自分の領域内でやれることを全うすることが大切。ひとりひとりが特別なユニークな存在でそれを横取りすることは誰にもできません。その他の誰でもない在るべき私の姿、をヨガを通して少しづつ、見つめていきます。コース中でもみなさんそれぞれがいろいろな気持ち、思考、感情、心、またはあらゆるかたちでそれをほんの少しでも感じられたのではないかな、と思います。「心の鍵ががちゃっと音を立てて外れたような、」コース中に生徒さんから頂き私の心に残っていることばです。

内面の思考が私という人間になります。最終的に体験していることは常にある思考が行為になって外面にでてきたこと。ハードな勉強で疲れているにもかかわらずコース中にどんどん綺麗になられていったりお顔の血色がよくなられたり、声が良くなったり、表情が豊かになり愛くるしくなるのも不思議はありません。利己主義や欲望に流れた甘えた心と行動では着飾ることはできても真の美しさは決して生まれませんし表面的な美も脆くすぐに偽物だとわかります。感情を直視し、自分と向き合い、あるところでは涙を流して懸命な努力で得た美しさは輝きの違いは明らかです。

嬉しいことも、辛いことも、悲しいことも、少しづつ心の内側を見せてくださったみなさんに。
私のところに来てくださって本当にありがとうございました。そしてコース中には私もまだまだ未熟でサポートしてくださったり色々なお心遣いに感謝しています。
これからの人生、たくさんの恵みがもたらされますように。
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2016-02-25 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

フレッシュスタート

長い間更新が滞ってしまいました。
先週、大きなプロジェクトのひとつである全米ヨガアライアンス資格取得コースが最終回を迎えました。
これについてはまたあらためてお茶でも飲みながらゆっくりと書きたいと思います。

週末のレギュラーレッスンではお久しぶりの方々とも会いすることができ、また2月はヨガクラブ、香寺クラスに新しいお仲間が続々と入っていただいています!

先週の木曜日にRYT200のコースが終わるとすぐに滞っていた事務仕事、インドの旅へ向けて諸々の山積みになった仕事を週末にかけてこつこつと手をつけやっとリマインダーのリストを半分ぐらい消すことができました。平日にしかできない用事を今日のうちに終わらせてしまおうと思っています。

資格コースは本当に本当にお伝えする側も、受講する側もものすごいエネルギーが必要です。
その分終わったあとの達成感、充実感、溢れる感謝の気持ちは言葉にできません。
今週はその余韻を味わって少しゆっくりめに毎日過ごせたらいいな、と思っていますがそういうわけにもいきそうになく。

来週からはいよいよマクロビのゆき先生と一緒にあることをはじめます。
一日、一日、そのレポートをブログにてお伝えしていこうと思っています。
ぜひお付き合いくださいね。

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2016-02-22 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

RYT200 ギーづくり

現在進行中のヨガ指導者資格コース(全米ヨガアライアンス200時間コース)第3期のみなさんはもうすぐ修了を迎えます。
この日曜日はいよいよ筆記試験と実技試験が控えています。筆記試験は80%以上の正解で合格ライン、回答形式は記述式、論述式で選択式はありません。実技試験は必要なチェックポイントが実践できるかどうかをみていきます。
もうこの1週間はみなさんこの試験に向けて気が休まらないのは容易に想像がつきます。あまり緊張せずにね、なんて言葉は耳にはいりませんよね。基本的なヨガに関する知識、指導に必要な最低限の技術はここでマスターしておくチャンスです。

ヨガを体験して気持ちよかった感動、体が変わっていく面白さ、心に響いた智慧の教え。
ヨガってすごくいいんだよ!気持ちいいんだよ!とお友達や家族に教えてあげたくなる素直で無邪気な気持ちに身につけた技術をのせて実技試験に臨んでもらえたらな、と思っています。左右を間違えちゃうとか、体のパーツを言い間違えちゃうとか、言葉につまっちゃうとか、そういうのは問題ないんです。

そして生徒役で協力をしてくださる方、採点する私も全員がんばるみなさんの味方だということ。
明日はそれを忘れずに前に立ってもらいたいなと思っています。

今までの授業を振り返ってみて・・・RYTの講義の中で毎回好評なのがアーユルヴェーダのごはんづくりやギーづくり。
やっぱり美味しいものは幸せ。今回つくりたてのギーを使ってアーユルヴェーダ式にトーストをつくってみました。
美味しくってみなさんご家庭でもすぐに取り入れてくださったようですよ。やさしいごはんに、おかず、そしてデザートも美味しかったよね!
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2016-02-06 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG

 

RYT受講メンバー様の感想

ただいまヨガの資格取得コース、全米ヨガアライアンス200時間第3期生の皆様はヨガ三昧の生活真っ只中。
後半からはティーチング実習もはじまり少しみなさんの表情やクラスの空気が変わってきましたよ。
そしてアーサナも中級、上級ポーズの実践にも少しづつ進んでいきます。
しかしRYTのコースは上級ポーズができるようになることを目的としたりすることは決してありません。
基礎のポーズではもう物足りないからもっとファンシーな上級ポーズができるようになりたい、という気持ちを満足させるために練習するコースでもありません。目に見えない心のコントロール。これをアーサナを通して観察する術を知っているかどうか。
かたちをかっこよく決めたところでヨガ上級者ではないよね。ヨガの学びを深めていく過程で、資格取得を目指して日々かんばる中で陥りがちなヨガの道とは逆行する自分を苦しめてしまう気持ち。もっと頑張らないと、もっと上手にできなきゃ、あの人はよくできているのに自分はまだまだ。コースの中でこの道にだけは迷い込んでほしくない。

毎日に平穏と至福をもたらしてくれるヨガ。
ヨガを正しく学び、練習できているサイン。それは喜び、感謝、愛にあふれる気持ち、普段流すことのない純粋な涙、厳しさの中の充実感、勇気と努力を後押しするエネルギーに溢れ、普段見えなかった世の中の美しさに気づく。自分を理解しようとやさしく寄り添う気持ち。

だから、ヨガは気持ちいい。

コースを半分過ぎたあたりで受講生のみなさまから感想を頂きました。
受講生のおひとりから”なんか人生、生き直してる気がします”ちらっとそうおっしゃったことが私の心に残っています。
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コースも半分が終了しましたね。
一歩踏み込んでRYTのコースに参加してみて感想はいかがですか?

ーRYTコースに参加して、ヨガについて毎回どんどん引き込まれて行っています。どれだけヨガって魅力的なものなの?!と。毎回の授業で度肝を抜かれています!!そして、このドキドキとワクワク感。アサナをしているだけでは味わえなかったですね。ヨガがもっともっと好きになりました。毎回の授業は、私にとってとても幸せの時間です。私のヨガの真髄を知る旅の第一歩はこのクラスを受けたことで大きく前進しました。

ーヨガが大好きで数年間付き合ってきましたが、ふと、インプットするだけのヨガではもったいなと思いはじめました。
せっかくなら、この機会にアウトプットの仕方を学び、まずは身近な家族の健康や幸せに役立てたいと思うよう になったのが受講のきっかけでした。ですがいざ申し込みをした後は緊張と不安で、開始直前まで、私にはまだ早かったのではないかと思うこともありました。しかし、今は毎週深まるヨガへの新しい興味や、アサナ以外のヨガの魅力にどんどん引き込まれていて、やってよかったと確信しています。ヨガを深めて勉強することで、自分自身の知らなかった部分や気づかなかったことが見えるようになり、そのお陰で今までより丁寧に日常生活が送れる様になった気がしています。また、毎週木曜日がとても楽しみで、受講が終わった日の帰り道にメンバーのみんなと話しながら帰る時間も全て充実しています。これからの内容で不安なこともありますが、何とかやっていけそうで、今は楽しみのほうが大きいです。

ーヨガは身体だけでなく心にもとても良いものだとは感じていたものの、そもそもヨガ≒アーサナをとることだと思っていました。その程度の知識で基礎コース→RYTのコースを受講したので、ヨガの思想に触れる中で、いかに自分の知識がなかったかを恥じることも多いですが、人生をより良く過ごしていくための心の成長に必要な学びの機会が多くあると感じています。また、これまでの生き方、過ごし方を見つめ直すことも多く、これらは自分にとって、とても貴重で大切な経験となっています。仕事や家庭との両立はハードではありますが、週1回の養成講座の後は毎回、充実感と気力に満ちています。

ーヨガは身体だけでなく心にもとても良いものだとは感じていたものの、そもそもヨガ≒アーサナをとることだと思っていました。その程度の知識で基礎コース→RYTのコースを受講したので、ヨガの思想に触れる中で、いかに自分の知識がなかったかを恥じることも多いですが、人生をより良く過ごしていくための心の成長に必要な学びの機会が多くあると感じています。また、これまでの生き方、過ごし方を見つめ直すことも多く、これらは自分にとって、とても貴重で大切な経験となっています。仕事や家庭との両立はハードではありますが、週1回の養成講座の後は毎回、充実感と気力に満ちています。

ーヨガの奥深さに驚いていて、毎週々勉強することにで、意識の持ち方が変わってきました。また、仕事に対しても勉強になり、追及心が深まりスゴク役にたっています。本当にRYTに参加できて良かったと思います。

ーコースに参加し、自然に無理なくヨガを毎日の生活の中に取り入れて過ごすようになりました。心と体が少しずつ変わってきているのを感じます。参加前は週1.2回のヨガクラスで習うだけで満足で、これ以上ヨガする時間はあるのか、できるのかと感じていましたが、コースでいろいろなヨガの実践方法を学んだおかげで取り入れやすくなりました。

5〜6名の少人数制の資格取得コースについてのご感想は実際に受けてみてどうですか?

ー一人一人のことがよくわかり、話もしやすいのでとてもいいと思います。
みんなヨガが好きな方ばかりなので、どこかで波長が合うような感覚でした。
皆さんの体験やお話しからも、毎回刺激を受けることが多く、
それについて先生もわかりわすく分析してくれるので実生活に活かせる要素がたくさん吸収できます。

ー直ぐにみんなと仲良くなりました。
また先生、仲間との距離がなく安心して過ごす事ができています。

ー少人数制のクラスは先生からしっかり学んでいると感じます。質問や自分の考えを伝えたりするのはあまり得意なほうではないのですが、アットホームな雰囲気なので躊躇せずできる環境で自分に向いてると思います。また、メンバーさんと一緒に学んでいる!頑張ってる!と実感できるので、コースで学ぶ上で心強いなと感じます。

ー少人数なことで、先生とも他の受講生とも距離がうんと近い気がします。
今まで家族にしか話してなかったような胸の内もこの機会に話すことが出来たり、また他の受講生の方の体験やお話から一緒に考えたり、時には涙したりとても今まで縁がなかったとは思えないくらい繋がれます。
レッスンも各々の理解度を確認しつつ、進んでくれるのは少人数制ならではだなぁと嬉しく思っています。
先生を含め昼休憩に一緒にお弁当食べたり、ハーブティーを飲んでクッキー食べて、キャピキャピしてる私達はまるで女子会さながらです^ – ^これからもお互い切磋琢磨しつつ、助け合いみんなで頑張りたいです。

ー先生とも受講者のさんとも、アットホームな雰囲気でリラックスして過ごせる上、大勢の受講生の中に埋もれてしまうことなく、一人ひとりに行き届いた指導を行っていただけます。疑問や質問もその場ですぐに解決でき、密度の濃い充実した時間を過ごせています。また、ホームワークの発表時に、自分自身や受講者の皆さんの語りを通して、考えや気づきの深まりを体感することができるのも、少人数制だからできることだと感じています。

ご自身の生活にコースの中で学んだことを取り入れてみて何か変化はありましたか?

ー主人の疲れの様子や不調を見て、簡単なストレッチなどが教えられるようになりました。
体を動かす ことがあまり好きではない主人ですが、教えたストレッチを最近は自分で行うようにもなり、
「ここの筋肉はどうしたら伸ばせるの?」なんて聞いてくることも増えました。
また、自分自身の不調や疲れと向き合い安くなったのはもちろん、
良い意味で自分を客観視できるようになってきて、考え方や気持ちも楽になってきました。

ーアサナのポーズをとる時先生の授業で教えて貰った矢印や豆知識などがより完成系に近い形にしてくれていると思います。哲学面では精神的に常にフラットになってきて、まさにこれで良いのだ〜🎶
おかげさまで、ありがとうございます。と荒波立つことが減ってきました。

ーまだまだ実践が足りていませんが、考え方の選択肢や幅、物事を捉える視点が少しずつ広がっているように感じます。アーサナは、見よう見まねで行っている時にはわからなかったポイントを理解することで、「これであっているのかな?」という迷いが減り、集中し、気持ちよく行えるようになってきました。

ーストレッチやアサーナの練習で血流がずいぶん良くなり、ムクミにくくなったり腰痛も徐々に楽になってきました。また体のブレが整い仕事がスムーズになってきました。後、自分自身を見つめての行動が深まったように思います。

ー自分の身体と心か軽くなったと感じます。身体と心の変化に敏感になりました。敏感になることで、心も身体も健康的に過ごすようになりました。

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あなたにぴったりのクラスがありますよ。

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2015-12-05 | Posted in ABOUT RYT200, BLOG, PRAISE