ABOUT RYT200

RYT第４期修了

オフザマット・全米ヨガアライアンス２００時間ヨガ指導者養成コースの最終日・・・
修了生の皆さんから頂いたお花です。ここまで自分好みに仕上がったアレンジメントははじめてだ、というぐらい一目で色の組み合わせから何から何まで心奪われました。生徒さんからプレゼントしていただく機会に恵まれることは有難いことに多々あり、そのたびに選んで下さった素敵なプレゼントに「あー、私のことをこんなに見てくださっているんだな、私は生徒さんのことを見るのに必死になっていたつもりが私のこともこんなに知って下さっていたんだ・・・」と感動するのです。

RYT200第４期生が終了日を迎えました。
これでオフザマットからは第１期からトータル２３名もの修了生が誕生したことになります！少人数制だから毎期、毎期が本当に濃厚な時間で言葉では到底表現の仕様がありません。二度と同じドラマはなくかけがえのない豊かな時間を共有させてもらっています。

おひとりおひとりが受講期間中にご自身の人生を立ち返り、心と体に生じたぶれにしっかり向き合った時間がとても印象的です。一生懸命にそのぶれを認めようとする勇気、それを認めたときの痛みにもこらえ、そして前に進もうとするたくましい力が涙となり、笑顔となり、そして愛となり、また一段と可愛らしく、美しくなっていきます。

最終指導実習の様子を写真で少しだけお届けしたいと思います。
期間中、100時間にわたる技術的スキルを学び、それらを生かした実践指導となります。実際に一般の方々にご協力を頂き生徒さん役として参加してもらいますのでリアルな緊張感が流れる中、全員本当に頑張りました。

この実践指導では、生徒役としてご協力頂く皆様からいつも感動しました、泣けてきます、勇気をもらいました。と言った嬉しいお言葉を頂戴するのです。そして実際にこの場で涙を流して下さることも・・・。それだけ皆さんの努力と、あらゆるものを乗り越えてここまできたという強さが、かけがえのない美しい空気を生み出すのです。もうこれは技術云々のことだけではなくて、ひとりひとりの魂が動き輝いているんです。ご協力くださった皆様も貴重なお時間を頂きまして本当にありがとうございました！
（＊この実践指導のクラスの生徒役募集は一般には行っていません。できるだけRYT受講生が普段の所属クラスで一緒にならないクラスの皆さんを選び募集をかけさせてもらっています。またご協力をお願いする際はぜひともよろしくお願いします。）

平日コース３名、日曜日コースの５名、別日での学びでしたが合同講義、エクスカーション（遠足）でも交流を深めていただき最終的にはあったか〜いひとつのファミリー。たくさんの思い出をつくりましたね。言葉では言いつくせませんが、きっと伝わるよね。本当におひとりおひとりに、ここに来てくださったことに感謝の気持ちでいっぱいです。それぞれの想いがあってこのコースに参加されました。でも最後の瞬間はみんな同じひとつの光を見た気がするね。家庭、仕事との両立、本当に大変だったと思います。修了心からおめでとうございます。

第５期RYT200の募集は現在のところまだ未定ですがお問い合わせは随時受付中です。
１クラス５〜６名の少人数制となりますので枠に限りがございます。
２０１７年にトライをお考えの方はお気軽にご相談くださいませ。直接面談にてご相談も可能です。

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。

全米ヨガアライアンス認定校
オフザマット姫路

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全米ヨガアライアンス認定コース２０１６年受講生募集

全米ヨガアライアンス認定200時間
第４期ヨガ資格取得コース受講生募集
2016年６月中旬開講

一生かけて人生のあらゆるステージで智慧を授けてくれるヨガ。
次のアドベンチャーを一緒に歩むメンバー様を募集致します。
各クラス定員５〜６名様

【受講方法】

上記２コースから在籍するクラスをお選びいただきます。
２コースとも開催が決定した場合は各曜日とも同じ内容で授業は進んでいきますので振替受講も可能です。

【定員】
オフザマットの指導者養成コースは少人数制を採用しています。
各クラスともに５〜６名を定員とさせていただきます。
各クラスの最少催行人数は３名様です。

【クラス受講期間】
約５〜６ヶ月間。

オフザマットヨガ資格取得コースの特徴

少人数制
３名様～６名様までのこだわりの少人数制を採用。その理由。
お一人おひとりの個性はすべて違っていてすべてが素晴らしいもの。
伝えたい大切なことは、相手に合わせて丁寧に正しく時間をかえてお伝えしていきたい。
少人数制のメリットはおひとりおひとりに目の行き届いたきめ細やかな指導が受けられることです。
個人の能力に合わせて楽しく無理なくステップアップし学ぶことができます。
最大６名までの人数はほぼマンツーマン感覚です。授業内容の理解度も講師がしっかりと把握できますから
分からないまま授業がどんどん進んでいく、というストレスがありません。
授業内容の密度も濃く、質問が気軽にしやすいことも特徴です。
まさにかゆいところに手が届く少人数制。
講師と受講生、受講生同士の距離が近いアットホームな和やかな雰囲気です。
スクールとしても受講生の理解度やステップアップのタイミングが手に取るようにわかり、
より適切なアドバイスをすることができます。
お互いにとって大きなメリットがあり充実した時間が生まれます。

グローバルな講師チーム
オフザマットのコースを担当するすべての講師はティーチングの各専門分野において最低１３年～１８年の経験を持ちます。特に内藤、藤中、佐々木、ノーマンにおいては各指導分野においてインターナショナルなトレーニング経験豊富で海外のマスターの元で多くの時間の練習を積んできています。
講師の質が最も重要な要素のひとつであると考えるオフザマットは講師個人に学ぶ意欲があり、
講師である前にヨガの実践者でありヨガの探求者であることを大切にしています。
全く同じようなカリキュラムのコースでもコースをリードする講師のヨガのレベル次第でトレーニングの内容は大きく変化します。
確かな実力と信頼のある講師のいるコースでヨガ指導のために必要な技術、ヨガの教えを余すことなく修得してください。

サプライズな課外授業
教室を飛び出してエクスカーションに出かけよう！オフザマット（マットの上以外）でのヨガの勉強を五感をフルに使って体験を通して学びます。

フレキシブルなスケジュール
少人数制だからできること。
３～５名様のメンバーが決まったらまずは顔合わせ会。
その後細かいスケジュールを決定していきます。
基本的なスケジュールはありますがどうしても外せない予定がある日はあらかじめその日を外して予定を組んでいきます。

資格取得後のお楽しみ
ご自身のためにヨガの資格取得をされる方にはコース終了後もステップアップができるお楽しみがあります。
専門的にヨガを学んだベースがあるからこそ楽しめる、よりディープなプラクティスが待っています。
資格取得者のための特別なワークショップ。もちろん参加は自由です。
資格取得後ヨガをお仕事にされる方にはこの継続学習はとても心強い学びの場となるでしょう。
ヨガ資格取得の現実、資格をとったもののコースが終わった途端ぽっかりと穴があいたような。
オフザマットでは資格取得後もお仕事のサポート、あなたの練習のサポートを心を込めて行っていきます。

おひとりおひとりと丁寧に向き合うヨガ２００時間
少人数制ヨガのRYT200取得コース
ご相談は面談でもメールでも

RYT講座説明会開催決定
日時：２０１６年５月１４日（土）１３：００〜
（所要時間は１時間程度ですがご質問内容により延長することもあります。）
持ち物：筆記用具・お使いのスケジュール帳
場所：オフザマット姫路教室開催場所（スタジオココロ）又は、姫路市内レンタルスペース
（場所につきましては後日お知らせいたします）

【説明会への参加お申し込み方法】

説明会ご参加へのお申し込みはメールにてお願いします。
otmyoga@gmail.com

資格取得コースに関するご質問や気になることはいつでも親身に対応致します。
些細なことでもお気軽にお尋ね下さい。

お問い合わせはメールにて
コンタクトからお願いします。

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RYT200第３期修了

約半年の期間を経て第３期RYT200（全米ヨガアライアンスヨガ指導者資格コース）が修了しました。
週１日のペースでヨガを勉強していきます。基礎的な知識を習っていくこと、課題を通して考えていくこと、自分の生活の一部にとりいれていくことで深めていきます。家庭とヨガの勉強の両立、仕事とヨガの勉強の両立、そして家庭、仕事、ヨガの勉強の両立、期間中はみなさんそれぞれいつもよりもスケジュールもタイトになりそれはそれは大変だったと思います。毎回大変なんだけど、それでも毎回とても楽しかったと充実した笑顔で帰って行かれるのはやっぱりヨガが好きだから。

今回のメンバーさんたちもすぐに打ち解け毎回の授業は和やかで私もとても心穏やかに過ごさせていただきました。
こんな風に人と人を気持ちよく繋げてくれるのも学んでいるのがヨガだから、だと私は思っています。人と比べる心がでてきても自分を愛おしく想い、今のそのまままるごとの自分にオールOKが出せること。競争心が芽生えても仲間の成功を一緒になって心から喜んであげることができること。自分が傷つけられるようなことが起こっても過ちを許してあげられること。また無知によって過ちをおかしている人に助けを出せること。どれも心が平静でないとなかなか難しい心がけだと思います。

変わることのない安らぎの真実はひとりひとりの奥深い場所にあり、それはほんの一瞬も私から離れることはありません。
物事はすべて在るべき姿で存在しています。みんなそれぞれがユニークな存在で果たす役割があります。それをどれだけ上手くやれるか、ではなく自分の今の時点で可能なだけの働きを精一杯やります。上手くやろうとするとしくじりストレスが生まれます。自分の領域内でやれることを全うすることが大切。ひとりひとりが特別なユニークな存在でそれを横取りすることは誰にもできません。その他の誰でもない在るべき私の姿、をヨガを通して少しづつ、見つめていきます。コース中でもみなさんそれぞれがいろいろな気持ち、思考、感情、心、またはあらゆるかたちでそれをほんの少しでも感じられたのではないかな、と思います。「心の鍵ががちゃっと音を立てて外れたような、」コース中に生徒さんから頂き私の心に残っていることばです。

内面の思考が私という人間になります。最終的に体験していることは常にある思考が行為になって外面にでてきたこと。ハードな勉強で疲れているにもかかわらずコース中にどんどん綺麗になられていったりお顔の血色がよくなられたり、声が良くなったり、表情が豊かになり愛くるしくなるのも不思議はありません。利己主義や欲望に流れた甘えた心と行動では着飾ることはできても真の美しさは決して生まれませんし表面的な美も脆くすぐに偽物だとわかります。感情を直視し、自分と向き合い、あるところでは涙を流して懸命な努力で得た美しさは輝きの違いは明らかです。

嬉しいことも、辛いことも、悲しいことも、少しづつ心の内側を見せてくださったみなさんに。
私のところに来てくださって本当にありがとうございました。そしてコース中には私もまだまだ未熟でサポートしてくださったり色々なお心遣いに感謝しています。
これからの人生、たくさんの恵みがもたらされますように。

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フレッシュスタート

長い間更新が滞ってしまいました。
先週、大きなプロジェクトのひとつである全米ヨガアライアンス資格取得コースが最終回を迎えました。
これについてはまたあらためてお茶でも飲みながらゆっくりと書きたいと思います。

週末のレギュラーレッスンではお久しぶりの方々とも会いすることができ、また２月はヨガクラブ、香寺クラスに新しいお仲間が続々と入っていただいています！

先週の木曜日にRYT200のコースが終わるとすぐに滞っていた事務仕事、インドの旅へ向けて諸々の山積みになった仕事を週末にかけてこつこつと手をつけやっとリマインダーのリストを半分ぐらい消すことができました。平日にしかできない用事を今日のうちに終わらせてしまおうと思っています。

資格コースは本当に本当にお伝えする側も、受講する側もものすごいエネルギーが必要です。
その分終わったあとの達成感、充実感、溢れる感謝の気持ちは言葉にできません。
今週はその余韻を味わって少しゆっくりめに毎日過ごせたらいいな、と思っていますがそういうわけにもいきそうになく。

来週からはいよいよマクロビのゆき先生と一緒にあることをはじめます。
一日、一日、そのレポートをブログにてお伝えしていこうと思っています。
ぜひお付き合いくださいね。

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RYT200 ギーづくり

現在進行中のヨガ指導者資格コース（全米ヨガアライアンス２００時間コース）第３期のみなさんはもうすぐ修了を迎えます。
この日曜日はいよいよ筆記試験と実技試験が控えています。筆記試験は８０%以上の正解で合格ライン、回答形式は記述式、論述式で選択式はありません。実技試験は必要なチェックポイントが実践できるかどうかをみていきます。
もうこの１週間はみなさんこの試験に向けて気が休まらないのは容易に想像がつきます。あまり緊張せずにね、なんて言葉は耳にはいりませんよね。基本的なヨガに関する知識、指導に必要な最低限の技術はここでマスターしておくチャンスです。

ヨガを体験して気持ちよかった感動、体が変わっていく面白さ、心に響いた智慧の教え。
ヨガってすごくいいんだよ！気持ちいいんだよ！とお友達や家族に教えてあげたくなる素直で無邪気な気持ちに身につけた技術をのせて実技試験に臨んでもらえたらな、と思っています。左右を間違えちゃうとか、体のパーツを言い間違えちゃうとか、言葉につまっちゃうとか、そういうのは問題ないんです。

そして生徒役で協力をしてくださる方、採点する私も全員がんばるみなさんの味方だということ。
明日はそれを忘れずに前に立ってもらいたいなと思っています。

今までの授業を振り返ってみて・・・RYTの講義の中で毎回好評なのがアーユルヴェーダのごはんづくりやギーづくり。
やっぱり美味しいものは幸せ。今回つくりたてのギーを使ってアーユルヴェーダ式にトーストをつくってみました。
美味しくってみなさんご家庭でもすぐに取り入れてくださったようですよ。やさしいごはんに、おかず、そしてデザートも美味しかったよね！

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RYT受講メンバー様の感想

ただいまヨガの資格取得コース、全米ヨガアライアンス２００時間第３期生の皆様はヨガ三昧の生活真っ只中。
後半からはティーチング実習もはじまり少しみなさんの表情やクラスの空気が変わってきましたよ。
そしてアーサナも中級、上級ポーズの実践にも少しづつ進んでいきます。
しかしRYTのコースは上級ポーズができるようになることを目的としたりすることは決してありません。
基礎のポーズではもう物足りないからもっとファンシーな上級ポーズができるようになりたい、という気持ちを満足させるために練習するコースでもありません。目に見えない心のコントロール。これをアーサナを通して観察する術を知っているかどうか。
かたちをかっこよく決めたところでヨガ上級者ではないよね。ヨガの学びを深めていく過程で、資格取得を目指して日々かんばる中で陥りがちなヨガの道とは逆行する自分を苦しめてしまう気持ち。もっと頑張らないと、もっと上手にできなきゃ、あの人はよくできているのに自分はまだまだ。コースの中でこの道にだけは迷い込んでほしくない。

毎日に平穏と至福をもたらしてくれるヨガ。
ヨガを正しく学び、練習できているサイン。それは喜び、感謝、愛にあふれる気持ち、普段流すことのない純粋な涙、厳しさの中の充実感、勇気と努力を後押しするエネルギーに溢れ、普段見えなかった世の中の美しさに気づく。自分を理解しようとやさしく寄り添う気持ち。

だから、ヨガは気持ちいい。

コースを半分過ぎたあたりで受講生のみなさまから感想を頂きました。
受講生のおひとりから”なんか人生、生き直してる気がします”ちらっとそうおっしゃったことが私の心に残っています。

コースも半分が終了しましたね。
一歩踏み込んでRYTのコースに参加してみて感想はいかがですか？

ーRYTコースに参加して、ヨガについて毎回どんどん引き込まれて行っています。どれだけヨガって魅力的なものなの？！と。毎回の授業で度肝を抜かれています！！そして、このドキドキとワクワク感。アサナをしているだけでは味わえなかったですね。ヨガがもっともっと好きになりました。毎回の授業は、私にとってとても幸せの時間です。私のヨガの真髄を知る旅の第一歩はこのクラスを受けたことで大きく前進しました。

ーヨガが大好きで数年間付き合ってきましたが、ふと、インプットするだけのヨガではもったいなと思いはじめました。
せっかくなら、この機会にアウトプットの仕方を学び、まずは身近な家族の健康や幸せに役立てたいと思うよう になったのが受講のきっかけでした。ですがいざ申し込みをした後は緊張と不安で、開始直前まで、私にはまだ早かったのではないかと思うこともありました。しかし、今は毎週深まるヨガへの新しい興味や、アサナ以外のヨガの魅力にどんどん引き込まれていて、やってよかったと確信しています。ヨガを深めて勉強することで、自分自身の知らなかった部分や気づかなかったことが見えるようになり、そのお陰で今までより丁寧に日常生活が送れる様になった気がしています。また、毎週木曜日がとても楽しみで、受講が終わった日の帰り道にメンバーのみんなと話しながら帰る時間も全て充実しています。これからの内容で不安なこともありますが、何とかやっていけそうで、今は楽しみのほうが大きいです。

ーヨガは身体だけでなく心にもとても良いものだとは感じていたものの、そもそもヨガ≒アーサナをとることだと思っていました。その程度の知識で基礎コース→ＲＹＴのコースを受講したので、ヨガの思想に触れる中で、いかに自分の知識がなかったかを恥じることも多いですが、人生をより良く過ごしていくための心の成長に必要な学びの機会が多くあると感じています。また、これまでの生き方、過ごし方を見つめ直すことも多く、これらは自分にとって、とても貴重で大切な経験となっています。仕事や家庭との両立はハードではありますが、週１回の養成講座の後は毎回、充実感と気力に満ちています。

ーヨガは身体だけでなく心にもとても良いものだとは感じていたものの、そもそもヨガ≒アーサナをとることだと思っていました。その程度の知識で基礎コース→ＲＹＴのコースを受講したので、ヨガの思想に触れる中で、いかに自分の知識がなかったかを恥じることも多いですが、人生をより良く過ごしていくための心の成長に必要な学びの機会が多くあると感じています。また、これまでの生き方、過ごし方を見つめ直すことも多く、これらは自分にとって、とても貴重で大切な経験となっています。仕事や家庭との両立はハードではありますが、週１回の養成講座の後は毎回、充実感と気力に満ちています。

ーヨガの奥深さに驚いていて、毎週々勉強することにで、意識の持ち方が変わってきました。また、仕事に対しても勉強になり、追及心が深まりスゴク役にたっています。本当にRYTに参加できて良かったと思います。

ーコースに参加し、自然に無理なくヨガを毎日の生活の中に取り入れて過ごすようになりました。心と体が少しずつ変わってきているのを感じます。参加前は週1.2回のヨガクラスで習うだけで満足で、これ以上ヨガする時間はあるのか、できるのかと感じていましたが、コースでいろいろなヨガの実践方法を学んだおかげで取り入れやすくなりました。

５〜６名の少人数制の資格取得コースについてのご感想は実際に受けてみてどうですか？

ー一人一人のことがよくわかり、話もしやすいのでとてもいいと思います。
みんなヨガが好きな方ばかりなので、どこかで波長が合うような感覚でした。
皆さんの体験やお話しからも、毎回刺激を受けることが多く、
それについて先生もわかりわすく分析してくれるので実生活に活かせる要素がたくさん吸収できます。

ー直ぐにみんなと仲良くなりました。
また先生、仲間との距離がなく安心して過ごす事ができています。

ー少人数制のクラスは先生からしっかり学んでいると感じます。質問や自分の考えを伝えたりするのはあまり得意なほうではないのですが、アットホームな雰囲気なので躊躇せずできる環境で自分に向いてると思います。また、メンバーさんと一緒に学んでいる！頑張ってる！と実感できるので、コースで学ぶ上で心強いなと感じます。

ー少人数なことで、先生とも他の受講生とも距離がうんと近い気がします。
今まで家族にしか話してなかったような胸の内もこの機会に話すことが出来たり、また他の受講生の方の体験やお話から一緒に考えたり、時には涙したりとても今まで縁がなかったとは思えないくらい繋がれます。
レッスンも各々の理解度を確認しつつ、進んでくれるのは少人数制ならではだなぁと嬉しく思っています。
先生を含め昼休憩に一緒にお弁当食べたり、ハーブティーを飲んでクッキー食べて、キャピキャピしてる私達はまるで女子会さながらです^ – ^これからもお互い切磋琢磨しつつ、助け合いみんなで頑張りたいです。

ー先生とも受講者のさんとも、アットホームな雰囲気でリラックスして過ごせる上、大勢の受講生の中に埋もれてしまうことなく、一人ひとりに行き届いた指導を行っていただけます。疑問や質問もその場ですぐに解決でき、密度の濃い充実した時間を過ごせています。また、ホームワークの発表時に、自分自身や受講者の皆さんの語りを通して、考えや気づきの深まりを体感することができるのも、少人数制だからできることだと感じています。

ご自身の生活にコースの中で学んだことを取り入れてみて何か変化はありましたか？

ー主人の疲れの様子や不調を見て、簡単なストレッチなどが教えられるようになりました。
体を動かす ことがあまり好きではない主人ですが、教えたストレッチを最近は自分で行うようにもなり、
「ここの筋肉はどうしたら伸ばせるの？」なんて聞いてくることも増えました。
また、自分自身の不調や疲れと向き合い安くなったのはもちろん、
良い意味で自分を客観視できるようになってきて、考え方や気持ちも楽になってきました。

ーアサナのポーズをとる時先生の授業で教えて貰った矢印や豆知識などがより完成系に近い形にしてくれていると思います。哲学面では精神的に常にフラットになってきて、まさにこれで良いのだ〜🎶
おかげさまで、ありがとうございます。と荒波立つことが減ってきました。

ーまだまだ実践が足りていませんが、考え方の選択肢や幅、物事を捉える視点が少しずつ広がっているように感じます。アーサナは、見よう見まねで行っている時にはわからなかったポイントを理解することで、「これであっているのかな？」という迷いが減り、集中し、気持ちよく行えるようになってきました。

ーストレッチやアサーナの練習で血流がずいぶん良くなり、ムクミにくくなったり腰痛も徐々に楽になってきました。また体のブレが整い仕事がスムーズになってきました。後、自分自身を見つめての行動が深まったように思います。

ー自分の身体と心か軽くなったと感じます。身体と心の変化に敏感になりました。敏感になることで、心も身体も健康的に過ごすようになりました。

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ラーキー

このきれいな紐はラーキーと言ってインド雑貨屋さんで購入したものです。
ラクシャー・バンダンという兄弟姉妹関係の絆や愛を強くするお祭りがあるそうですね。
姉妹（女子）が兄弟（男子）にラーキーを送り姉妹（女子）はお返しのギフトがもらえる、とか。
兄弟のことを想っているよ、という証にこの紐を送る。
日本では兄弟姉妹に関する日ってそういえばない、かな？
母の日、父の日、こどもの日、敬老の日…

このラーキーは女性から贈り贈られた男性はその女性を守る義務がある、
と本来はそのようなものらしいですがオフザマットでは養成講座受講生のみなさんにプレゼントをしています。
兄弟のことを想っているよ、大切にする気持ち、この部分をこの習慣から切り取っていただきます。
いっしょに学ぶみんなは兄弟姉妹のように助け合い、支え合い、そして分かち合い。

昨日第２回目の授業を終えた３期生のみなさん、１回目の緊張はすーっかりなくなりましたね。
みなさんがヨガに出会われてからのストーリー、
その一幕にオフザマットを選んでくださったことに私も感謝の気持ちでいっぱいです。

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指導者養成日記第３期生・初日

９月４日（金）〜９月７日（日）はトレーニングのためすべてのクラスは休講とさせて頂いております。
ご不便をおかけしますが宜しくお願いします。

さて、今日は記念すべき全米ヨガアライアンス２００時間資格取得コース第３期の初日でした。
これから約半年かけて２００時間のカリキュラムをこなし資格取得を目指します。
今回はご自身のためにヨガをしっかりと身に付けたい、家族のために、自分のために、まわりのひとのために、
まわりの方の幸せと健康を想い受講してくださっています。
もちろん指導者として活躍できるスキルも身につけるわけですがまずは自分自身を充実させること。
指導者というのは急に資格を持ったからなれるものでもなく、自分がヨガを実践し気づきを得て、
また繰り返し練習し瞑想し継続する中で自然と人に伝えられるようになるものです。

情報たっぷり、分厚くて重いファイルを手にし興味津々で早速中身を見られていましたね。
家庭の医学書ならぬ、不調や気分に合わせてこのファイル取り出し、日々実践できるヨガの練習方法や知識がぎっしりとつまっています。
これを今後の授業でたくさんメモし、使って実践して、まわりの方の幸せに役立てていただきたいと願っています。
長く使えってもらえるようにテキストのペーパーは厚目を選択して使用しています。

受講するみなさんと同じく今朝は私も初日のため緊張していたのかいつもより２時間も早く目が覚めました。
一日をみなさんと過ごし、私の緊張もすっかりととれ今後の授業がとても楽しみになってきています。
小さなサプライズ、難しい授業もわかりやすく、ときにユーモアに、もちろん真剣に。
みなさんにとって週に一度ヨガ漬けの一日がとっておきの日になるように、
私も丁寧に下準備をして毎回授業にのぞみたいと思っています。

今後とも指導者養成日記、更新してまいりますのでどうぞお付き合いくださいませ。

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卒業生の声（RYT200）

オフザマット全米ヨガアライアンス資格取得コースを受講された皆さまからのご感想をご紹介させて頂きたいと思います。
オフザマットは定員５名のこだわりの少人数制コース。
おひとりおひとりと向き合う時間は私にとってもかけがえのないとき。
大切な卒業生のみなさんへ、特別な時間をオフザマットとともに過ごすことを選んでくれて本当にありがとう。

すべてが初めての経験でした。
慣れないことをするためいっぱいいっぱいになったり自分の苦手な分野をすることもありましたが、それも少しづつできるようになりました。少人数での講座のため気負わずアットホームな感じでとても楽しくたくさん学べたと感じます。
一番印象に残っている授業はシークエンスづくりとマイケルの心理学。
楽しかった思い出はみんなで出かけたエクスカーションとアーユルヴェーダのごはんづくり。
とても密な貴重な時間でした。ありがとうございました。
第１期生卒業生さまより

ヨガの楽しさはもちろん、奥深さに気づきこれからもっと練習をしていきたいと感じました。
頭で考えるだけでは上達しないのがヨガ。自分と向き合って自分なりのヨガを体や考え方含めて実践していきたいと思いました。
何よりも自分を許し、認め、焦らずに一歩づつ自分を大切にやっていこうと、そうすることが一番大切なんだと思えるようになったことが一番の変化でした。
先生のもとでRYT200が修了できて本当に嬉しいです！ありがとうございました 🙂
印象に残っている授業はアーユルヴェーダのごはんづくり、サンスクリット語、
マイケルの心理学。そしてクラスづくり。
楽しかった思い出はたくさんありすぎて書ききれないけど…
みんなで作って食べるごはん、先生のクラス見学、遠足、みんなの良さを認め合う時間、みんなで楽しくレッスンできたこと！
第１期生卒業生さまより

仕事をしながらの受講でみんな大変だったと思います。
でもとても得るものが大きかったです。
アーサナや指導法以外のことでも学んだことが多かったです。人とのコミュニケーション、感情の動きを観察できた気がします。そしてそれらの変化をみなさんにお話できる機会があったので記憶に残っています。期間中一緒に過ごした仲間のみなさん、先生、マイケルさんに心から感謝します。私の人生の学びとして大切な愛おしい３ヶ月間でした。
印象に残っている授業はターダアーサナのアライメントを学ぶ時間。
基本ですがとてもいろいろなことがつめこまれていました。
そしてマイケルさんの授業。とても心があたたかくなり自分を愛し、他の存在に感謝するということを思い出させてもらえました。
みんなでごはんをつくって食べる時間も楽しかったです。
第１期生卒業生さまより

少人数で先生との距離も近くて素の自分で受講できました。
普段先生のレッスンに通いながら受講できるので復習ができたり習ったことをティーチングの実践に取り入れやすかったです。
指導実習の時間もしっかりあるのでシークエンスづくりの勉強ができ毎回次のステップアップにつながるフィードバックがあり良かったです。
印象に残っている授業は指導法です。シークエンスづくりのコツや法則、デモンストレーションの仕方、選曲方法や毎回のフィードバックが実践に役立ちました。
プログラムの中で楽しかった思い出はみんなで料理をつくったことやプロフィール撮影をしたことです。
ちょっとハードなときもあったけどみんなで乗り越えられました。
先生やみんなとの絆がコースが進むにつれて深まりました。
アットホームなTTC、でもしっかり学べるTTC。OFF THE MATのひでよ先生のもとで学べて良かったです。
第２期生卒業生さまより

自分がヨガに興味を持ち通い出したので頭の中にはいってくることすべてが面白く楽しく勉強できました。ともに学んだ平日、週末コースの仲間ができて良かったです。
遠足がコースで一番印象に残っていること。
アーユルヴェーダのごはんやお菓子をつくったことが楽しかった思い出です。
第２期生卒業生さまより

仕事や日常生活との両立はハードなときもあり、体調が悪い日もありました。
その中でも学んだことは大きかったです。ありがとうございました。
まだまだ勉強不足でこれからもヨガを学び続けていきたいです。
よろしくお願いします。
遠足やアーユルヴェーダの授業が印象に残っていて楽しかった思い出です。
第２期生卒業生さまより

自分の中でこのTTCを受講するという決断はとても勇気のいることでした。
本当に今自分に必要なのか、と本当に悩みました。
家族の後押しを得て、飛び込んだかたちになりましたが悩む間もなく必死の３ヶ月間。
でもとても充実していて毎日ヨガのことばかり考えていました。
講座の中で難しい哲学やアーサナの理解、練習、ホームワークにドキドキのティーチング。
心も体も忙しかったけれど、コースの終わりが近づくにつれて終わりたくない…と思いました。
３ヶ月後、自分がどう変わっているのか、と期待とどきどきではじめましたが終わってみると実はあまり変化がわかりませんでした。
でも苦手だったアサナが、あれ？やりやすいかも…とか、日々の生活の中でいろいろな事に対する考え方とか対応の仕方とか、自分の中でストレスを生まない思考に変わってるかも…と思う瞬間があります。到底３ヶ月で大きく変わる事はないのだろうけど、３ヶ月前よりもっとヨガが好きで、毎日練習する中で教える事の楽しみも少しづつ出てきました。
コースの中で楽しかったことは全部。
すべてが新しく学ぶ事で毎回楽しかった。
今はもっと実践を積んで自分が感じたヨガの素敵なところをうまく伝えられるようにまだまだ日々実践！！と思っています。
信頼する先生と仲間に感謝です。
これからも宜しくお願いします。
第２期生卒業生さまより

印象に残っている授業はたくさんありすぎて書ききれません。
が、エクスカーション（遠足）、先生のレッスン見学、愛先生の授業、アーユルヴェーダごはんづくり、マイケルさんの授業、そして最終日の実技テストが印象に残っています。
本当にあっという間の３ヶ月間。仕事終わりにする勉強や課題、休みなく疲れてしんどいときもありましたが今となってはすべてがいい思い出で終わってしまうのがさみしいです。少人数でアットホームでどんな些細な事でもすぐに聞ける先生がいる事。
卒業後のサポートでレッスンで習ったことそのまま自分のティーチングに生かす事のできる環境があること。
そして仲間がいる事。以前受けた資格取得講座ではなかったことがたくさんあって挑戦してよかったなとあらためて思います。
アーサナだけでなくヨガについて深く知ることができて大切なことをたっくさん学べました。
一生の思い出です。
先生、３ヶ月間私たちのためにすべてを注いでくれてありがとうございました。
先生のもとで学べて本当によかったです。私はこれからも学び続けます。
教わったたくさんのことを今度は私がたくさんの人に伝えていきます。
可能性は無限大！先生ありがとー！！大好きです♡
第２期生卒業生さまより

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。
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オフザマット姫路

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DVD撮影終了

今朝はいつもよりも１時間長く眠りました。
台風が過ぎ去り快晴の空が広がる気持ちのいいスタート。

起き上がろうとした瞬間、全身がイテテテ。
一瞬なぜ？？と思ったもののそれはすぐに昨日の撮影のせいの筋肉痛だと分かった。

時間内に絶対に終わらせなければいけなかったため休憩約１５分で７時間、
ポーズ、確認作業、ポーズ、確認作業、ひたすらやり続けました。
結果テイク１以上やったポーズは２０パーセント以下ぐらい。
思った以上に１テイクで成功し進むことができたので時間内に無事すべてのポーズ撮影が終了しました。
カメラさんたちも途中からヨガに興味を持ってくれて楽しく会話をしながら７時間があっという間に過ぎて行きました。

音声は入らないため撮影中は音が出ても問題ありません。
だからポーズ中に足もうちょっと上げて、とか右に曲がってるよ、とか撮影中に指示してもらってもいいんです。
ですからヨガのポーズチェックにヘルプをお願いしようかと思っていたのですが結局ヘルプなしでやることにしました。
撮影クルーの皆さんはヨガのことを全くご存知でないのでそういった修正指示をお願いするわけにもいかず。
なんども撮り直しが必要になるかも、と心配していたのですが結果思った以上にアライメントの大きな乱れなくスムーズにポーズをとることができました。

ポーズを美しくとることがもちろんヨガの目的ではありません。
私の体もすべてがのびやかに思うようにストレスなく動くわけではなく、関節のつまりを感じたり、硬い部分があって伸びなかったりします。
今回撮影した約６０のポーズはすべて私が長年親しんできたベーシックポーズばかり。そしてヨガを教えるために何度も学び直してきたポーズばかり。
これから学んでいく方のガイドとしてできるだけ正確に、映像として残すためには指導者としてアライメントにはこだわります。

「ほんとに定規で測ったように動かれてますね。やっぱりそれって感覚なんですか？」
とメインカメラのカメラマンさんがひとこと。
動画になった自分のポーズ姿をあらためて見ると、
そこでとまって！っていう伸び位置で意外にちゃんととまれてるんですね。自分で言うのもなんですが…

硬い部分、痛い部分に向き合ってじーっと観察し、そこが思い通りに動いていると想像しながらアーサナの練習をする。
体にゆっくりでいいんだよ、でも必ず動くんだよ、できるんだよ、とまるで催眠をかけるように語りかけながら。
思ったことは現実になる、ように。
そうやってヨガのアーサナを通して体を動かす感覚は養われていきます。

鏡を見なくてもまっすぐのところで体はとまる。
安定した、すべてが調和したすとんと普段使っている緊張や無駄な力の抜けた場所で呼吸ができる。
必要なエネルギーが体にみなぎった状態で。

これまでの卒業生の皆さんにもこのDVDを見て復習をしてもらえる機会をつくりたいと思います。
そして９月から、この映像を使った指導者の養成クラス、私自身もとても楽しみです！

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姫路のヨガ教室
Off the Mat

メンバー制のクラス・都度払い制のクラス
あなたにぴったりのクラスがありますよ。
全米ヨガアライアンス認定校

オフザマット姫路

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レコーディング

９月から全米ヨガアライアンス認定第３期オフザマット指導者養成コースがはじまります。
２００時間のカリキュラムにそってヨガの基礎から指導法までを少人数で学びます。
この講座はヨガ指導者を目指す方はもちろん、ご自身のために一生役立つヨガの知識を学ぶ方まで幅広くお集まりいただいている講座です。

さて、今回の第３期からは講義の実技部門ではDVDを使用することになりました。
もちろん実際にデモンストレーションもします。
DVDを使う利点はたくさんあってまず私がホワイトボードに下手くそな絵を描かなくていいこと（笑）
もう自分のホワイトボードの絵の下手なことといったら、落ち込みます。

そして講義内容のメモをしっかりととってもらいやすくすること。
重要ポイントとなる部分をとらえてデモ以上にビジュアルでよりわかりやすく。
ミスアライメントと正しいポーズの比較をビジュアルでよりわかりやすく。

ということで、私にとっても受講していただく皆さんにとってもよりよい講座になるようにDVD作成をします。
プロによる撮影は来週。音声のレコーディングは私が自宅でやって持ち込みます。
夫の仕事道具を借りて今日はレコーディングの練習。意外に難しいもんですね。
話すスピードやイントネーション。
一生懸命学んでくださる皆様のために、心を込めて作成します。いい仕上がりになりますように。

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階段の先にあるもの

今日、第２期ヨガ資格取得コース平日コースのみなさんが無事に最終日を終えられました。
終わってみるとあっという間のようで、でも実はじっくりと一段一段足元を確かめながら階段を登り今日を迎えました。
階段を上る途中には疲れてしまってまわりの景色を見る余裕もなく一休みいれないといけない時期もありました。
本当によく頑張りました！と私から心からの拍手を送りたいと思います。
筆記試験も好きなことだから覚えられた、とAさん。コース期間中に早くもヨガで体調のいい変化が見られたYさん。

私が私であることのすべてがたからもの。
自分を愛おしくより大切に、これからの人生にヨガを良き友として実践していただきたいかぎりです。
今日、授業中に写真撮影にでかけたときのワンショット。長い階段の先に見える光がみんなの未来に見えるね！
心からおめでとう。

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指導者養成コース日記、日曜日の指導実習

指導者養成コース第２期平日コースはいよいよ来週に卒業を迎えます。
日曜日は朝から一般クラスの指導実習を行いました。
ご協力くださった皆様、いつもありがとうございます。
オフザマット指導者養成コースをはじめて私はこれで３グループ目の指導実習に立ち会わせてもらうことになりました。
毎回みなさんに共通することは本番の日、いざ前に立つといつも練習の倍以上、もっともっと上手にできることです！
間違えない、上手に話すことができる、その技術的な上手さではなくて個々の素晴らしさを上手に出せているということ。
人柄や優しさ、美しさがにじみ出てくるこの不思議なパワー。
この指導実習を経て、だれひとり例外なくみなさん本当に美しさが一段と輝くのです。
今日もいい一日だったな。本当にみなさんよく頑張りました。

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ヨガ資格取得コース説明会開催

第３期の募集は終了しました。
第４期の開講予定は２０１６年春を予定しています。
お問い合わせは受付いたしますのでお気軽にどうぞ。

日時：７月４日（土）１４：００〜１５：３０
場所：オフザマット姫路教室開催場所（スタジオココロ）

ヨガ資格コースはキャリアチェンジをお考えの方にはもちろん、
健康を体の面で心の面で大きく支えてくれるヨガを深く学んでみたい方にもとても有意義な内容のコースとなっています。

ヨガ資格取得コース第３期募集に関する説明会

オフザマット主催全米ヨガアライアンス資格取得コースを２０１５年９月開催を予定しています。
平日昼コースと週末コースの２コースを現在予定しています。
コース期間は約３ヶ月〜半年です。受講者のみなさまのご都合に合わせてスケジューリングをしていきますのでそれによって期間は異なってきます。

各コースともに最少催行人数２名様、定員５名様となります。
下記開催曜日と時間を記載していますがその他曜日や時間もご相談は可能です。

平日コースは基本的に毎週木曜日の９：００−１６：００
週末コースは基本的に毎週土曜日１０：００−１６：００と日曜日１０：００ー１７：００

ぜひこの説明会の機会にヨガの資格について、またご自身のヨガライフについて、将来のキャリアについて、ご質問やご相談は説明会にてお気軽にどうぞ。
説明会へのご参加は無料です。また第３期だけでなく今後将来的に資格を取得してみたいと考えられている方もお気軽にご参加頂けます。

◎ご自身のヨガの練習レベルにおいて受講できるかについてのご相談
◎ヨガを仕事にすることへのご相談
◎日程と時間の調整のご相談
◎クラス内容へのご質問
◎ヨガ資格取得後のさまざまな道
◎オフザマットならではのさまざまなユニークなプログラムについて

説明会お申し込み

説明会ご参加へのお申し込みはメールにてお願いします。
お申し込みはお手数ですが７月１日（水）までにお願いします。
otmyoga@gmail.com

日時：７月４日（土）１４：００〜１５：３０
場所：オフザマット姫路教室開催場所（スタジオココロ）
アクセス：http://offthematjapan.com/about

ご都合が悪い方は７月４日以降、個別でもご相談を承ります。
日程をご相談くださいませ。
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たからもの

The sky is the limit.
可能性は無限、これを何とオリジナルTシャツにして卒業の日にプレゼントしてくださいました！
オフザマット指導者養成コース第２期、週末コース５名のみなさんと平日コース２名の計７名の方からの記念の贈り物。
姉妹のように笑い、助け合い、励ましあったかけがえのない仲間です。
このTシャツを着るだけで愛と友情とパワーを感じられるすごい１枚！
ヨガを通して築かれた友情。あなたがいてくれたからここまでできた。
私自身、今回受講してくださっているみなさんとおひとりおひとりとの大切なそれぞれのストーリーがあります。
みんなのことが大好きです！

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The sky is the limit.

The sky is the limit.
可能性は無限大。
オフザマット・ヨガ資格取得コース（全米ヨガアライアンスRYT200）第２期卒業生のみなさんから最終日に頂いた言葉です。

ご報告、２０１５年６月１４日（日）無事にコース最終日を迎えオフザマットから５人のヨガティーチャーが誕生しました。
ヨガを専門的に学びたいヨガ好きの方から、キャリアチェンジを目的に資格取得する方までさまざまなヨガ好きの方が集まって下さり、
同じ時間を共有し、助け合い、ともに成長し最後は心がひとつに感動の瞬間が生まれました。

最終日は課題のひとつとしてパブリックプラクティスクラスを実施します。
なんと当日は多数のオフザマットメンバーさんや受講生のおともだちにご協力いただきスタジオはほぼ満員となりました。
（実習生と一緒に普段ヨガクラスに来てくださっている方に生徒役をしてもらうと緊張が増しますのでそのあたりは公に練習クラスの生徒役募集はしておりませんので悪しからず）
一言にヨガ、といっても教える立場の人間の生い立ちやバックグラウンド、そして持ち味によって異なる雰囲気のクラスが展開されていきます。
みんな違って、それぞれが素晴らしい。

It always seems impossible until it is done.
何かをやり遂げるまで、常にそれは不可能に思える。
ネルソン・マンデラ氏がそう言ったように、自分には出来る気がしない、そんな気持ちは誰もが持つもの。
乗り越えた先にしか見えない景色がある。
５人の女子はまさにその景色に感動し涙しました。
これはただ単にヨガクラスを上手に教えることができたとか、やりきることができた、と言う事ではなく。
ヨガをじっくりと深く学ぶ過程で、これまでの人生で知らず知らずにできた自分の限界の枠のようなものが少しづつ体が柔軟になるように解放されていく。
ヨガの教えによっての自分自身の浄化が実現されてゆく。流れる涙は浄化の印そのもの。
自分自身で取り去った限界の枠、これからも可能性は無限大。

ヨガは実践を通して智慧を得る手法です。
私自身がいつも心に留めていること、いくつもの修了書を手にした指導者である前に自身が真のヨガの実践者であれ。
ヨガの最小限の努力の法則、無理にねじ伏せて力まかせにポーズをとるのではなく、力を抜き、ひとつひとつのポーズに身を委ねた時の気持ちよさ。
オフザマット（マットの練習以外）の人生でこれからもヨガの生きる技術が生かされていきますように。

この全ての出会いとご縁に、そして私を成長させてくださった皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
おめでとうございます！そしてこれからもどうぞよろしくお願いします。
Hidyeo

Hi girls,
Thanks for being such great people!
Each of you are special in your own way, and I know you can each help a lot of people through your yoga.
Thanks for the smiles, fun, and positive attitude. Hope to see you soon.
Love, Michael

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